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男性的降火食物選擇,常見食物效果好

小愛 2023-04-25 17:01:04

男性的降火食物選擇,常見食物效果好

現(xiàn)在的天氣是比較炎熱干燥的，所以在這樣的天氣下就容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生上火的問題

，這是比較常見的一個(gè)情況
，對我們健康影響也是比較大的，那么我們有什么好方法可以幫助降火
，這是不少人的疑問
，下面就讓我們一起看看什么食物能降火。

西紅柿

如果想要降火

，那么吃西紅柿是就是不錯(cuò)的選擇了
，西紅柿是我們一年四季都可以見的蔬菜了，而且西紅柿的營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手
，用中醫(yī)的話來說
，西紅柿的作用就是平肝“去火”，是非常好的降火食物
，能幫助大家解決身體不適
，是我們健康養(yǎng)生不能把錯(cuò)過的。

蜂蜜

蜂蜜對大家來說比較熟悉

，甜甜的蜂蜜吃起來味道好
，而且吃蜂蜜還可以起到一個(gè)不錯(cuò)的降火效果，特別是在早上起床之后就應(yīng)該喝一大杯溫蜂蜜水
，可以幫助降火
，而且如果我們有嘴唇干燥或龜裂的問題，那么同樣可以通過蜂蜜來解決
，可以說是最美味的降火食物了
，在平時(shí)堅(jiān)持多喝蜂蜜水就可以了。

海帶

除了上面推薦的食物

，海帶也很不錯(cuò)
，海帶是我們熟悉的一種藻類食物，而且我們吃海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱
，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支美食非常好的健康食物
，能對我們健康有幫助。同時(shí)在夏季的時(shí)候也是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)
，海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)恰恰具有輔助降低血壓
、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾病患者大有裨益
，不僅能降火
，對我們保護(hù)血管健康也有幫助。

上面推薦的食物很適合我們吃

，在平時(shí)如果可以經(jīng)常吃
，那么對我們健康也有好處，在降火的同時(shí)
，還能幫助男性朋友們有效的預(yù)防多種疾病產(chǎn)生
，所以說如果想要讓男性健康，那么上面推薦的幾款食物是大家不能錯(cuò)過的好選擇
。

什么食物去火效果好

就食物而言

，“苦”味食品是“火”的天敵?div id="m50uktp" class="box-center"> ？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A
、尿素類等苦味物質(zhì)
，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑
、消除疲勞的作用
。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌
、炒還是煲湯
，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的
。除了苦瓜
，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁
、苦菜
、苦丁茶、芹菜
、芥蘭
、等，同樣能清熱解暑
。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多
，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜
。專家指出，甘藍(lán)菜
、花椰菜和西瓜
、山楂、蘋果
、葡萄等富含礦物質(zhì)
，特別是鈣、鎂
、硅的含量高
，有寧神、降火的神奇功效
，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品
。
除此之外，讓我們來看看專家推薦的“去火”食物：
⊙牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”
，引起煩躁
，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會“上火”
，還能解熱毒
、去肝火
。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰
、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效
，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分
。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用
，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
⊙草莓草莓不但好吃
，還有藥用價(jià)值
。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑
、解熱
、除煩。
⊙西瓜西瓜性涼
，吃了不會引起“上火”
、心煩，而且含有豐富鉀鹽
，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏
。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。
⊙大豆大豆在滋陰
、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)
。
⊙西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多
，最甜
，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒
、平肝“去火”
。

吃什么食物最降火
？

1

、西瓜x0dx0a西瓜味甘甜、性寒
，民間又叫“寒瓜”
，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個(gè)瓜
，酷暑能算啥”的說法
。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱
、心煩
、口渴或其他急性熱病時(shí)
，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。適量吃西瓜確實(shí)有滋陰
、清火的效果
，但吃多了會利尿反倒會傷陰，引發(fā)陰虛火旺
，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀
。脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜
，容易導(dǎo)致腹瀉
、腹脹。x0dx0a2
、蘆薈x0dx0a蘆薈味極苦
，性大寒，功能瀉下
。蘆薈能極好地清除腸道
，肝臟毒素和清理血管。臨床上主治腸熱便秘
、五疳
、蟲積、瘰疬
、疥癬
、胸膈煩熱等。常服蘆薈制品能使體液維持堿性
，保持健康體質(zhì)。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對食物中油脂的吸收
，達(dá)到更好的減重和排毒目的
。x0dx0a3、蜂蜜x0dx0a營養(yǎng)豐富的蜂蜜同樣可以降火
，這點(diǎn)并不難解釋
，蜂蜜本身就有潤腸的功效，再加上清熱解毒作用
，想上火都難
。另外，蜂蜜有美容養(yǎng)顏的妙用
，很適合女性朋友食用
。x0dx0a4、苦蕎麥x0dx0a苦蕎麥
，別名菠麥
、烏麥
、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦
、平
、寒，有益氣力
、續(xù)精神
、利耳目、降氣寬腸健胃的作用
。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都證實(shí)苦蕎麥具有降血糖
、降血脂、降尿糖
、防便秘等功效
，被權(quán)威專家稱為“三降食品”和“21世紀(jì)人類的健康食品”。x0dx0a5
、鴨肉x0dx0a鴨肉味甘
、咸、性涼
，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看
，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒
、虛弱
、食少、大便干燥等病癥
。x0dx0a6
、蓮子x0dx0a夏天最適宜養(yǎng)心，由于夏天心臟最軟弱
，暑熱逼人容易煩躁悲傷
，易悲傷血。蓮子芯的味道盡管對比苦
，但可以清心火
，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃
。x0dx0a7
、冬瓜x0dx0a冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡
。而且
，冬瓜具有清熱解暑功效，夏天多吃冬瓜
，解渴消暑并利尿
。x0dx0a8
、山竹x0dx0a“夏熱”的原因是春天里的空氣枯燥、濕度低
，但是假如你身上出現(xiàn)了上火的痕跡
，那就表示你的新鮮生果和蔬菜攝入量仍是缺乏哦!山竹是盡人皆知的降火生果，多吃山竹對熄滅你的“火氣”可是很有作用的哦!x0dx0a9
、苦瓜x0dx0a苦瓜含有獨(dú)特的苦瓜甙
，暑天食后可祛暑清心，對胃熱病
，濕熱痢疾
、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果，因此夏季可以適當(dāng)食用苦瓜下火
。所以
，苦瓜、苦麻菜等較適合清肝膽
、胃腸之火
，還具有排毒的功效。如果有喉嚨疼痛
、口臭
、眼睛發(fā)紅等癥狀，適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”是沒問題的
。x0dx0a10
、荸薺x0dx0a荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘
，平
。入肺、胃經(jīng)
。功效清熱止渴
，利濕化痰，降血壓
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎糜跓岵?div id="jfovm50" class="index-wrap">、口渴食少
、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥
，另外對濕熱黃疸
、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效
。x0dx0a11
、蘋果x0dx0a味甘性涼
，具有生津除煩，開胃和脾
，潤肺悅心
，澀腸止瀉之功效?div id="jfovm50" class="index-wrap">？山档湍懝檀?div id="jfovm50" class="index-wrap">，防動脈硬化，具有抗癌作用
。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃
，因含猱酸多易引起便秘。x0dx0a12
、芹菜x0dx0a芹菜也是寒性的蔬菜
，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維
，可刺激腸胃蠕動
，對通便排毒也很有好處。x0dx0a13
、牛奶x0dx0a很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”
，引起煩躁，其實(shí)并不然
，牛奶不僅不會上火
，還能更好的解熱毒、去肝火
。中醫(yī)認(rèn)為
，牛奶性微寒，可以通過滋陰
、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效
，而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分，這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分
。需要注意的是
，千萬不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞
。x0dx0a14
、百合x0dx0a百合入心經(jīng)，性微寒
，能清心除煩
，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚
、失眠多夢
、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥
。

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