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男性緩解失眠小偏方

小愛 2023-04-28 00:21:45

男性

，承擔(dān)的責(zé)任和壓力也是比較大的
。特別是在長(zhǎng)期繁重的工作壓力下，如果得不到釋放和解壓的話
，很容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降
，甚至是失眠的癥狀，失眠對(duì)人體有很大的影響，所以應(yīng)該盡早的去緩解失眠帶來(lái)的痛苦。需要如何調(diào)理才能盡快恢復(fù)正常的睡眠水平呢?

桑葚膏

用熟紅的桑葚500克

，放入碗中蒸熟，然后用筷子將其搗爛如泥
，去掉桑葚蒂后參加適當(dāng)蜂蜜熬制成稀膏即可
。每日遲早各一次服食30克，通常接連服用10日即可有效改進(jìn)中年失眠的表現(xiàn)
。

龍眼蓮子湯

主要能夠用于中年人平常思慮過(guò)度，所致使的汗水缺乏

、心神失養(yǎng)兒導(dǎo)致的失眠表現(xiàn)
。龍眼240枚(去皮)，蓮子30克
，參加清水煎湯至600毫升
，然后參加蜂蜜適當(dāng)，每晚臨睡前服用200毫升
。

百合大棗湯

中年人失眠要重視 ,多吃這些食物:用百合30克

，大棗10枚(去核)，煎湯300毫升
。每晚睡前服食150毫升
。可用于中年人呈現(xiàn)更年期綜合征導(dǎo)致的失眠表現(xiàn)
。

藥物是化學(xué)成分

，對(duì)身體會(huì)造成很大的影響
。所以不建議長(zhǎng)期服用藥物?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢詮娘嬍撤矫嫒胧?div id="m50uktp" class="box-center"> ，多吃一些容易鎮(zhèn)靜催眠的食物，比如說(shuō)上述提到的龍眼蓮子湯
，百合大棗湯
，桑葚膏這些都是可以改善失眠的好食材，不僅可以安神助睡眠
，而且還有養(yǎng)生保健的功效
。

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