、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）
， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30
、女性不宜喝茶的五個時期： 月經(jīng)來時
，孕婦
，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31
、抽煙
，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌
，舌癌
，喉癌
，食道癌
，也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33
、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化
， 口腔癌 34、食物過于精細
，缺乏纖維
； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35
、食物過于粗糙
， 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌
，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37
、不抽煙. 拒吸二手煙 38
、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39
、減少食用 鹽腌.煙熏
，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41
、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42
、每天攝取均衡的飲食， 不過量 43
、維持理想體重. 不過胖 44
、保持規(guī)律的 生活與運動 45、保持 輕松愉快的心情 46
、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝
，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識 夜間喝杯水
，遠離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計
，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出
，可能是夜間缺乏飲水所致
。
體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠
、濃縮
，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生
。有些老年人夜間睡了一覺醒來時
，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時補充水 分
，致使血液黏稠而引起的
。
據(jù)報道，日本某大學(xué)的研究人員對男性老人進行分組研究
，一組半夜起來喝250毫升白開水
，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水
，然后分別測定他們的血液濃度
。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險隨之下降
。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏
，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時也常喝水”
。除了白天主動飲水外
，夜間也應(yīng)喝上一杯白開水，使血液稀釋
，降低血液黏稠度
，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。
4. 男性保健小常識有那些
1. 菠菜是男性最佳食品
；含葉酸是蔬菜之首能促進紅細胞的合成
，加快血液循環(huán)，降低男性患心臟病
、中風(fēng)和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險
。含鎂能將肌肉的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，增加肌肉力量
。
2. 酸棗有養(yǎng)肝
、寧心、安神作用
，能除疲勞
，緩解心煩、神經(jīng)衰弱
。感覺疲勞時不妨吃些酸棗
。
3. 體內(nèi)腎上腺素分泌減少時，人就易疲勞
。檸檬味能增高腎上腺素濃度
，并維持高峰，使人恢復(fù)精力
。
4. 中醫(yī)認為寒為陰邪
，易傷腎陽，而腎是人體的根本所在
，此時養(yǎng)生當以補腎溫陽為首要原則
，多吃溫性食物。韭菜溫補腎陽
，助陽固精
，還能補體御寒
，素有“起陽草”之稱
，特別適合男性在冬季食用。
5. 煮雜糧粥用高壓鍋：比起常壓蒸煮，能減少營養(yǎng)流失
，并保存雜糧中更多抗老保健物質(zhì)
。
6. 常揉丹田，補腎護胃：丹田位于肚臍下1-2寸處
，手搓熱后揉丹田能補腎改善胃腸功能
，緩解腰酸、消化不良等
。
7. 冬季常和“護嗓湯”可以清肺熱
、護嗓：蘿卜止咳、勃薺消腫
、甘蔗潤喉利咽
，三者按個人喜好適量搭配，榨汁引用
。
8. 紫菜談也叫“退燒湯”能清熱
、補胃。不但可以退燒
，還能緩解咽喉疼痛
，煮湯時加點豆腐，退燒效果更佳
。
9. 腳趾抓地能保護視力
，使眼睛氣血通暢。
10. 牛肉對增長肌肉
、增強力量特別有效
。含維生素B6、鋅和鎂
，有助于蛋白質(zhì)合成
，促進肌肉生長。常鍛煉的男性在運動前吃可以增加耐力
。
5. 求：男性健康小常識
減少運動強度
，增加 *** 活力西班牙的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大運動量會減低 *** 的數(shù)量和活力
。研究人員在對剛進行過不同健身運動的男士的生殖情況作了測試之后
，發(fā)現(xiàn)那些騎動感單車到筋疲力盡的人，所產(chǎn)生的 *** 數(shù)量
，只能達到運動量適中男士所產(chǎn)生的 *** 數(shù)量的一半
。劇烈運動會減低血液中的荷爾蒙水平。好消息是. *** 量會在劇烈運動三天后回到原來水平
。我們的建議是：結(jié)束運動幾小時后
，喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以保持 *** 的質(zhì)量
。
抑制憤怒損害背部美國基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)機構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)
，壓抑憤怒會造成下腰疼痛?div id="m50uktp" class="box-center"> ？茖W(xué)家在患有慢性背痛的94人身上安裝了電極跟蹤器
，并讓他們回想一些不愉快的經(jīng)歷。那些克制憤怒的人腰部不適感要比基線多出30%
。憤怒會驅(qū)使你進行“爆發(fā)或不爆發(fā)”的思想斗爭
，也會使大部分肌肉處于緊張的備戰(zhàn)狀態(tài)。如果有人讓你起急
，不要忍著
，讓那怒火從你的胸中涌出.你的后背會非常感謝你的。
橙子
，我吃定你了 哈佛大學(xué)的科學(xué)家在對42000名男子進行了長達16年的追蹤調(diào)查后
，發(fā)現(xiàn)每天吃一個橙子，相當于飲下168毫升其他任何果汁
，會減低40%患病率
。維他命C有多種抗氧化的功能，能阻止細胞變壞
。但單純的VC片劑可能不具備同樣的功用
。
腎結(jié)石——多喝檸檬汁美國杜克大學(xué)研究人員近日研究發(fā)現(xiàn)：每天喝800毫升的檸檬汁能有效防止腎結(jié)石的復(fù)發(fā)。領(lǐng)導(dǎo)該研究的康教授分析認為
，檸檬汁含有豐富的檸檬酸鹽
。能與尿液中的鈣質(zhì)反應(yīng)，從而阻止鹽結(jié)晶形成結(jié)石
。想要你自己小便順暢
，那就堅持每天喝半杯檸檬汁吧
高血壓——多喝葡萄汁韓國最新的一項研究表明，喝葡萄汁有助于降低血壓
。在該項研究中
，連續(xù)8周，每天喝兩杯葡萄汁
，每杯200克的男士
，他們的收縮壓降低了7個點，舒張壓降低了6個點
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；ㄇ嗨兀环N在葡萄皮中發(fā)現(xiàn)的物質(zhì).有助于舒張血管
。由于紫色和紅色的葡萄含有最多花青素
，因此要選擇顏色深的葡萄汁
6. 關(guān)于男性健康有哪些常識
1
、節(jié)制性生活可養(yǎng)腎護腎精：適當節(jié)制性生活，有助于養(yǎng)腎護腎精
。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血
、性生活過度會傷精
。所以，一定要量力而行
，勞作有度
，性生活有節(jié)。
2
、吞津可以養(yǎng)腎：吞津可以滋養(yǎng)腎精
，對腎也有保護的作用。清稀的是涎
，由脾所主
；稠厚的是唾，由腎所主
。如果口里一有唾液就把它吐出來
，不到一天時間，就會感到腰部酸軟
，身體疲勞
。
男性健康誤區(qū)
1、現(xiàn)在擔心心臟病還太早
專家認為
，實際上心臟和動脈疾病有可能在青年時期就開始了
，而到了50歲后有明顯氣短等癥狀時，情況就已經(jīng)很嚴重了
。男性應(yīng)在年輕時就保持正常體重
，保持低膽固醇水平和經(jīng)常的鍛煉。
2
、不怕陽光照射
男性患皮膚癌的比例很高
，因為他們不注意使用防曬油。醫(yī)生建議
，40歲以上的男子在強烈陽光中
，要涂抹高系數(shù)防曬油。
3
、牙病是小事
越來越多的研究發(fā)現(xiàn)
，牙周病與心臟病之間有一定的聯(lián)系?div id="4qifd00" class="flower right">
？谇桓腥緯黾友吼ざ?div id="4qifd00" class="flower right">
，造成心臟供血減少
。所以保持牙齒衛(wèi)生，預(yù)防牙病非常重要
。
4
、舉重就是鍛煉的全部
健康醫(yī)生說，舉重是一項好運動
，但不是運動的全部內(nèi)容
。有氧運動對保證心臟，肌肉健康和增加身體柔韌度更有效
。
5
、看醫(yī)生比患癌癥更可怕
很多男子不喜歡醫(yī)生，甚至怕見醫(yī)生
，也不按時進行常規(guī)身體檢查
，而實際上，很多疾病都被耽誤了
。專家建議40歲以上的男子要了解家族病史
，并定期檢查前列腺等重要臟器。早發(fā)現(xiàn)疾病并盡早治療
，能取得好的療效
。
6、女性才有中年危機
醫(yī)生說男性同樣面臨中年身體變化
，荷爾蒙水平降低
、肌肉重量減輕和骨質(zhì)疏松等問題。現(xiàn)在的醫(yī)療界已經(jīng)在發(fā)展對男性進行激素類治療的方法
。這一治療雖然剛剛起步
，但是對男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭穩(wěn)定上
，有積極的意義
。
男生生理反應(yīng)有多難受
男生生理反應(yīng)有多難受
男生生理反應(yīng)有多難受，一般來講
，男人在腦子里產(chǎn)生性幻想的時候,就很容易精蟲上腦,接著就會起生理反應(yīng)
。這個時候就會有女生問了，他們不難受嗎
。那么男生生理反應(yīng)有多難受
男生生理反應(yīng)有多難受1 男生起生理反應(yīng)，被壓著會不舒服么。。
說實話當然不舒服
。你想伸懶腰但有人壓著你你會舒服嗎。
。
不過他打心里還是希望你壓著的
，間接的那什么接觸嗎
。。
。男生的生理反應(yīng)是什么
，到底什么感覺，真的很難控制嗎
作為一個男人 很明確地告訴你 說控制不住自己要和你那個的都是扯淡
。其實是很想和你XX 占有欲上來了編的理由罷了
。男生有生理反應(yīng)被拒絕會難受嗎身體其實不會很難受的，這個說法一般都是男生用來哄騙女生的
。
男人有生理反應(yīng)了不解決會不會很難受
肯定會很難受的啊
，長期這樣
，有可能導(dǎo)致其他疾病
。
男生生理反應(yīng)漲的難受
1、這都是成長過程中必然經(jīng)歷的過程
，不要太過于在意
；
2、在注意力集中于你的生理反應(yīng)時
，可立即改變自己的注意力
，做一些體育運動或者與朋友交流，舒緩自己的不適
；
3
、總之你的交際圈越廣，體育活動越多
，愛好越廣泛
，你會很輕松度過這一階段。
成年男人的性欲很難忍住嗎
1、制約環(huán)境中的性色彩
日常生活和周圍環(huán)境中
，任何具有性色彩的事物與言談，都可能成為引發(fā)性欲的導(dǎo)火索
，必須盡力屏蔽掉
，包括影視、書刊
、圖畫
、音響等?div id="jfovm50" class="index-wrap">？傊?div id="d48novz" class="flower left">
，盡可能減少環(huán)境中形形色色的性刺激。主觀上
，要有意識回避與旁人做涉及性內(nèi)容的交談
，也要有意識回避對異性的關(guān)注
，努力分散自己原先集中在性問題上的注意力。
2、制約即時的性沖動
正常情況下
，一旦出現(xiàn)性沖動，都可用意志加以遏制
。但是性欲亢進
者在這方面意志薄弱
，有時難以控制自己，故有必要臨時采取一些措施：
①立即用冷水浸足或用冷水毛巾冷敷性器官
，并且及時排空尿液
；
②及時改變環(huán)境，如到街上去
，或找親朋好友談心
；
③及時去做一項平時喜愛的活動，例如聽音樂
、打球
、玩棋牌、上網(wǎng)等
，轉(zhuǎn)移自己對性沖動的注意力
；
④及時告訴配偶，讓對方有意識回避性生活等
。此外
，在性欲旺盛的日子里，臨睡前不妨用冷水浸足
，這樣可以減少性器官的充血程度
，有助減少性沖動。
3、制約性生活次數(shù)
成年男人的性欲很難忍住嗎 成年男人性欲有多強
夫妻雙方共同制定一個性生活計劃
，強迫性規(guī)定多少天進行一次性生活。次數(shù)要制定得合情合理
、適可而止
，不宜過頻或過少。比如
，青壯年人可每周1～2次
，中老年人可每周1次左右。關(guān)鍵是必須有一個制約原則
，絕對不能超過規(guī)定
，否則配偶就必須加以拒絕。另外
，絕對禁忌一日內(nèi)多次性生活或連續(xù)幾日性生活
，更不宜有婚外性事
。
發(fā)乎于情，止乎于禮
。這大概就是愛情的最高境界了
。兩個人在一起不只是因為性，也不可以因為太過于熟悉就可以亂來
，夫妻之間也需要尊重
，需要彼此的生活空間。所以
，男人的性當然是可以忍住的
，就看你面對的那個男性是不是理性的，是不是尊重你的
。
男生生理反應(yīng)有多難受2一般來說男生硬了之后
，通常會感覺到漲漲的感覺，有過性生活的男人
，會有想要進行性生活沖動
，沒有對象男性朋友腦中可能在意淫
，并想要淫
。男人在硬的過程中，并不會十分難受
，當然有些人穿著緊身褲
，
一個雄激素分泌正常的男性朋友，通常每天早上起來都是一柱擎天
，這是因為經(jīng)過一晚上睡眠休息之后
，在早晨男人雄激素在早上達到巔峰值，膀胱里面尿液刺激到神經(jīng)
，這就形成了早起
。而當你前天晚上熬夜，由于雄激素分泌變少
，那早上就不會勃起
。
不斷刺激陰精也是會讓勃起，這屬于反射性勃起
，一些男性經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；孟霒|西也會讓受到刺激勃起，其實呀男性陰精勃起如果能夠立刻勃起
，是一件好事情
，這說明你的.性功能非常好，隨著年齡增加
火索有五點.png)
