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男性補(bǔ)精食療方法

小愛 2023-04-28 01:35:18

男性補(bǔ)精食療方法

男性們最重要的就是性器官，但是性器官沒有多的精子

，這對想要寶寶的男性們來說是不好的消息
，那么有什么方法能夠讓精子多一些
、質(zhì)量好一些呢
，下面
，大道家園天然養(yǎng)生專家為男性們介紹補(bǔ)精食療“木耳冰糖羹
、生薏苡仁粥
、強(qiáng)精煎”，一起來了解下吧
。

1

、木耳冰糖羹：黑木耳補(bǔ)腎、白木耳潤肺
，黑白木耳同用有金水相生之妙用
。先將黑、白木耳比例適量
，并且先煮開黑木耳
，在煮白木耳，等煮爛了以后弄成粘稠的泥狀
，在加冰糖適量，每天空腹服用即可。

2

、生薏苡仁粥：生意苡仁洗凈加水煮酥爛如粥后
，每天空腹服用250ml。薏苡仁味甘性微寒
，主要的效果是健脾滲濕
、清肺排膿，對一些益脾而不滋膩有一定的效果
，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹生薏苡仁粥性微寒而不傷胃
，屬于清補(bǔ)利濕佳品，男性食用很好
，還對濕熱有一定的幫助
。

3、強(qiáng)精煎：山萸肉

、熟地黃
、懷山藥、全當(dāng)歸
、枸杞子各12克
，還有炙僵蠶、紫河車
、干地龍各15克
，煎一下，每日l劑
，在吃的過程中要禁煙忌酒
，這個方法有健脾益腎，化瘀通絡(luò)的效果
，主要治療精子無力
。

4、精子量少的男性還可適當(dāng)增加一些富含性激素的食物

，比如：羊腎
、狗睪丸、豬腎
、牛鞭
、雞肝等，這些食物中的成分有生精的效果
，還能夠促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟
。

男性補(bǔ)精食療就介紹這么多，相信您了解了

，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹除了食物療補(bǔ)外
，在平時的生活中要注意生活作息規(guī)律
，不要有熬夜的情況，要早睡早起
，飲食清淡
，既然想要孩子，那就要戒除不良的生活習(xí)慣
，相信這些方法能夠幫助您恢復(fù)身體
，擁有自己的孩子。

一般男性吃什么能快速補(bǔ)精呢
？

男性可通過食用富含鋅離子、優(yōu)質(zhì)精氨酸的食物

，改善精子活力
，提高精子質(zhì)量，補(bǔ)充精子數(shù)量
。同時
，日常飲食還需保持營養(yǎng)平衡，注意蛋白質(zhì)
、脂肪
、維生素等攝入。食物僅能輔助改善精子質(zhì)量
，若由于疾病因素導(dǎo)致的精子質(zhì)量低
，還需對癥用藥治療。
一
、食物：
1
、家畜類：如牛肉、羊肉等
，此類食物富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
，適量食用有助于改善精子質(zhì)量，提高精子活力
；
2
、海產(chǎn)品：如牡蠣、海參
、黃鱔
、大蝦等。此類食物富含鋅
、硒等微量元素
，具有抗氧化作用，有助補(bǔ)充精子數(shù)量
；
3
、飛禽類：如鴿子
、鵪鶉等。飛禽肉中的不飽和脂肪酸相對于家畜的含量更高
，可在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時
，降低飽和脂肪酸的攝入，有助于提高精子活力
；
4、堅果類：如板栗
、花生
、南瓜子等。堅果中精氨酸含量較高
，精氨酸是精子形成的必要成分
，有助于補(bǔ)充腎氣，提高精子質(zhì)量
。
二
、藥物：
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物或補(bǔ)腎益精的中藥，改善睪丸局部的微循環(huán)
，促進(jìn)睪丸生精上皮細(xì)胞產(chǎn)生精原細(xì)胞
，促進(jìn)精子形成，提高精子濃度
。也可口服維生素E
、谷胱甘肽等抗氧化藥物，改善全身或局部的微環(huán)境
，從而起到保護(hù)精子
、提高精子活力的作用。但需要注意藥物治療療程較長
，不宜操之過急
。部分患有少精癥或無精癥的患者，應(yīng)積極治療疾病
，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相應(yīng)藥物
。

男人補(bǔ)精要怎么吃
，男人吃什么最補(bǔ)精？

男人可以吃以下食物補(bǔ)精：
1

、鋅元素：如生蠔
、甲魚、羊肉等
，正常男性體內(nèi)需要補(bǔ)充鋅元素
，鋅元素廣泛存在于貝殼類海鮮中如牡蠣
、生蠔等，還存在于牛羊肉中
。鋅元素參與睪丸生精上皮功能
，對提高精子活力、精子數(shù)量
、精子成活率有明顯的作用
；
2、精氨酸：精氨酸主要在植物中如堅果
、花生
、核桃及杏仁等，動物中含有精氨酸的食物如牛羊肉
、火腿等
。精氨酸對于改善睪丸生精上皮功能也有明顯的促進(jìn)作用，同時可以保護(hù)陰莖和睪丸的血管功能
，促進(jìn)睪丸生精上皮生成精子
，改善勃起功能，多補(bǔ)充富含精氨酸的食物能夠快速補(bǔ)精
。

男性補(bǔ)精吃什么好

含鋅食物 可以說男性生殖功能的微量元素很多

，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵
。有些男性存在有精子量過少的情況
，這就是我們常說的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療
，日常的食療同樣可以幫助我們治愈
。 精子的產(chǎn)生需要鋅、硒
、銅
、鎘等為基礎(chǔ)，而其中又以鋅
、硒最為重要
。在男性的睪丸、附睪
、前列腺中鋅的含量較為豐富
，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在
，參與正常的生殖功能
。 一旦男性體重出現(xiàn)鋅、硒缺乏的情況
，其下丘腦-垂體-性腺軸愛到影響
，從而導(dǎo)致性腺激素下降
，并且誘發(fā)少精癥。不僅僅如此
，如果鋅
、硒的缺乏，還會導(dǎo)致液化精液的含鋅物質(zhì)的活性受影響
，精液液化遲緩基于不液化嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致男性出現(xiàn)不育癥
。

2.補(bǔ)充各種維生素 在日常生活中男性要注意，補(bǔ)充各種維生素也是非常必要的

，因為生素類有為精子提供原料
、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用
。特別是維生素E，它具有防止性器官老化
，輸精小管再生以及增強(qiáng)精子活力的多種作用
。 但由于很多食物中所含有的維生素e很容易在加工過程中受到破壞，因此不妨服用其制劑
，比如維生素e膠丸等
。 3.蛋白質(zhì)與精氨酸 對于男人吃什么補(bǔ)精子的問題，含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是必不可少的
，因為它是形成精液的主要原材料
。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質(zhì)
，比如像瘦肉
、豬脊髓、狗肉
、牛羊肉
、雞鴨、蛋類
、魚蝦
、豆制品等。除了高蛋白食物之外
，含有精氨酸的食物也必不可少
，因為它是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時可以發(fā)生少精癥
。很多食物中都含有精氨酸的成分
，其中以鱔魚、黑魚
、海參
、蹄筋
、豆制品、瘦肉等最為豐富
。

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