、韭菜

蒜

、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，具有促進(jìn)糖代謝的作用，從而可以有緩解疲勞的作用，而且這樣的食物是可以有預(yù)防前列腺疾病的作用，減少危險(xiǎn)率，每周男性最好吃這樣的食物三次以上，對(duì)身體有很大的好處。

3

、西蘭花、白蘿

這類蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是蔬菜中的健康典范

。而且有研究證明了，這樣的食物可以放在癌細(xì)胞的擴(kuò)散和增長(zhǎng)，具有抗癌的作用，吃這樣的食物的時(shí)候要充分的咀嚼，這樣可以有利于吸收和釋放，所以男性健康也少補(bǔ)了這樣的食物的陪伴。

男性的精神和心理壓力都特別的大

，而且男性還很容易得一些男性疾病，比如說(shuō)前列腺等疾病，多吃一些新鮮得水果和蔬菜，可以補(bǔ)充維生素，還可以有預(yù)防癌癥和男性疾病的發(fā)生，希望女性朋友們能夠多體諒男性的壓力，從精神上生活上多照顧男性，讓生活變得更加的美好。

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