男性似乎被人們所忽視，忽視的原因和男性給人們的身強力壯
，責任心強等等的理由所掩蓋，其實男人也是需要呵護需要關心的。因為現(xiàn)在的男性壓力越來越大，所以很多人都有性功能差的表現(xiàn)，如何才能提高性能力呢，怎樣養(yǎng)生呢?1
、養(yǎng)性食物多吃一點在飲食上
，男性首先要堅持“什么都能吃，什么都要吃，什么都不要多吃”的原則。其實男性應該多吃一些堅果類的食物，比如后所核桃啊，或者是杏仁等這些堅果食物對身體有好處，同時海產(chǎn)品和肉類，蛋類也不能少。很多人認為酒可以有助性的效果，其實不是這樣的，長期喝酒對于雄激素的水平是會下降的，而且還會導致不孕的情況出現(xiàn)，出現(xiàn)前列腺疾病等危害健康。同時寒性如果常吃高脂肪的食物也會容易出現(xiàn)這樣的問題。
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為了達到養(yǎng)生保健的目的，男性在選用補腎保健食品時
，宜選擇平補、溫和的藥食同源的產(chǎn)品，可以選擇枸杞啊或者是山藥，黑芝麻等這些食物來補腎，一定不要吃一些含有動物或者是植物的雌激素，這樣對身體健康是很不利的。3、日常起居有規(guī)律
身在職場
，身不由己，這是很多男性白領無法回避的境遇。因為男性承擔的壓力是比較大的，而且如果經(jīng)常熬夜加班或者是精神壓力大的話很容易出現(xiàn)各種的健康問題，所以飲食起居對于健康很重要，要保持良好的生活習慣，堅持運動，保持情緒放松，這樣對健康有幫助。男性養(yǎng)生需要我們?nèi)ブ匾?div id="d48novz" class="flower left">
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