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男性更年期吃走疾病的四大食譜

小愛(ài) 2023-04-28 05:26:21

男性也是有更年期的，其實(shí)男性的更年期更應(yīng)該多的去關(guān)愛(ài)和照顧

，因?yàn)槟行员緛?lái)就比較不愛(ài)說(shuō)話
，出現(xiàn)了不舒服也會(huì)忍者
，這樣也會(huì)導(dǎo)致一些異常問(wèn)題的出現(xiàn)
，飲食上面是不能缺少的一種保健的方法
，更年期適合吃什么呢
，下面小編就來(lái)介紹一下。

赤豆薏苡仁紅棗粥

赤豆薏苡仁紅棗粥赤小豆

、薏苡仁、粳米各30克
，紅棗1枚
，每日熬粥食之。1日3次
。赤豆和薏仁都是很滋補(bǔ)的食物
，對(duì)于調(diào)整更年期有一定的作用，同時(shí)對(duì)于身體水腫和皮膚松弛等問(wèn)題有所改善
，很適合更年期食用
。

蓮子百合粥

蓮子百合粥蓮子、百合

、粳米各30克同煮粥
，每日早晚各服1次。蓮子和百合都是可以緩解疲勞的食材
，具有保持皮膚彈性的作用
，同時(shí)還可以緩解乏力，有減輕失眠和健忘的作用
。

杞棗湯

杞棗湯枸杞子

、桑葚子、紅棗各等份
，水煎服
，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉10克燉湯喝
，每日1次
。枸杞具有緩解頭暈?zāi)垦５墓π?div id="4qifd00" class="flower right">
，而且還可以有緩解疲勞的好處
，適合更年期的男性食用。

枸杞肉絲冬筍

枸杞肉絲冬筍枸杞

、冬筍各30克
，瘦豬肉10克，豬油
、食鹽
、醬油、淀粉各適量
。炒鍋放入豬油燒熱
，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它作料即成
。每日1次
。這樣吃的話可以改善男性更年期心煩易怒的表現(xiàn)
，而且還可以緩解情緒，具有滋補(bǔ)的作用
，同時(shí)還可以緩解暗淡的皮膚問(wèn)題
。

這些食物都是比較適合男性更年期期間的飲食原則，比如說(shuō)多吃一些五谷類的食物

，可以讓皮膚變得細(xì)膩緊致
，而且還可以預(yù)防關(guān)節(jié)酸痛等情況的出現(xiàn)。希望男性朋友們能夠注意自己的健康問(wèn)題
，有問(wèn)題及時(shí)的發(fā)現(xiàn)
，讓自己健康的度過(guò)更年期。

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