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男性按摩護(hù)腎更有效(壯陽補(bǔ)腎鍛煉方法)

小愛 2023-04-28 06:12:27

男性按摩護(hù)腎更有效

男性在大家的眼中是高傲，健壯的

。是可以給人以安全感和信任感的
。男性很容易出現(xiàn)前列腺疾病
，最虧禍?zhǔn)拙褪菦]有保護(hù)好腎臟
，腎臟出現(xiàn)問題就可能造成很多問題的出現(xiàn)
，男人養(yǎng)腎
，按摩是個(gè)好方法
，你知道如何按摩嗎?

腳心按摩法

中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴直通腎經(jīng)

，也是是濁氣下降的地方
。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎
，強(qiáng)身健康
，防止早衰，并能舒肝明目
，促進(jìn)睡眠
，對(duì)于暗香經(jīng)常出現(xiàn)的失眠啊，耳鳴啊或者是眩暈有一定的緩解的作用
，可以有補(bǔ)腎的作用。腳部的神經(jīng)和穴位比較多
，可以通過按摩的方式來緩解
。每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后
，用左手心按摩右腳心
，右手心按摩左腳心
，每次按摩一百下以上，有時(shí)間的可以多按摩
，這樣雙腳搓熱最好
，可以有滋陰養(yǎng)腎的作用，而且還可以有降火的功效
，特別適合男性或者是中老年人有很好的保健作用
。

養(yǎng)腎健身操

端坐，兩腿自然分開

，與肩同寬
，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上
，與兩耳平
。然后，雙手上舉
，以兩肋部感覺有所牽動(dòng)為度
，隨后復(fù)原?div id="d48novz" class="flower left">
？蛇B續(xù)做3至5次為一遍
，每日可以重復(fù)的進(jìn)行，一百三次到五次都是可以的
。這注意用力不要太大或者是過猛
，這樣可以活動(dòng)筋骨，達(dá)到通暢靜脈的作用
，對(duì)于保護(hù)腎臟有一定的作用
。

男人要撐起這個(gè)家，在事業(yè)

，生活
，家庭上面都是需要兼顧的。所以有一個(gè)好的身體才能讓家庭幸福
。注意好自己的健康
，保護(hù)好腎，可以減少很多疾病的發(fā)生
，同時(shí)也可以讓自己變得更加健康
，希望這些小常識(shí)能幫助到大家
。

壯陽補(bǔ)腎鍛煉方法

如何更好的補(bǔ)腎壯陽?對(duì)男性而言

，壯陽護(hù)腎保腎的工作是非常重要的，所以
，接下來
，我就和大家分享壯陽補(bǔ)腎鍛煉方法
，希望對(duì)各位有幫助!
壯陽補(bǔ)腎鍛煉方法一：
一
、按摩陰囊

為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一
，時(shí)常按摩
，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液
，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能
，提高男性精力。

按摩可一日一次
，每次2-3分鐘即可
。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時(shí)間過長(zhǎng)
，刺激過強(qiáng)
，反而會(huì)使睪丸功能低下。請(qǐng)注意
，"過猶不及"只能適得其反
。

按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效
。

二
、摩腰

早晚睡醒覺，先雙手互相摩擦發(fā)熱
，然后在后腰部位對(duì)著左右腰眼摩擦
，摩擦次數(shù)在49-108次之間，以后腰發(fā)熱
，周身微微汗出為宜
，不可過于疲勞。作用養(yǎng)先天之本——腎臟
、壯陽
、延壽、防治早 泄
。

三
、提谷道

谷道就是肛門，早晚睡醒前后
，自然收縮肛門50次
。長(zhǎng)強(qiáng)穴、會(huì)陰穴均在此
，經(jīng)常提谷道作用
，一對(duì)這兩個(gè)穴位有刺激作用，二對(duì)肛門周圍的括約肌和其他肌肉組織有鍛煉作用
。經(jīng)常提谷道不但是壯陽的方法
，還可以預(yù)防痔瘡。

四
、跑步

早晚各一個(gè)小時(shí)的跑步

五
、直臂支撐

每天20組直臂支撐。

六
、引體向上

每天20引體向上
。
壯陽補(bǔ)腎鍛煉方法法二：
第一、滋補(bǔ)：

腎陽虛者
，應(yīng)選擇羊肉
、鹿茸、補(bǔ)骨脂
、肉蓯蓉
、肉桂、益智仁等補(bǔ)之
。

第二
、按摩：

每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時(shí)，用雙手手背貼住雙腎區(qū)
，用力按揉
，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)
，用雙手背按揉腎區(qū)
，可緩解腰酸癥狀。

第三
、飲水養(yǎng)腎：

水液不足
，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)
。因此
，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。

第四
、大便要暢通：

大便不暢
，宿便停積，濁氣上攻
，不僅使人心煩氣躁
，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟
，導(dǎo)致腰酸疲憊
，惡心嘔吐。

第五
、有尿不要忍：

膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度
，就會(huì)刺激神經(jīng)
，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁
，將小便排干凈
。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣
，侵害腎臟
。

第六、吞津養(yǎng)腎：

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎
，由脾所主;稠厚的為唾
，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)
，口里一有唾液就把它吐出來
，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟
，身體疲勞
。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精
，起到保腎作用
。

第七、護(hù)足保腎：

腎經(jīng)起于足底
，而足部很容易受到寒氣的侵襲
。因此，足部要特別注意保暖
，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走
。

第八、警惕藥物：

不論中藥還是西藥
，都有一些會(huì)傷腎
，所以要提高警惕。用藥前要認(rèn)真閱讀說明書
，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)
，要咨詢相關(guān)專家。

第九
、睡眠養(yǎng)腎：

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化
、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)
，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜
、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

看了“壯陽補(bǔ)腎鍛煉方法”的人還看：

1. 男性壯陽鍛煉方法

2. 青少年壯陽方法

3. 男性滋陰補(bǔ)腎的方法

4. 男性補(bǔ)腎壯陽方法

最快最有效的補(bǔ)腎方法是什么
？

? ? 呵呵呵，補(bǔ)腎這詞語在前幾年的時(shí)候很流行

。有句廣告詞語就是：“喝某某腎寶
，他好，我也好”現(xiàn)實(shí)生活中
，怎樣進(jìn)行補(bǔ)腎呢？
? ? ? ?第一
，強(qiáng)筋健骨
，使自己越來越精壯。什么意思呢
？不打針
，不吃藥，鍛煉身體腎臟好
。俗話說
，身體不強(qiáng)壯，干事業(yè)不強(qiáng)
。因此
，為了學(xué)習(xí)、為了家庭
、為了工作
、為了祖國(guó)……我們必須要有一個(gè)強(qiáng)健的身體，只有這樣才會(huì)一口氣到六樓
，不喘氣
。這里推薦的方法有：每天鍛煉2小時(shí)，使身體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能
，全部激活
。這樣更能增加人體的強(qiáng)壯度，為了以后的事業(yè)打好基礎(chǔ)
。

? ? ?第二

，按摩耳部，強(qiáng)腎健腰
。中醫(yī)認(rèn)為
，腎主藏精，開竅于耳朵
。而對(duì)上有很多的醫(yī)治腎臟疾病的穴位
，所以人們經(jīng)常按摩或者提拉雙耳可以起到強(qiáng)腎健腰、益壽延年的作用。首先
，提拉耳垂
。用食指和拇指提拉耳垂、耳屏
，可以自內(nèi)向外提拉
，不感覺到疼痛為宜。每次可以提拉3—5分鐘
。這樣運(yùn)動(dòng)可以防治頭痛
、頭暈、頭昏
、神經(jīng)衰弱
、耳鳴的那個(gè)多種疾病。其次
，手摩耳輪
。雙手握成空拳的樣子，用拇指和食指沿著耳輪上下來回推摩
，直至耳輪充血發(fā)熱
。再次，提拉耳朵
。用雙手的拇指和食指加起耳廓的尖端
，并分別向上提拉、揉捏
、摩擦各20次
，使其局部發(fā)熱、發(fā)紅
。此節(jié)有鎮(zhèn)靜
、止痛、清腦明目
、退熱抗過敏
、養(yǎng)腎臟等功能。

? ? 第三

，做好五臟保健操
。首推養(yǎng)心、注意調(diào)肝
、重視養(yǎng)肺
、注重健脾、不忘補(bǔ)腎
。那么
。腎臟任何食補(bǔ)呢？有三點(diǎn)要以：一是經(jīng)常用一只手在前按摩下丹田、關(guān)元穴
，用時(shí)用另外一只手愛后面按摩命門穴
、腰陽穴。而是常吃核桃
、枸杞
、黑豆、芝麻等可以保腎
。

? ? ? 第四

，服用六味地黃丸。正所謂男人的加油站
，女人的美容院
。六味地黃膠囊或者六味地黃丸，對(duì)恢復(fù)和保護(hù)腎氣功能較強(qiáng)
。

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