男性常吃黑豆讓你健壯如牛
男性
，一直以來給人們的感覺就是男性就是強壯的。其實男性有累的時候，也會有力不從心的時刻。男性的身體健康問題需要我們每個人關注，黑豆有很多的營養(yǎng)
，男性多吃黑豆也有很多的好處，大家都知道嗎。下面我們就來具體介紹一下
。
黑豆雖然長得黑黑的，但是對身體也是有一定的好處的
。黑大豆含有豐富的大豆黃酮
、大豆皂醇、蛋白質
，而且還含有豐富的維生素和脂肪酸
，而且還有胡蘿卜素和葉酸等，這些物質都是人體健康健康的重要的保證
，所以常吃和都可以促進血栓的溶解
，而且還是非常有抗菌作用的食物。
豆類的食物有很多
，為何偏偏是黑豆呢
，而且它也被人們所忽視，古人認為豆是腎之谷
，黑豆形狀像腎
、味甘性平，有補腎強身
、活血利水
、解毒
、活血潤膚的功效，所以男性應該常吃黑豆
，具有補腎的作用
。很多的男性都有腎臟虛弱的情況出現(xiàn)，在眾多的食物中
，大豆是比較不錯的食療的方法
，因為它可以有治療骨質疏松的作用，對于中老年人有好處
。而且還可以有緩解高血壓和糖尿病的作用
，對于男性腎虛有一定的緩解，特別是由于腎虛導致的頭發(fā)早白啊
，或者是脫發(fā)等情況
。黑豆制成的豆?jié){、豆腐等
，可直接煮熟食用
，也可以制成豆?jié){、豆腐等豆制品
。
很多人都有血壓不穩(wěn)的情況
，特別是一些高血壓的患者，黑豆就具有平穩(wěn)血壓的功效
。男性健康是很重要的一個問題
，特別是由于工作壓力大造成的精神不振和血壓不穩(wěn)的情況，可以選擇常吃黑豆來保護自己
，黑豆特有的黑色素
，能夠預防氧化脂肪的發(fā)生，可以強化血管
，還有增強血管彈性的作用
。
小編給大家介紹了這些常識大家一定要記住哦
。黑豆中含有很多的營養(yǎng)成分
，對于男性補腎有著很好的作用，可以強身健體
，還可以有解毒的功效
，所以很適合男性朋友們。男性們可以多吃一些黑豆
，對身體有很好的補充作用
。
黑豆有哪些功效 ？
功效作用
黑豆
，原產中國黑龍江
、遼寧、吉林
、安徽
，現(xiàn)河南、河北
、山東
、江蘇亦有種植，含有蛋白質
、脂肪
、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分
，屬于滋補佳品
，有清熱解毒、補血養(yǎng)腎
、抗老防衰等藥用功效
。
1.清熱解毒
中醫(yī)認為，黑豆有除去胃中熱痹
、傷中
、淋漏、下淤血
、散五臟結積
、去腫、消谷
、止腹脹
、去熱毒、改善痙攣等療效
。
2.改善胃腸道
黑豆含有的膳食纖維及低聚糖不但能幫助腸道蠕動
，使體內脹氣與毒素順利排出，改善便秘
，而且還可以改善腸內菌群環(huán)境
，起到整腸作用。
3.降低膽固醇
黑豆所含皂草甙有減少體內膽固醇的作用
，能有效預防中老年人動脈粥樣硬化和心血管疾病
。
4.補血養(yǎng)腎
中醫(yī)認為黑色屬水，水走腎
，黑豆作為黑色食物能夠有利于補腎養(yǎng)腎
。黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。而人的腎主精血
，腎臟得到滋養(yǎng)
，身體的氣血也會足。經常吃黑豆能夠幫助補腎
，緩解腎虛體弱
、腰膝酸軟、風濕痹病
、關節(jié)不利等不適癥狀
。
5.美容護發(fā)
黑豆富含B族維生素及維生素E，是養(yǎng)顏美容所需的營養(yǎng)成分
。此外
，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏發(fā)的功效
。
6.抗老防衰
黑豆中的維生素E能夠成為體內防止氧化的保護層
，黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內自由基
，抗氧化活性更好
，增強活力。
營養(yǎng)價值
黑豆中含有豐富的維生素E是一種抗氧化劑
，能清除體內自由基
，減少皮膚皺紋，保持青春健美
。黑豆中粗纖維含量高達4％
，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化
，防止便秘發(fā)生
。
1、研究發(fā)現(xiàn)
，黑豆中的多糖成分還可以促進骨髓組織的生長
，具有刺激造血功能的再生的作用。
2
、黑豆中微量元素如鋅
、銅、鎂
、鉬
、硒
、氟等的含量都很高
，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要
。
3
、黑豆皮為黑色
，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源
，能清除體內自由基
，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好
，養(yǎng)顏美容
，增加腸胃蠕動。
4
、黑豆中的異黃酮有著“植物雌激素”的美譽
，黑豆的異黃酮含量比黃豆還要多，所以多吃黑豆能使女人更加具有女人味
，包括皮膚方面和生理方面
。
注意事項
不宜同食
1.蓖麻子
黑豆性味甘、平
、無毒
，有活血、利水
、祛風
、清熱解毒、滋養(yǎng)健血
、補虛烏發(fā)的功能
，還能消腫拔毒、瀉下導滯
、通絡利竅
，但是對于消化不良或腹瀉病人群黑豆與蓖麻子兩者一起食用，容易造成身體不適等癥狀
，危害健康
。
適宜和禁忌
適宜： 脾虛水腫、腳氣浮腫患者等
黑豆有清熱解毒
、補血養(yǎng)腎的功效
，適用于脾虛水腫、腳氣浮腫者
、體虛
、小兒盜汗、熱病后出虛汗者
，老人腎虛耳聾
、小兒夜間遺尿者、產后中風、四肢麻痹者也食用
。
禁忌：痛風
、濕氣重的人群等
1、豆類含嘌呤高
，會造成尿酸代謝障礙
，尿酸沉積在骨關節(jié)上造成痛風，痛風病人食用黑豆會造成痛風加重
。
2
、黑豆不好消化，如果腎病嚴重者食用黑豆
，反而會加重腎負擔
。
3、小兒不宜多食
，腎陽虛患者
、對黑豆過敏者不宜食用。
4
、體內濕氣較重者應少食黑豆
，即使食用也要同赤小豆、薏米同吃
，可以中和濕氣
。
母嬰宜忌
孕婦可適量食用。
黑豆中的維生素E和黑豆色素能預防孕婦長斑
，黑豆中鐵含量也很豐富
，能夠有效的預防孕婦貧血。另外
，孕婦多有水腫癥狀
，食用黑豆能得到緩解。
嬰幼兒可適量食用
。
黑豆中有多種營養(yǎng)元素和礦物質
，能夠平衡人體內的酸堿度，可以為嬰幼兒提供日常生長發(fā)育所需
。不過黑豆有咔喉的危險
，建議做成黑豆糊給寶寶食用。
經常吃黑豆 ，對身體有哪些好處
黑豆是大家經常使用的食材。黑豆的營養(yǎng)成分特別多
。它含有的蛋白質很多
，但是它含有的熱量卻很低
。食用黑豆對我們的健康有很大的益處。接下來讓我們大家共同了解一下黑豆有哪些營養(yǎng)成分
，有利于我們的健康吧
。那么食用黑豆對我們的身體有哪些好處呢
？
首先
，食用黑豆的益處：第一點，黑豆里面有一些特定的成分
，
具有很好的清熱、解毒、滋補的功效
。
第二點
，
黑豆食品具有抵抗自由基、抗老、改變營養(yǎng)性貧血
、加強免疫力、增加應激能力的作用
。第三點
，根據日本部分專家的研究表示
，黑豆有降低血壓的作用。中醫(yī)也發(fā)現(xiàn)黑豆具有解毒補腎
、治療傷風、增加身體活性的能力
。
第四點
，它被稱為異黃酮的非常有效的來源。別的豆產品
、果仁和茶葉也存在一些這種物質
。
異黃酮能緩解更年期病癥，如氣息不穩(wěn)定
、冒冷汗
、睡不著等，
特別是能加快身體對鈣的攝入，對骨質疏松癥癥狀患者有一定的好處
。
第五點，黑豆可以說沒有膽固醇這種物質
，只是有植物甾醇物質
，但植物甾醇不可以被體內攝入，但能減少體內對膽固醇的攝入
，減少血液中膽固醇的多少
。
所以 ，常常吃黑豆可以使血管變軟，滋潤皮膚
，減緩衰老
，尤其是對高血壓、心臟病
、肝臟和動脈病癥
。
第六點，黑大豆油富含19種營養(yǎng)物質
，不飽和酸占比可以達到80%
，吸收率比95%還高。它不僅可以達到身體對脂肪的需求
，還可以減少血液中的膽固醇
。
可防止出現(xiàn)動脈粥樣硬化、腸胃疾病還有皮膚病 。
并且黑豆的使用方法也很多樣可以打豆?jié){
，也可以在熬粥的時候加入適量的黑豆，來均衡一下我們的飲食
。
男人長期吃黑豆對性功能影響
男人長期吃黑豆對性功能影響
男人長期吃黑豆對性功能影響
，生活中有很多的男人，因為生活壓力導致精神緊繃
，很多時候在性這方面就會顯得力不從心
，很多人說吃黑豆對男人的性功能有好處，那男人長期吃黑豆對性功能影響是什么
。
男人長期吃黑豆對性功能影響1男性經常性吃黑豆
，不一定可以提高性功能，但是它具有補腎的作用
，能夠有助于改善腎虛
，可以起到補腎養(yǎng)血的功效。即使黑豆的功效作用比較多
，因為它本身的營養(yǎng)價值比較全面
，含有豐富的維生素和礦物質，也含有微量元素
，能夠有助于延緩衰老
，可起到美容養(yǎng)顏的功效，也能夠起到很好的抗氧化能力
。
黑豆的營養(yǎng)價值
1
、黑豆中蛋白質含量高達360%-40%，相當于肉類的2倍
、雞蛋的3倍
、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸
，特別是人體必需的8種氨基酸。
2
、黑豆含有19種油酸
，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上
，除能滿足人體對脂肪的需要外
，還有降低血中膽固醇的作用。
3
、黑豆營養(yǎng)全面
，含有豐富的蛋白質
、維生素
、礦物質，有活血
、利水
、祛風、解毒之功效
。
4
、黑豆中微量元素如鋅、銅
、鎂
、鉬、硒
、氟等的含量都很高
，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要
。
男人堅持吃黑豆性功能
男人吃黑豆可以補腎
、解毒、利尿
，緩解腎虛引起的'尿頻和腰痛
。
黑豆怎樣吃最補腎
首先我們要將黑豆浸泡，然后用一些韭菜
，煮幾分鐘后
，將浸泡好的黑豆，和韭菜一起煮
，這樣煮好后
，我們可以吃黑豆，喝水
，將煮爛的韭菜扔掉
，補腎的效果很好
，也幫助身體更好的吸收到黑豆和韭菜的營養(yǎng)成分?div id="4qifd00" class="flower right">
；蛘呤褂靡恍┖诙勾蚨?jié){
，也可以將黑豆，黃豆
，大米
，紅糖，小米
，枸杞
，百合熬粥，這樣補腎的效果都是很不錯的
。
男人長期吃黑豆對性功能影響2 吃黑豆一個月性功能增強了真的嗎
吃一個月的黑豆確實可以增強性功能的能力
，因為盡管黑豆具有滋補腎陽的作用，但在一兩天內看不到它的作用
，它需要使用很長時間
，并且黑豆不可用，治療后
，不可能在短時間內看到如此明顯的效果
。因此，建議想要使用黑豆改善同房功能的朋友必須做好心理準備
。
男人吃黑豆的功效和作用
黑豆具有很高的營養(yǎng)價值
，并含有多種氨基酸，礦物質和微量元素
。 黑豆中包含的不飽和氨基酸可以促進膽固醇代謝
，降低血脂，并預防心血管疾病
。 膳食纖維可以促進腸胃蠕動
，預防便秘，排毒和減肥
。 它包含維生素C和維生素E
，它們是可以清除身體的抗氧化劑。 自由基延緩衰老
。 食用黑豆的男人可以滋養(yǎng)腎臟
，排毒和利尿，減輕因腎虛而引起的小便和下背痛
。
怎么提高性能力
第一
，深蹲練習可以改善勃起。深蹲運動可以增加男性荷爾蒙的分泌
，改善血液循環(huán)
，增強心臟功能
，降低血脂。
第二
，有氧運動可有效減少陽痿的發(fā)生
。有必要進行慢跑，騎自行車
，游泳等有氧運動
，每周堅持3次，每次30分鐘以上
，這樣可以有效減少肥胖者陽痿的發(fā)生率
。
第三，健康的生活方式
，減少吸煙
，不酗酒，熬夜
，少吃高脂肪食物
。
第四
，能夠洗澡
，多喝水，一定要洗澡
，不要在陰 莖和陰囊上沐浴熱水
。如果用熱水洗，會殺死精子
。另外
，應多喝水以降低血液粘度。
第五
，應采取一些方法來提高性能力
。
第六，口服藥物可用于改善性能力
。例如
，男性用的偉哥也是一種改善性能力的方法。
吃黑豆的好處黑豆的營養(yǎng)：每百克含蛋白質36.1克
、脂肪15.9克
、膳食纖維10.2克、碳水化合物23.3克
、鈣224毫克
、鎂243毫克、鉀1 377毫克
、磷500毫克
，還含有人體必需的維生素b1
、b2、c
、煙酸和微量元素鐵
、錳、鋅
、銅
、鉬、硒等
。黑豆是植物中營養(yǎng)最豐富的保健食品
。
黑豆富含異黃酮和黃酮混合物、大量的食物纖維和不飽和脂肪酸
，特別是黑色種皮含有多種色素和皂甙及獨特的活性物質
，在黑色食品開發(fā)中具有很大的潛力。
吃黑豆的好處：
1
、黑豆含有大豆皂草甙
、燃料木甙等物質，有很強的解表清熱和滋養(yǎng)作用
。
2
、黑豆油含有19種油脂，不飽和酸含量達80%
，吸收率高達95%以上
，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？深A防動脈粥樣硬化，胃
、腸潰瘍
，腸炎及皮膚病。
3
、從黑豆中提取的卵磷脂及大豆異黃酮
、皂甙等活性物質，可預防和治療心血管病
、高血壓病及癌癥
。
4、黑豆食品有清除自由基
，延緩衰老
，改善營養(yǎng)性貧血，增強免疫力，提高性功能以及抗應激功能
。
5
、根據日本科學家的臨床試驗證實，黑豆有降血壓功效
，傳統(tǒng)中醫(yī)也認為“黑豆解毒補腎”
，有利尿、治感冒
、活血和解毒等功效
。
6、被列為異黃酮的最佳來源
，黑豆
、大豆含量約118.5毫克、豆粉148.6毫克
，其它豆類制品及花生
、綠茶也都含有一定的量。異黃酮最直接的作用是改善心悸
、盜汗
、失眠等更年期癥狀，尤其可促進人體對于鈣的吸收
，可改善骨質疏松癥狀
。
7、黑豆基本不含膽固醇
，只含植物固醇
，而植物固醇不被人體吸收利用，卻有抑制人體吸收膽固醇
、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此
，常食黑豆
，能軟化血管，滋潤皮膚
，延緩衰老
，特別是對高血壓、心臟病
，以及肝臟和動脈等方面的疾病有好處
。
8、黑豆含有豐富的抗氧化劑——維生素E
，能清除體內的自由基
，減少皮膚皺紋，達到養(yǎng)顏美容、保持青春的目的
。黑豆維生素E的含量比肉類高5-7倍
。維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。防老抗衰珍品『黑豆』
，古代藥典上曾記載黑豆可駐顏
、明目、烏發(fā)
，使皮膚變白嫩
。
補藥一堆不如黑豆一把 ！黑豆養(yǎng)生到底有多厲害？
黑豆雖然不起眼
，可能大多數(shù)人吃黃豆比較多而黑豆吃得比較少
。但是營養(yǎng)師和醫(yī)生都會建議你，吃黑豆
。俗話說補藥一堆不如黑豆一把
，這在一定意義上也說明了黑豆的養(yǎng)生作用。
黑豆屬于大豆類食物
，其營養(yǎng)價值也高于我們熟悉的黃豆
。黑豆的營養(yǎng)價值，主要是體現(xiàn)在黑豆中所含有的營養(yǎng)素
。黑豆的養(yǎng)生作用
，具體來說可以分為以下幾類：
1補充蛋白質蛋白質，對于人體的重要性不言而喻
。如果人體缺乏蛋白質
，生長發(fā)育會受到影響，免疫力也會下降
。人體內蛋白質的含量僅次于水分
，只不過雖然現(xiàn)在物質條件提升了，但是也有很多人存在蛋白質缺乏的情況
。
主食是人體蛋白質的主要食物來源
，但是主食中所含有的蛋白質是半完全蛋白，而人體所需要的蛋白質也需要三分之一到二分之一的優(yōu)質蛋白
。雖然肉類食物中也含有蛋白質
，但是肉類食物有些人不愛吃肉，這個時候就可以選擇大豆類食物
，而黑豆就是不錯的選擇
。
黑豆中蛋白質的含量比較高，在35%左右，比肉類的蛋白質含量還要高
。至于饅頭和米飯
，更無法和黑豆相媲美。在做饅頭的時候
，如果添加一部分黑豆粉或者是用黑豆做成的豆?jié){和面
，做出來的饅頭不僅好吃，蛋白質的含量也會得到提升
。
2平穩(wěn)血脂血脂出現(xiàn)問題
，身體也會逐漸出現(xiàn)更多問題。高血脂是冠心病的兇手之一
，也是腦血管疾病的發(fā)病因素之一
。對于高血脂引起的諸多問題，不能忽視
。引起高血脂的原因比較多
，愛吃肉的朋友，可能就存在高血脂的情況
。
膽固醇只存在于動物性食物中
，植物性食物不含有膽固醇。黃豆不含有膽固醇
，黑豆中也不含有膽固醇
。而且黑豆中也含有一種叫做植物甾醇的物質，植物甾醇對于穩(wěn)定血脂有著重要的作用
。植物甾醇在腸道內可以與膽固醇競爭
，減少膽固醇吸收，有效地降低高脂血癥患者血液中的“壞”膽固醇含量
，而不影響血液中的“好”膽固醇
，對高血脂患者有很好的降脂效果。
黑豆是大豆類食物中的佼佼者
，經常食用黃豆
，不僅不用擔心膽固醇的問題，植物甾醇的食物來源也得到保障
。這對于高血脂患者來說，也是福音
。
3補充大豆異黃酮大豆異黃酮有著植物雌激素的美譽
，而黑豆中大豆異黃酮的含量并不低。在《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量2013》這個本書中建議
，絕經前女性每天攝入21毫克大豆異黃酮
，絕經后女性每天攝入55毫克大豆異黃酮，會把女性乳腺癌的發(fā)病風險降至最低。
也許有人會擔心孩子吃黑豆會出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象
，也不敢讓孩子吃黑豆
。其實黑豆中雖然含有大豆異黃酮，但是每天的攝入量不會引起孩子出現(xiàn)性早熟的情況
。兒童每天食用大豆異黃酮的量控制在50毫克以內
，只要不是拿黑豆當成飯來吃，就不用擔心性早熟的問題
。
至于男性是黑豆更不用擔心大豆異黃酮的問題
，目前并沒有對于大豆異黃酮的可耐受最高攝入量。而且
，男性經常食用黑豆
，對于身體健康也有著諸多的好處。
4補充膳食纖維膳食纖維是人體所需要的七大營養(yǎng)素之一
，膳食纖維對于人體健康有著諸多的好處
。想要減肥，就離不開膳食纖維
。膳食纖維可以增加飽腹感
，減少食物的攝入量，起到控制體重和減肥的作用
。同時膳食纖維還可以吸水膨脹
，促進胃腸道蠕動，減少糞便在腸道中的停留時間促進糞便排出
，預防便秘和結腸癌
。
對于糖尿病人來說，膳食纖維更是不能缺
。膳食纖維可以在腸道中形成隔膜
，阻擋腸道對于糖和脂肪的吸收，延緩餐后血糖的升高速度
，幫助人體平穩(wěn)血糖
，對于控制血糖有著重要的作用。黑豆的外皮中含有是膳食纖維
，把黑豆做成豆?jié){或者是磨成黑豆粉
，就可以保留膳食纖維。
黑豆的營養(yǎng)價值不僅僅是以上四個方面
，想要獲得黑豆的養(yǎng)生作用
，每天喝上一杯黑豆?jié){就是不錯的選擇！
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