補(bǔ)鈣
人們都認(rèn)為男性是非常強(qiáng)壯的，不需要補(bǔ)鈣等等的方法增強(qiáng)抵抗力
，其實41-50歲男性中，骨質(zhì)疏松、痔瘡的比例高。所以一定不要不服老鈣強(qiáng)身很重要.png)
多曬太陽
，多抽時間運(yùn)動，可預(yù)防骨質(zhì)疏松。很多的男性朋友們都沒有運(yùn)動的習(xí)慣，其實養(yǎng)成好的習(xí)慣可以幫助你有一個健康的身體和強(qiáng)壯的骨骼，要養(yǎng)成每天早上喝水排便的習(xí)慣。魚肝油是從鯊魚
、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素D.常用于防治夜盲、佝僂病等。男性一旦到了一定的年齡就應(yīng)該多補(bǔ)充這樣的食物，可以有補(bǔ)鈣強(qiáng)壯身體的作用，同時魚肝油還可以有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的作用，對于骨骼的發(fā)育有一定的好處，也可以有預(yù)防骨質(zhì)疏松的問題。 魚肝油最好是在早上吃，可以幫助一天鈣的吸收的。補(bǔ)鈣的方法有很多
，比如說經(jīng)常的曬天陽啊，或者是吃些鈣片，魚肝油等等的含有鈣質(zhì)的營養(yǎng)素。補(bǔ)鈣是很多人群都需要做的，特別是男性到了三十五歲以后，更應(yīng)該注意自己的骨骼的問題，及時的補(bǔ)鈣，不要到了老年的時候出現(xiàn)骨質(zhì)疏松就來不及了。1
35歲以后的男人需要補(bǔ)鈣
還需要補(bǔ)充營養(yǎng)：
纖維素 富含高纖維素的飲食能夠加速腸道毒素和致癌物質(zhì)的清除，減少結(jié)腸癌的發(fā)病率(結(jié)腸癌在男人易患的癌癥中位居第三)
對于男性來說
，生活的重?fù)?dān)和壓力往往讓他們忽視了自己的身體，而早期缺鈣并沒有任何反應(yīng)，所以很多人缺鈣了也沒有發(fā)現(xiàn)。那么缺鈣會帶來怎樣的危害呢？男性吃什么補(bǔ)鈣呢？一起來看看吧。男性缺鈣會有哪些危害？
1、缺乏骨質(zhì)鈣影響生育能力
男性生育能力可能與骨骼健康有關(guān)
。美國哥倫比亞大學(xué)的遺傳學(xué)家杰勒德·卡爾桑蒂指出，骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質(zhì)，而骨鈣素可以增加睪丸激素的生成量，睪丸激素能控制男性生育能力。當(dāng)骨鈣素減少時 2 為什么一點小事就讓你坐立不安 3、缺乏消化鈣易“骨瘦如柴” 鈣可以激活你體內(nèi)的脂肪酶 本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/14325.html.
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