男性保健養(yǎng)生離不開(kāi)豆類(lèi)和洋蔥

為什么現(xiàn)在很多男性朋友都有健康上的問(wèn)題呢，包括身體上的，心理上的都是威脅著他們健康的。男性需要承擔(dān)很多的壓力和責(zé)任。所以男性更應(yīng)該得到關(guān)愛(ài)和照顧。特別是一些容易得男性疾病的朋友們更是如此，其實(shí)男人多吃一些對(duì)前列腺有益的食物，對(duì)前列腺疾病有這預(yù)防的作用，比如一些豆類(lèi)食品，可以對(duì)前列腺起著保護(hù)的作用，下面就具體介紹一下。

一、豆類(lèi)

經(jīng)常食用豆類(lèi)食品的男性，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比不常吃豆類(lèi)的男性低。豆類(lèi)制品經(jīng)胃腸道消化、吸收后，會(huì)產(chǎn)生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對(duì)前列腺起保護(hù)作用。在食用的過(guò)程中做成豆?jié){啊或者是燉湯的效果會(huì)更好，會(huì)更多的吸收豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體的健康有很大的意義。

鮮豆芽汁：取鮮綠豆芽500克，洗凈，以干凈紗布絞擠取汁，加適量白糖，代茶飲用。這樣的做法可以有清熱的作用，而且還可以緩解情緒煩悶的情況，常喝對(duì)身體有好處。

男性們一定要知道的是，很多的豆類(lèi)的食品中都有對(duì)自己有幫助的作用，比如說(shuō)大豆、黃豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。

二、洋蔥

洋蔥，雖然切得時(shí)候有些辣，但是它確實(shí)是天然的抗癌物質(zhì)之一的好食物。因?yàn)樗泻芏嗟奈?，不僅可以抗氧化，還可以清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，增強(qiáng)細(xì)胞的代謝能力。食用洋蔥過(guò)多易引起發(fā)熱癥狀，每次攝入洋蔥不宜超過(guò)50克，切去根部，剝?nèi)ダ掀?，洗凈泥沙，生、熟食均可?/p>

男性是很容易出現(xiàn)各種問(wèn)題的人群，只是我們沒(méi)有去關(guān)心他們愛(ài)護(hù)他們，所以當(dāng)疾病發(fā)生的時(shí)候才覺(jué)得沒(méi)有做好日常的保健的工作。男性應(yīng)該多吃這樣的食物可以保證補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)還可以有效的緩解前列腺疾病和各種容易出現(xiàn)的男性疾病，所以男性健康少不了它們的存在。

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