，可以改成蹲位，可以加速廢物的排除，從而保護(hù)腸黏膜少受致癌物的毒害。

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、巧排殘余尿 尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢?這個(gè)問題相信很多男性都想去了解有一個(gè)正確的生活方式很重要。在解完小便以后，用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這其實(shí)就是一個(gè)小小的動(dòng)作，其實(shí)有著很大的意義，不僅可以游戲的排除殘余的余尿，而且能起到緩解前列腺炎感染的效果。

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、勤做提肛動(dòng)作，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。很多男性一有時(shí)間就玩游戲，其實(shí)把玩游戲的時(shí)間放在健康上面就會(huì)有很大的收獲，不妨試試常做提肛的運(yùn)動(dòng)吧，對(duì)身體健康也有好處。

這些問題看似簡單

，但是蘊(yùn)藏著很高的學(xué)問哦，不要覺得這樣的事情很俗，在我們?nèi)粘Ｉ钪信糯笮”憧墒菍?duì)人體排毒都是非常重要的