很多男性朋友們都喜歡看球賽，特別是一些直播的球賽一般到了深夜才開始
NO.1吃點宵夜好入睡
熬夜看球體力消耗大
，需要保護好胃才能提高熬夜后的睡眠質(zhì)量。很多人都在激動中度過，比較投入，所以很少去關(guān)心這個問題，建議多吃一些新鮮的水果，這樣可以補充維生素。優(yōu)質(zhì)蛋白即瘦肉、牛奶、雞蛋等;堅果即腰果、花生等。大家都知道的熬夜最傷腎陰。應該多補充一些對腎有幫找的食物，比如說將銀耳
NO.2提神飲品推薦綠茶
綠茶和咖啡都能起到提神效果
NO.3適量走動能活絡
看球賽是一種激動人心的活動，大概一場也要在兩個小時的時間
，所以不能長時間的蹲守在電視劇旁邊哦，一定要勞逸結(jié)合這些小常識大家要牢記哦，如果習慣加班或者是熬夜的人群不妨試試這些方法
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
