現(xiàn)在的男性一幫都是忙于工作，應(yīng)酬
番茄保護(hù)前列腺;番茄紅素可清除前列腺中的自由基
燕麥有益心血管;男性的內(nèi)分泌代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓
、中風(fēng)等疾病。而維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。粗糧、堅(jiān)果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應(yīng)多吃這類食物。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家妮基?庫(kù)拜克表示，尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過(guò)清理膽固醇來(lái)保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中，燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%，甚至更高。生.png)
多吃蠔能補(bǔ)精;男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路
鮮棗對(duì)付高壓工作; 男性由于在工作
大蒜緩解疲勞;人們都知道
，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。深海魚少中風(fēng); 男人罹患高脂血癥
、中風(fēng)的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對(duì)心臟血管特別有益。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)(AHA)建議，富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過(guò)要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚紅酒防動(dòng)脈硬化;如果非要喝酒
以上的方法都是可以幫助男性秋季養(yǎng)生的
，女性同志們?cè)诠ぷ鞯耐瑫r(shí)也要注意多喝水，體內(nèi)水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，感冒病毒難以迅速繁殖。除了多喝水、適量運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣之外，還有一些食物對(duì)男人養(yǎng)生大有裨益。本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/14719.html.
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