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按摩法治療男性脫發(fā)

小愛 2023-04-28 10:09:34

按摩法治療男性脫發(fā)

在中國男性脫發(fā)患者年均發(fā)病率大概25%

，35～50歲為發(fā)病高峰期
。脫發(fā)困擾著很多男性
，脫發(fā)雖不是病但年紀(jì)輕輕的男子頭發(fā)稀疏是一種不健康的表現(xiàn)，男性脫發(fā)是由于主要原因就是體內(nèi)的雄性激素分泌過于旺盛
。如果雄性激素分泌過于旺盛，人體的背部
、胸部
，特別是面部、頭頂部就會分泌出過多的油脂
。當(dāng)頭頂?shù)拿妆挥椭氯?div id="m50uktp" class="box-center"> ，會使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)發(fā)生障礙，最終導(dǎo)致逐漸脫發(fā)而最后成為禿頂
。

按摩法

第一式

雙手微曲

，分別放于頭頂左
、右上方。輕柔地以指腹打圈按摩1分鐘
。靜止半分鐘后
，再打圈按摩一分鐘。重復(fù)此動作3次
。

功效：可刺激血液循環(huán)

，增加油脂分泌，令頭發(fā)更加有光澤
。

第二式

按摩完頭頂后

，轉(zhuǎn)向按摩頸椎部位。以陰力輕按頸椎
、發(fā)腳位置5下
。靜止5秒，再按5下
，重復(fù)5次
。

以食指、中指和無名指指腹輕敲發(fā)旋

，用力不要過大
。

功效：有助于舒緩緊張的頭皮及肌肉，令新發(fā)再生

。

請問我的脫發(fā)是沿著整個發(fā)髻脫的這屬于那種脫發(fā)怎么治療怎么食補(bǔ)

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為脫發(fā)與血虛

、腎虛有關(guān)，因此可以用補(bǔ)血
、養(yǎng)腎陰的中藥來調(diào)理
，如長期服用六味地黃丸會有效果，中醫(yī)對患者對癥開出的每服中藥里
，通常也會加入女真子
、汗蓮草等養(yǎng)腎陰的中藥。不過
，中藥治療是個漫長的過程
，一般半年左右才能有效果。西藥雖然見效較快
，一些人服用兩三個月就能奏效
，但如果長期服用，就有可能出現(xiàn)一些副作用
。
有醫(yī)生建議不妨用側(cè)柏樹葉煮水喝
，再用煮過側(cè)柏葉的水洗頭，比喝藥還有效。用圓頭相對柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理
，可以增強(qiáng)頭部皮膚的血液循環(huán)
，促進(jìn)頭發(fā)生長。另外
，秋天陽光中的紫外線強(qiáng)度并不比夏天驕陽時(shí)弱
，尤其是天氣干燥的日子，在陽光下頭發(fā)中水分丟失得快
，頭發(fā)也容易掉
，因此秋季應(yīng)避免長時(shí)間直曬太陽。
防止掉發(fā)的護(hù)發(fā)藥膳
現(xiàn)代人藥面對空氣污染
、紫外線照射
、和神經(jīng)緊張的壓力，使得掉頭發(fā)的人越來越多
。要防止掉頭發(fā)
，「吃得營養(yǎng)」比什么方法都有效。這是因?yàn)轭^發(fā)要牢牢地站在頭皮里
，才不會隨著風(fēng)吹草動
、一下子就離開頭皮。想要省錢
、又想要保住烏黑秀發(fā)
，把抔提的營養(yǎng)基礎(chǔ)打好，就對了
。
黑芝麻是防止掉發(fā)的最佳食補(bǔ)材料
，這是因?yàn)楹谥竞蓄^發(fā)生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質(zhì)
、維他命E
、亞油酸等。經(jīng)常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外
，還能夠補(bǔ)血通便呢
。
1.黑芝麻磨粉：最簡單的服用法
直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可
。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當(dāng)作早餐
，一個月后
，就看得到效果唷。
但是別吃太多
，以免便便爭先恐后的跑出來
，一直跑廁所，可真不好看
。
2.百合芝麻燉豬心：麻煩
、可是也有效
把百合
、黑芝麻、紅棗
、生姜等各少許
，再加上豬心一個，小火慢燉二
、三個小時(shí)
，就能讓人心情安定、減少掉發(fā)
。
一個月可吃一次
、雖然麻煩了點(diǎn)，但是很值得投資唷
。
日常注意
一
、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧
洗發(fā)：
1
、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露
。
2、洗時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓
，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)
。
3、雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過分用力搓擦頭發(fā)
，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷
。
4、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳
。
5
、洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤素
。
干發(fā)：
1
、濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干
，不宜用毛巾搓擦
。
2、電吹風(fēng)的高熱對頭發(fā)有損傷作用
，使用時(shí)吹風(fēng)溫度宜低不宜高
，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干。
3
、最好讓頭發(fā)自然干燥
。
二、正確梳理頭發(fā)
1、選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳
，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳
。
2、順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理
。分段是指先梳理遠(yuǎn)端發(fā)梢段
，最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)，并能解除糾纏
。
三
、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)
燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學(xué)物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用
，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無光澤
、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結(jié)
、脆弱易折斷
，其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重，因此建議盡量不燙發(fā)
、染發(fā)
，或至少增加間隔時(shí)間，減少美發(fā)次數(shù)
。
四
、注意飲食
人們總認(rèn)為產(chǎn)后體虛，需要進(jìn)補(bǔ)
，當(dāng)出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補(bǔ)特補(bǔ)
，其實(shí)這是一個不正確的觀點(diǎn)。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程
，盲目進(jìn)補(bǔ)
，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康
，但食用以下食物會有利于長發(fā)
。
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽（鈣
、鎂
、鈉、鉀等）含量高
，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)
，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？蛇x食冬瓜、蘿卜、大白菜
、菠菜
、藕等，黃豆制品
、香菇
、黑木耳、猴頭菇等也有益
。
2
、水果：如櫻桃、蘋果
、大棗等
。
3、動物性蛋白質(zhì)：魚
、家禽
、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用
，因它們屬酸性物質(zhì)
，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美
。
4
、進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪
、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物
。
除此之外，還應(yīng)注意保持樂觀情緒
，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉
，避免暴曬等。
頭發(fā)稀疏的治療方法：
祖國醫(yī)學(xué)界早就把頭發(fā)作為診斷疾病的一個依據(jù)
。頭發(fā)稀疏也可以飲食上做些調(diào)理
，注意選擇一些益氣補(bǔ)血和補(bǔ)脾健胃的食譜。
取芡實(shí)10克
、薏仁10克
、蓮子肉10克、山楂肉6克
、淮山藥10克
、粳米適量，作藥膳食用
。
黑芝麻適量炒熟
、研粉
，與等量炒熟的面粉混合，用開水調(diào)成糊狀
，可加些紅糖調(diào)味
，每日吃一次。
紅棗或黑棗6-7枚
、雞內(nèi)金3克
，水煎飲湯食棗。
此外
中藥成份】巨勝子
、當(dāng)歸
、芍藥各30克，胡粉15克
。
【制作方法】將上述藥格研成細(xì)末
，用蜂密調(diào)和成丸子如粟大。
【使用要訣】用黑豆湯送服10丸
。另外把藥放進(jìn)黑豆湯內(nèi)攪勻即可用來洗頭
。內(nèi)外并用，半月為一療程
。
【方義解說】本方出自《幼幼新書》
。本方可以滋陰補(bǔ)血，生發(fā)潤發(fā)
。
【應(yīng)用功效】主治頭發(fā)稀疏
。
脫發(fā)首先要分析類型，不知道你的脫發(fā)是什么類型的
，看過下面的資料你也許會找到答案
，也就能找到治理的方法了。
脫發(fā)可以分成兩種基本類型：
由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)
，和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)
。永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家
，男性的禿頂率高達(dá)40％
。
永久性脫發(fā)（即男性型脫發(fā)）的掉發(fā)過程是逐漸產(chǎn)生的。開始時(shí)
，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮
，頭頂部頭發(fā)稀少；然后逐步發(fā)展
，最后會發(fā)展到只剩下頭后部
，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)，其主要原因有三：遺傳因素
，血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào)
；過于肥胖
。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕
，天生頭發(fā)發(fā)育不良
，以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰?yán)重傷害均可引起永久性脫發(fā)。
暫時(shí)性脫發(fā)往往是由得了發(fā)高燒的疾病引起的
。不過，照X光
、攝入金屬（如鉈
、錫和砷）或攝入毒品、營養(yǎng)不良
、某些帶炎癥的皮膚病
、慢性消耗性疾病，以及內(nèi)分泌失調(diào)等也可造成暫時(shí)性脫發(fā)
。
男性型脫發(fā)的治療方案有兩種
。第一種是毛發(fā)移植，就是把還長頭發(fā)地方的頭皮的毛囊移植到不長頭發(fā)的地方
，即：從頭后部移到前部
。第二種方法是局部敷藥。常用米諾西地外敷
，能有效阻止多種原因引起的繼續(xù)脫發(fā)
，促進(jìn)已禿或頭發(fā)稀少部位的頭發(fā)再生。
1
、脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上
，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮
，稀疏而細(xì)
，或者頭發(fā)干燥，頭屑多
，無光澤
，稀疏纖細(xì)。
解決辦法：應(yīng)注意飲食清淡
，少食刺激性食物
，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6
、B2等
。
2、病理性脫發(fā)：主要由于病毒
、細(xì)菌
、高熱對毛母細(xì)胞有損傷
，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)
，如急性傳染病
、長期服用某種藥物等。
解決方法：多休息
，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會重新長出
。
3、化學(xué)性脫發(fā)：有害化學(xué)物質(zhì)對頭皮組織
、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)
解決辦法：不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑
、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4
、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊
、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。
解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷
，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭
。
5、營養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機(jī)能障礙造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)
解決方法：加強(qiáng)營養(yǎng)
，多吃蔬果
、海帶、桑葚
、核桃仁
。
6、肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物
，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)
解決方法：少吃油膩重的食物
，加強(qiáng)體育鍛煉。
7
、遺傳性脫發(fā)：脫發(fā)也是有遺傳性的
，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳
。
一, 頭發(fā)養(yǎng)護(hù)的目的在于維護(hù)頭發(fā)的健康
，同時(shí)可以克服頭皮屑或掉發(fā)等。
防止脫發(fā)要從日常的頭發(fā)護(hù)理開始
，下面的是介紹頭發(fā)護(hù)理的基本方法
一
、洗發(fā)和護(hù)發(fā)
頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素
。
干性發(fā)皮脂分泌量少
，洗發(fā)周期可略長，一般7～10天洗一次
。
油性發(fā)皮脂分泌多
，洗發(fā)周期略短
，一般3～5天洗一次。
中性發(fā)皮脂分泌量適中
，一般5～7天洗一次
。
干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強(qiáng)的洗發(fā)用品
。
正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用
，主要包括以下幾個步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)
、用洗發(fā)液洗頭發(fā)
、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分
。
護(hù)理發(fā)絲
干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次，補(bǔ)充毛發(fā)的油分和水分
。每日按摩頭部10～15分鐘
，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營養(yǎng)
，促進(jìn)皮脂腺
、汗腺的分泌。
洗發(fā)后用少量橄欖油
。中性發(fā)10～15天上油一次
，每周作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘
，洗發(fā)后用少量護(hù)發(fā)乳
。
修剪發(fā)絲
當(dāng)毛發(fā)生長到一定的長度，發(fā)梢就會產(chǎn)生分叉
、易斷的現(xiàn)象
，定期修剪可避免這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài)
。同時(shí)
，定期修剪還可刺激毛發(fā)細(xì)胞的新陳代謝，刺激毛發(fā)的生長
。
蓬松發(fā)絲
毛發(fā)是皮膚的附屬物
，如毛發(fā)粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄
，使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象
。
慎重燙發(fā)
燙發(fā)過勤會使毛發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損，而得不到修復(fù)
，使發(fā)絲干枯
，缺乏彈性
，甚至分叉和折斷。燙發(fā)以半年一次為宜
，并應(yīng)選擇直徑略大的卷心
，燙的時(shí)間也不宜過長。
合理膳食
發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的
，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng)
，所以，合理的膳食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素
。蛋白質(zhì)
、碳水化合物、脂肪
、維生素
、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營養(yǎng)資源。
二 脆弱頭發(fā)的護(hù)理
1.究竟脆弱的頭發(fā)是怎樣形成的呢
？
頭發(fā)受到來自人為護(hù)理不當(dāng)和外在環(huán)境侵害兩方面的傷害
，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想像，它們會共同作用導(dǎo)致頭發(fā)變糟
。
2. 造成枯草樣脆弱發(fā)質(zhì)的原因是什么呢
？
No.1 原因：染燙頭發(fā)不當(dāng)可導(dǎo)致毛鱗片脫落，并造成分叉
。
解決：避免頻繁染燙頭發(fā)
，使用電吹風(fēng)時(shí)將溫度調(diào)低。
No.2 原因：挑食節(jié)食
、缺乏睡眠會令頭發(fā)黯淡無光
、枯黃難打理。
&解決：注意飲食平衡
，減少脂肪和刺激性食物的攝入量
。
No.3 原因：秋天仍有強(qiáng)烈的陽光，紫外線會破壞氨基酸令頭發(fā)干枯發(fā)黃
。 解決：在出門前可選擇使用具有防曬功能的免洗護(hù)發(fā)品或噴霧涂抹頭發(fā)
，保護(hù)頭發(fā)免受傷害。
No.4 原因：臟空氣令頭發(fā)粘連難打理
，很容易造成斷發(fā)
。
解決：依發(fā)質(zhì)油性程度選擇天天洗頭或隔天洗頭
。
3. 確選擇和使用對頭發(fā)有保護(hù)作用的美發(fā)工具
，可避免斷發(fā)及分叉
。
盡量選擇在頭發(fā)濕潤時(shí)梳頭
，以防梳頭時(shí)刮傷
，拉傷秀發(fā)
。
三 染過的頭發(fā)如何護(hù)理
染發(fā)是許多人都嘗試過的一種美發(fā)方式
，染過的頭發(fā)沒有光澤或色彩難以保持很令人煩惱
。所以我們要了解染發(fā)后的正確護(hù)理。
染發(fā)時(shí)
，染膏中的堿性成分把頭發(fā)表層的毛鱗片打開(頭發(fā)上的鱗片遇堿張開)
，人工色素進(jìn)入到頭發(fā)的皮質(zhì)層，與天然色素中的一部分相結(jié)合
，形成想要的顏色
。
染發(fā)時(shí)染膏對頭發(fā)表層的毛鱗片有很強(qiáng)的破壞作用，如果養(yǎng)護(hù)不當(dāng)?shù)脑挄斐深^發(fā)的鱗片脫落
、水分流失
，粗糙起毛刺，缺少光澤沒彈性
。
護(hù)理時(shí)避免頭發(fā)干洗
，日常最好使用含堿最底、性質(zhì)柔和的洗發(fā)水
。針對染發(fā)的洗發(fā)水與護(hù)發(fā)素能穩(wěn)定色素粒子
，使之不易很快流失。此外
，吹風(fēng)機(jī)的熱也會加快色素脫落，所以
，一定要在吹風(fēng)之前涂一些含護(hù)發(fā)成分的飾發(fā)品
，以維護(hù)發(fā)心中的色素使其穩(wěn)定。
四 巧治落發(fā)
1) ·柚子核治落發(fā)：如果頭發(fā)黃
、斑禿
，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時(shí)后
，每天涂抹2~3次
，以加快毛發(fā)生長。
·生姜治落發(fā)：將生姜切成片
，在斑禿的地方反復(fù)擦拭
，每天堅(jiān)持2-3次，刺激毛發(fā)生長
。
蜜蛋油使稀發(fā)變軟：如果你的頭發(fā)變得稀少
，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃
，1茶匙主烏有或蓖麻油
，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上
，戴上塑料薄膜的帽子
，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時(shí)之后
，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)
。堅(jiān)持一段時(shí)間，頭發(fā)稀疏的情況就會有所改善
。
2)每天早上梳頭100下
，不但能刺激毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好
，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩
，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。
經(jīng)常變換分發(fā)線
，因?yàn)榉职l(fā)線如果一直保持在相同的地方
，由此會造成分線部位因太陽照射而且干燥，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏
。此外
，經(jīng)常變換分發(fā)線，還能增添變換各種發(fā)型的樂趣呢
。
五 防止脫發(fā)DIY
1：防止禿頭的早晚梳發(fā)
你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣
？每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)
。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方
，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上
，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)
。
2：防止禿頭--更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方
，由于常常被陽光照射的關(guān)系
，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄
，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后
，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤
。有時(shí)不妨將分開的方向改變
，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥
，而導(dǎo)致禿頭之麻煩
。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)
。按摩能能使頭發(fā)柔軟
，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育
。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了
。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油
，更能提高效果
。止外，使用毛刷制成的刷子
，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效
。
3：治療頭發(fā)稀薄的方法
具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人
，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄
。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶
、乳酪
、牛奶、生蔬菜等
。同時(shí)每天按摩頭皮
，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善
。
4：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時(shí)
，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病
，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過量）洗干凈
，潤絲完后，再撩一點(diǎn)水
，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上
，予以按摩和刺激。

脫發(fā)按摩穴位有哪些 按摩5大穴位可以改善脫發(fā)

頭頂中心凹陷處的百會穴

，可預(yù)防各種原因所致的脫發(fā)
，并有提神醒腦的效果。
按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴
，有促進(jìn)血液循環(huán)的效果
。可以用大拇指指腹輕輕點(diǎn)壓
，兩側(cè)穴位要同時(shí)按壓時(shí)，注意不宜大力按壓
。
用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風(fēng)穴
，除了能促進(jìn)頭部血流，還可防治腦袋發(fā)沉
、頭痛、眩暈等問題
。注意按壓不宜太大力
。
風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下
，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平
。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況
。
位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴
，有提高心肺功能
，促進(jìn)頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用
。

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