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男性吃4種食物可以壯陽

小愛 2023-04-28 10:28:27

男性吃4種食物可以壯陽

有專家通過研究找出幾種最適合男性滋補壯陽的食物

，男性可以在日常飲食中
，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@樣的食物
。

1

、燕窩

《食物宜忌》中說燕窩有“壯陽益氣，和中開胃

，填精補髓”等功效
。燕窩的補益作用極佳
，凡久病體虛、身體羸弱的人都可以食用。

2

、韭菜

韭菜又稱“起陽草”

。韭菜溫中下氣
，補虛，調(diào)和臟腑
，具有固精
、助陽等作用
。

3、荔枝

荔枝既是滋膚養(yǎng)顏的佳品

，又兼具改善男性性功能
，治療遺精
、陽痿、早泄等功能
。

4

、蝦肉

蝦味甘

、咸
，性溫，有壯陽益腎
、補精的作用
。凡久病體虛
、氣短乏力等都可將其作為滋補的食品。

男性吃什么食物壯陽

男人吃具有補腎壯陽作用的食物可以壯陽

。常見的補腎壯陽的食物有：牛肉
、羊肉
、驢肉、鵪鶉、狗肉
、鴿肉、堅果
、核桃、板栗
、杏仁、榛子
、海鮮等。其中
，海鮮中特別是生蠔
、牡蠣一類都有很好的補腎壯陽作用。蔬菜中像韭菜籽也有補腎壯陽的作用
。肉類中羊的外腎就是羊?qū)氁灿泻芎玫难a腎壯陽作用
。有些朋友可能喜歡喝酒
，可以泡藥酒，用巴戟天
、肉蓯蓉
、蛤蚧
、熟地、杜仲等有補腎壯陽作用的藥物泡酒
，每天非常少量喝也有補腎壯陽的作用
。

男士補腎壯陽十大食物

男士補腎壯陽十大食物

男士補腎壯陽十大食物

，男人也要注意保養(yǎng)
，到了四十歲以后，隨著年紀(jì)的增加身體的各項機能都下降了
，而且日常工作生活壓力大，男人很容易出現(xiàn)腎虛的情況
，下面分享男士補腎壯陽十大食物

男士補腎壯陽十大食物1 1

、泥鰍

泥鰍通常都在淤泥當(dāng)中生長

，所以渾身滑膩，沒有掌握技巧根本不好抓
，但是它的營養(yǎng)價值非常高，有天上斑鳩地上泥鰍的說法
，在中醫(yī)看來，泥鰍是上好的滋補食材
，尤其是針對于男性
，對腎功能下降
，出現(xiàn)早泄、陽痿等等一些癥狀的時候
，泥鰍能有很好的療愈效果，而且對有泌尿系統(tǒng)疾病的患者也是非常好的輔助食療
。

2

、黃鱔

黃鱔在很早以前就已經(jīng)被作為藥膳來食用，在本草綱目的記載中

，黃鱔有非常好的補氣血、解毒以及祛濕的作用
，所以對于身體虛勞、咳嗽以及濕熱引起的皮膚瘙癢
，和痔瘡、出血甚至是耳聾等疾病
，都能起到很好的治療作用，同時黃鱔對人體虛損有很好的補益效果
，無論男女
。

3、生蠔

生蠔是大家從常識上就已經(jīng)很了解的能夠補腎壯陽的食物

，而且無論從哪個角度來說，生蠔都是很滋補的食材
。在中醫(yī)中認(rèn)為生蠔對于補肺氣和滋補腎氣有很好的功效，而在西醫(yī)中從營養(yǎng)學(xué)的角度來看
，生蠔當(dāng)中也含有非常肺腑的維生素和鋅離子，鋅離子能增強精子數(shù)量和質(zhì)量
。

4、羊腰子

羊腰子一般大家在燒烤的時候吃的比較多

，它的味道比較濃烈，所以不是所有人都能接受
，但是它作為羊腎，對于腎虛有很好的滋補效果
，這個功效其他的動物腎臟也有相應(yīng)的功效
，比如驢腎、豬腎等等
，能夠改善腎虛陽痿
。

5

、驢肉

驢肉和羊肉都是溫性的食材，而且滋補作用也很不錯

，適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉夂腕H肉，對于體虛
、性欲減退以及腎虛
、脾胃虛寒等身體狀況都有很好的補益作用
。而且在冬天如果說有手腳冰涼的情況
，其實是可以吃一些羊肉驢肉來驅(qū)寒。

6

、鵪鶉

鵪鶉和鴿子在飛禽類中，也是屬于比較滋補的食材

，而且因為鵪鶉和鴿子它們中的雌性和雄性的性行為行為發(fā)生的比較頻繁，這也反映了它們體內(nèi)的性激素含量是很豐富的
，所以對于男性的性能力下降，以及腎虛
、精血虧損等方面的問題有比較好的增益作用。

7

、韭菜

韭菜在所有的食材當(dāng)中，是比較天然而且健康的壯陽食物

，一方面它是植物，所以不像動物內(nèi)臟或者其他的部位含有一些動物的激素
，植物是很天然健康的，也不會造成任何的肝腎負(fù)擔(dān)
，而且做法十分簡單，效果又好
，最普通的就直接韭菜炒雞蛋就很好。

8

、秋葵

秋葵是最近幾年才被大眾所熟悉的一種食材

，其實它當(dāng)中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
，而且全身是寶，對于男性的腎虛以及其他的一些男性疾病
，都能起到很好的輔助治療作用
，做法也很多
，無論是涼拌還是炒秋葵
，都能起到很好的壯陽效果。

9

、枸杞

枸杞是非常有效的壯陽食材，雖然本身是作為一種中藥材

，但是實際上在日常生活中也是應(yīng)用的非常多的，比如說枸杞泡水
，枸杞燉湯等等
，做法并不需要多復(fù)雜
，基本上有時候煮東西的時候放適量的枸杞就能起到不錯的壯陽作用。

10

、栗子

板栗也是天然的補腎食材

，從中醫(yī)的角度來看
，栗子性溫溫平，而且能夠歸入腎經(jīng)
，所以對腎虛的情況能起到滋補作用
，可以改善像腎虛引起的一些腰酸
、腿腳無力或者是尿頻等情況，效果最好的是生吃，但是生吃容易引起腹脹不消化
，所以可以合煮熟吃。

男士補腎壯陽十大食物2 1

、枸杞

枸杞對于男性來講可以起到補腎壯陽、養(yǎng)肝益氣的效果

，這主要是因為枸杞里面含有枸杞色素和枸杞多糖
，男性可以用枸杞泡水當(dāng)茶喝
，日常粥里面也可以加入
。

2、牡蠣

牡蠣里面富含微量元素

、蛋白質(zhì)以及多種維生素
，男性要想補腎壯陽可以多吃牡蠣
，滋陰補陽、補腎固精
，而且牡蠣還能提高精子質(zhì)量
，有效提升男性性功能
。

3、山藥

山藥很多人只知道多吃山藥補脾

，其實山藥還具有壯陽
、補腎
、益腎填精的功效，男性可以多吃一些
，山藥可以涼拌
、炒菜
、煲湯還能泡茶。

4

、海參

海參補腎壯陽效果最好

，而且正宗的海參補腎壯陽效果更好
，但是海參的價格是比價高的。海參對于男性腎虛引起的早泄陽痿有很好的緩解效果
，還能提高記憶力
、抗腫瘤等等
。

5、雞蛋

雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ畹谋匦杵?div id="jfovm50" class="index-wrap">，幾乎每天都吃，雞蛋具有滋陰潤燥

、養(yǎng)血息風(fēng)的作用
，其實雞蛋還具有補腎壯陽的功效，一天一個雞蛋補腎佳品
，尤其韭菜炒雞蛋補腎壯陽效果更好
。

6

、香菇

香菇是菌類食物

，香菇可以促進(jìn)新陳代謝，減少腎臟多余積水
，預(yù)防癌癥
，還能起到補肝腎、健脾胃以及益氣補血的功效
，男性想補腎壯陽不妨多吃一些香菇
。

7

、豬腎

很多人都吃豬腎，尤其燒烤的時候

，豬腎里面富含蛋白質(zhì)
、維生素
、碳水化合物等等物質(zhì)，豬腎可以起到補腎壯陽的效果
。

8

、雞肝

雞肝也是補腎壯陽的佳品

，雞肝里面富含鋅元素
，有效調(diào)節(jié)雄性激素，補腎壯陽
，而且雞肝很常見也是一般人都能接受的'。

9

、蝦

蝦富含營養(yǎng)物質(zhì)

，有壯陽補腎
、補精的功效，尤其適用于身體虛弱
、氣短沒力以及沒有食欲的人
，常吃蝦還能強身健體
。

10、羊肉

羊肉營養(yǎng)豐富

，富含微量的性激素
，吃羊肉可以補腎壯陽
，是滋補佳品，但是羊肉不能喝醋
、茶葉一起使用
，避免降低補腎效果
，還可能出現(xiàn)便秘。

男士補腎壯陽十大食物3 1

、韭菜

韭菜又叫起陽草

、壯陽草、長生韭
，是一種質(zhì)嫩味鮮
、營養(yǎng)豐富的蔬菜
，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥
，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用
。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿
、多尿
、陽痿
、夢遺等癥
。

2

、板栗 板栗素有“千果之王”的美稱
，在國外被譽為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”
。它對人體的滋補功能
，可與人參
、黃芪
、當(dāng)歸等媲美
，尤其適用于腎虛患者
。

3

、枸杞子

杞子又名枸杞

。含有胡蘿卜素
、維生素B1
、維生素B2
、煙酸、維生素C
、維生素E
、多種游離氨基酸
、亞油酸
、甜芋堿、鐵
、鉀、鋅
、鈣、磷等成分
。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平
，入肝、腎
、肺經(jīng)，有滋補肝腎
、益精明目
、和血潤燥
、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效
，是提高男女性功能的健康良藥
。

4

、蝦

男人壯陽的食物中，蝦是很不錯的選擇

。蝦是很多人喜歡吃的
，并且蝦的味道也是很不錯的
，有藥用作用和補益作用。對于哪些氣短乏力
。不思飲食的人
，則就可以作為一種補品了，男人們經(jīng)常的吃蝦還可以強身健體
，達(dá)到壯陽的目的。

5

、蠶蛹

蠶蛹屬于暖性的補腎食物

，具有溫陽補腎
、祛風(fēng)除濕
、健脾消積的功能
，適用于腎陽虧虛、陽萎夢遺
、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥
。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能
，是合成男性精子蛋白的重要原料。

6

、泥鰍

對于泥鰍是很不常吃的，可是泥鰍的營養(yǎng)是很高的

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！侗静菥V目》中記載鰍魚有暖中益氣之功效
，對解渴醒酒、利小便
、壯陽
、化痔都有一定藥效
。 泥鰍養(yǎng)腎生精：泥鰍中含有一種特有的氨基酸，具有促進(jìn)精子形成的作用
，成年男子常食泥鰍有養(yǎng)腎生精
、滋補強身之效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的幫助
。

7、牡蠣

牡蠣又叫做是蠔子

，其中的蛋白質(zhì)和糖類
，還有一些維生素是主要的營養(yǎng)成分
。牡蠣具有補腎澀精
、滋陰潛陽的功效
，陽痿患者經(jīng)常的吃可以緩解病癥。同時
，牡蠣是含鋅最多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達(dá)100mg），也就是每天只吃2~3個牡蠣就提供成人全天所需的鋅
。鋅的巨大價值體現(xiàn)在它是男性生殖系統(tǒng)里至關(guān)重要的礦物質(zhì)，尤其是近五十年男性的精子數(shù)量下降明顯
，更需補充足夠的鋅。

8

、蜂蜜

營養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖

，40%的果糖
，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用
。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽。蜂蜜不僅是延年益壽的佳品
，更是治病之良藥
。蜂蜜富含維生素B
，還能支持睪丸激素的產(chǎn)生
，對提升性欲大有幫助
。

9

、草莓

草莓是很多人喜愛的水果之一。專家稱

，草莓有助于提高腎上腺素，產(chǎn)生荷爾蒙
，從而幫助人們達(dá)到x高潮
。為了有更好的性生活
，男性可以嘗試多吃一些新鮮草莓或草莓冰淇淋
。

10

、荔枝

中醫(yī)以為

，荔枝味甘
，性溫
，有補益氣血
、添精生髓
、生津和胃
、豐肌澤膚等功效
。既是健身益顏的保健水果
，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺
、脾虛泄瀉
、健忘失眠諸癥?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
，荔枝有改善人的消化功能
，改善人體血液循環(huán)
，故有潤肌美容作用
；可改善人的性功能
，用于治療夢遺
、陽痿
、早泄
、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況
，以及腎陽虛而致腰膝酸痛
、失眠健忘等癥
。

男人吃什么食物補腎壯陽

男性很容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱啊或者是一些疾病的發(fā)生，比如說男性出現(xiàn)的腎虛啊或者是一些健康方面的問題

，都是需要注意的
，那么如何去調(diào)理這樣的問題呢
，下面的這些適合男性補腎壯陽的食譜是不能錯過的哦
，而且還可以有提高免疫力的作用和效果哦
。

雀兒藥粥

就是以麻雀5只，菟絲子20克

，覆盆子15克，粳米100克做成
。先煮菟絲子
、覆盆子，取汁去渣
，麻雀去毛、翅
、足
、嘴、腸雜
，斬碎炒熟，與粳米
、藥汁煮粥
，粥成加蔥、鹽調(diào)味
，空腹食
。粥中麻雀肉壯陽益氣
，暖腰膝
，強筋骨
，益精髓;菟絲子、覆盆子補腎氣
，壯陽道
，益精氣。

枸杞豬腰粥

枸杞子10克

，豬腎一個
，粳米100克
，蔥姜食鹽少許，同煮成粥
。有益腎陰、補腎陽
、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損
，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛
、腰膝酸軟
、腿足痿弱、頭暈耳鳴等
。

芡實粥

生芡實和麥麩各適量

，先炒成黃色后，每次取20克
。另選粳米或糯米30克
，置砂鍋內(nèi)加水500毫升
，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油為度
。每日早晚空腹各服1次，趁溫?zé)釙r飲用
。但在病人患感冒或發(fā)熱期間宜停用
。對有二便不暢利、痰多
、胸腹?jié)M者也不宜服食。

關(guān)于適合男性補腎壯陽的一些食譜大家是否學(xué)會了呢

，方法其實一點都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的步驟吧
，可以吃到美味的易消化補充營養(yǎng)
，對于男性身體有一定的調(diào)理作用
，營養(yǎng)豐富，趕緊試試吧
。

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