，少數(shù)需輔以藥物治療，個別嚴重者需要手術(shù)解決問題。后者需由泌尿外科醫(yī)生操作，這里只介紹自我保健的幾點基本措施。

1.飲食保健

。最需要強調(diào)的一點莫過于限酒，更不能酗酒。因為酒精極易誘發(fā)前列腺充血。其次，盡量少吃辛、辣、酸、涼等刺激性食物，同樣是預防前列腺充血。最后，堅持每日攝食新鮮蔬菜水果，還要養(yǎng)成多飲水習慣，有人以為多飲水容易出現(xiàn)排尿癥狀，其實不然，過度限制飲水，反而加重癥狀。

2.運動保健。只要條件許可，應盡可能參加適度體育鍛煉。專家們介紹兩種保健體操

，能加強膀胱、尿道、會陰、直腸、肛門等部位的肌肉功能。一種方法是取仰臥位，兩手臂上舉向后枕于頭下，兩腿伸直并稍分開，同時用力收縮臀部肌肉，肛門緊縮上提，深呼吸3~6次，然后放松肌肉，重復數(shù)次即可。另一種方法是同樣取仰臥位，兩手枕頭，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳掌著床面，兩腳分開。然后用力將背、腰、臀部向上挺起