、增強(qiáng)記憶、延緩朽邁，是名符實(shí)在的“長壽果”。

2 香蕉香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低

，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高。

一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用

。

3 魚魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一

。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力。

魚還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源

，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

4 南瓜南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源

，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。

因此，神經(jīng)衰弱

、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

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