，驢肉性味甘涼
，有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血
、省心去煩效勞
。驢腎，味甘性溫
，好處腎壯陽(yáng)
、強(qiáng)筋壯骨效勞?div id="d48novz" class="flower left">
？芍委熽?yáng)痿不舉
、腰膝酸軟等癥
。 2、羊肉 最常見(jiàn)的羊肉是冬季餐桌上的常見(jiàn)菜
，屬熱性
，本身就有助陽(yáng)的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥
。羊肉的功效：能緩解腰膝酸軟
、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮
，《本草經(jīng)集注》里記載
，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲
，就是質(zhì)量較好的杜仲
。 3、泥鰍 泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、脂肪
、維生素B1、維生素A
、煙酸
、鈣、磷
、鐵等
。其味甘，性平
，有補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)腎生精的效勞。對(duì)調(diào)節(jié)性效能有比較好的作用
。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)
，有促使 *** 設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身
。 這些都是廚房比較多見(jiàn)的
，也是養(yǎng)生效果非常好的
，朋友們應(yīng)該多吃一些
，但是也不要頓頓都吃，畢竟講究一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的均衡
，多吃哪一種或者是少吃哪一種都不好
，合理膳食，才能夠讓身體更加的健康
。
男人養(yǎng)生吃什么
？吃點(diǎn)蜂王漿
，養(yǎng)生健體比較全面。
男人養(yǎng)生吃什么好 推薦十款養(yǎng)生食材
多吃韭菜
，少吃芹菜,還有堅(jiān)果類的東西,可以補(bǔ)鋅,山藥
一
、牡蠣
這種“愛(ài)的食物”的確有奇效。只要每天吃兩個(gè)
，就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑――鋅
，幫助保護(hù)前列腺和修復(fù)受損的細(xì)胞。除牡蠣外
，其他貝殼類食物也是鋅的好來(lái)源
。
二、香蕉
含鉀豐富的香蕉也被稱為“能量之源”
，對(duì)于心臟
、神經(jīng)系統(tǒng)都有好處，還有降低血壓的作用
。香蕉還含有豐富的維生素B6
，可以提高免疫系統(tǒng)的“工作效率”，促進(jìn)血紅細(xì)胞的形成
。早餐和鍛煉間歇
，來(lái)根香蕉很不錯(cuò)。
三
、海魚(yú)
肉要吃瘦的
，但魚(yú)一定要選越肥越好的深海魚(yú)――三文魚(yú)、金槍魚(yú)等
。這些魚(yú)中的不飽和脂肪酸比河魚(yú)多很多
，可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文魚(yú)
，所以很少得心血管疾病
。
四、花菜
十字花科蔬菜（花菜
、西蘭花
、花椰菜等）一直是蔬菜中的健康典范?div id="jfovm50" class="index-wrap">；ú撕胸S富的維生素C
，可以讓你在工作時(shí)保持清醒的頭腦；其中的胡蘿卜素可以保護(hù)你疲憊的眼睛
。
五
、鷹嘴豆
這種堅(jiān)果含有大量的鎂，以及男性必不可少的硒
，可以保護(hù)前列腺免受傷害
，還有降低膽固醇和防止血栓的作用
。
六、谷物
麥片
、糙米都不錯(cuò)
，谷物里的纖維不產(chǎn)生熱量，還能幫助消化
、保護(hù)腸胃
。
七、植物甾醇強(qiáng)化食品
這種物質(zhì)對(duì)心血管有卓越的保護(hù)作用
，存在于所有的蔬菜
、水果中。現(xiàn)在
，制造商們還開(kāi)始把它新增到果汁
、酸奶、巧克力等食品中
，讓你隨時(shí)都能獲益
。
八、大豆
大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對(duì)女性好
，對(duì)男性的前列腺同樣有益
。除了大豆外，豆腐
、豆奶和豆制的干酪都是不錯(cuò)的選擇
。
九、櫻桃
別小看那一粒粒櫻桃
，里面裝滿了對(duì)人體有益的抗氧化劑
，可以為你提供全天候的營(yíng)養(yǎng)。有條件的話
，確保自己每天都能吃上這種水果
。
十、黃綠色蔬菜
青椒
、南瓜
、胡蘿卜等蔬菜之所以呈黃綠色，是因?yàn)槔锩娓缓}卜素
，可以幫助修復(fù)面板細(xì)胞
。對(duì)于在“面子工程”上不拘小節(jié)的男性來(lái)說(shuō)，這也不失為一種由內(nèi)養(yǎng)外的好辦法
。
我想問(wèn)一下春季養(yǎng)生吃什么食物好
1
、姜：不僅可以增強(qiáng)人體的新陳代謝功能
，對(duì)男人來(lái)說(shuō)有調(diào)節(jié)陽(yáng)氣的效果
，對(duì)女人來(lái)說(shuō)有助于產(chǎn)后復(fù)原
，同時(shí)在春天各種感冒、病毒較易發(fā)生
，多吃姜
，有益殺菌。
2
、山藥：可以健脾補(bǔ)肺
，補(bǔ)虛，除寒驅(qū)邪
，有助于提高免疫系統(tǒng)能力
，是一大養(yǎng)生食品。但是糖尿病
、前列腺
、乳腺、便秘等疾病患者不宜食用
。
3
、韭菜:味辛，性質(zhì)溫和
，可以補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣
，也是健脾益胃的一大素菜。陰虛陽(yáng)盛
、體弱
、老人、孕婦等不宜多吃
。
4
、豆芽:富含大量維他命C，可以提高身體免疫能力
。
5
、紅棗:有助于益氣補(bǔ)血，可以增加體內(nèi)血液含氧量
，由于所含糖分較多
，糖尿病人士慎吃。
6
、竹筍:這也是春天都有的一道美食
，以新鮮竹筍實(shí)用效果最佳，味較清甜L富含大量纖維有助于腸胃蠕動(dòng)
，大量的植物蛋白和維他命
，可以有效增強(qiáng)抵抗力。但是患有胃病
、肝病等人士不宜多吃
。
更多關(guān)于春季養(yǎng)生吃什么食物好
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春季養(yǎng)生吃什么
春天不只是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是人體生理機(jī)能
、新陳代謝最活躍的時(shí)期
。然而春雨綿綿、乍暖還寒
，氣候很不穩(wěn)定
，除了要做好全身調(diào)節(jié)外，飲食調(diào)養(yǎng)也特別重要
。
我采訪多位營(yíng)養(yǎng)專家
，為你訂制一份詳細(xì)的“春季飲食清單”，并附贈(zèng)養(yǎng)生狀元菜品
、飲品推薦
，幫你通過(guò)飲食調(diào)理，以最好的狀態(tài)適應(yīng)春發(fā)時(shí)節(jié)
。
1
、春季調(diào)飲食得分段
早春 伴隨春天的到來(lái)，一方面人體各組織器官功能開(kāi)始日趨活躍
，增加了對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取
，另一方面不時(shí)襲擾的春寒又會(huì)加速體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解，導(dǎo)致抵抗力下降
，甚至引發(fā)春病
。
為滿足機(jī)體新陳代謝的需要，增強(qiáng)人體免疫力
，應(yīng)適當(dāng)攝入如魚(yú)肉
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