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男人護(hù)腦需要盡快開始

小愛 2023-04-28 12:55:21

有關(guān)數(shù)據(jù)顯示

，在老年性癡呆癥的人數(shù)中，男性患者顯然比女性患者多
。研究發(fā)現(xiàn)
，男性的大腦體積一般會(huì)比女性大15%?20%
，可是
，男性腦細(xì)胞的死亡速度卻比女性快上2倍。隨著年齡的增長(zhǎng)
，可能是由于一些不良嗜好
、情緒和壓力、過(guò)度用腦等原因的影響
，男性腦組織的流失比女性更快。

當(dāng)人處于緊張情緒的時(shí)候

，腎上腺就會(huì)分泌出一種皮質(zhì)醇激素
，如果大腦長(zhǎng)期被這種物質(zhì)侵蝕，就會(huì)使腦細(xì)胞衰老退化的速度加快。

一個(gè)公司的領(lǐng)導(dǎo)人

，必須要和下屬搞好關(guān)系，和同行的業(yè)內(nèi)人員也要有良好的關(guān)系
，否則很可能會(huì)因此而影響公司的形象
，因此，就需要在各個(gè)方面做到最好
。如果能把各類的關(guān)系都維持得很好倒沒(méi)什么，一旦出現(xiàn)問(wèn)題
，就會(huì)勞力勞心
，對(duì)大腦造成一定程度的傷害。

睡眠是消除大腦疲勞的主要方式

，如果長(zhǎng)期睡眠不足
，或者是睡眠質(zhì)量差的話
，就會(huì)使腦細(xì)胞衰退的速度加快
。

要想不讓大腦再繼續(xù)衰老下去，男人必須要行動(dòng)起來(lái)

，找出最好的方法阻止大腦的繼續(xù)衰退
，這樣才能擁有健康而又年輕的大腦
。

吃好早餐

男人

，你不是鐵打的，早餐必須要吃
，不管再忙
，就算下一秒要坐在辦公桌前看文件，這一秒也必須把早餐吃了
。要知道，早晨本來(lái)是大腦最缺乏能源的時(shí)候
，只有吃好早餐才能為大腦補(bǔ)充能量
。如果讓大腦缺乏養(yǎng)料的話
，大腦的記憶力和其他功能就會(huì)減退
。

定期運(yùn)動(dòng)

到大街上看看

，現(xiàn)在的男人不是大腹便便
，就是瘦如竹竿，正常的根本見不著幾個(gè)
，這些男人都缺乏運(yùn)動(dòng)
。美國(guó)科學(xué)家告訴我們，如果每星期能夠散步3次
，每次走上半小時(shí)
，就叫以使大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力提高15%
。

靜坐冥想

在現(xiàn)在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)

，很少有人會(huì)靜靜地坐下來(lái)想些事情
，從來(lái)都是風(fēng)風(fēng)火火的
。但是，從現(xiàn)在開始坐下來(lái)吧
，每天只要堅(jiān)持坐上15分鐘
，就可以使大腦的血流量增加25%，可以有效刺激大腦神經(jīng)的活性
。

貼心叮嚀：

如果你在看書，不要再默讀了

，把它讀出聲來(lái)
。知道嗎？人在朗讀的時(shí)候
，會(huì)有大概70%以上的神經(jīng)細(xì)胞參與大腦活動(dòng)。另外
，朗讀還能使大腦皮層的抑制和興奮達(dá)到相對(duì)的平衡狀態(tài)
。

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