應(yīng)酬過后要關(guān)照一下前列腺
有數(shù)據(jù)顯示，中青年的前列腺炎發(fā)病率高達50%
，有人總結(jié)了四個高發(fā)族：方向盤族
；嗜煙酒族
；性生活不規(guī)律族
；保暖不當族。
這四個“前沿族”
，從側(cè)面反映了現(xiàn)代人生活的普遍現(xiàn)象：
酬過后要關(guān)照一下前列腺.png)
方向盤族，囊括了鍵盤族
、電梯族，甚至牛仔褲族
，預(yù)示現(xiàn)在人運動越來越少
，不論男女
，都讓身體的“至陰”之地
，長時間受到束縛和壓迫，也是男性和女性炎癥高發(fā)的重要原因
。
嗜煙酒族，也包括了咖啡族
、嗜辣族
，預(yù)示著人們在壓力和竟爭中
，越來越喜歡能夠刺激麻木知覺的食物
。
性生活不規(guī)律族
，不是過度就是缺乏
，縱欲往往與偏執(zhí)的價值觀有聯(lián)系；缺乏的背后
，其實是現(xiàn)代家庭“雙職工”的不得己，為了生計
，感情卻越來越淡漠
。
保暖不當族
，包含了天冷少衣的時尚
、夏天空調(diào)溫度過低
、冰啤酒和飲料的問題
，這些寒涼的刺激
，都傷陽。
四個族群
，很好總結(jié)了一點：社會大環(huán)境的改變，正促使前列腺炎發(fā)病率年年上升
，甚至幾乎成為每位男性
，一生中必然要過的“檻”
。
王琦教授：
不久前
，我偶然在網(wǎng)上看到一個帖子
，叫“白領(lǐng)十大職業(yè)病”
，前列腺炎也位列其中。而且提到長期坐在辦公桌前的經(jīng)理
、主管級人員，得前列腺炎的人數(shù)占了60~70%
。
盡管我還沒有做過這方面的臨床調(diào)查
，但在我的診室里
，確實出現(xiàn)了越來越多的精英型人才
，有來治療不育的
，陽痿的
，前列腺炎的，還有很多其他病種的
。如果給這個群體起個名字，不妨叫“高壓生活后遺癥”
。
這個社會就是一個充滿競爭的社會
，好像你多休息了一分鐘，就有一個機會被別人搶走了
。不是有那句話嗎？40歲之前拿命換錢
，40之后拿錢換命。但是最麻煩的是
，40歲以后也還不一定有那么多拿來換命的錢。所以我常常跟我身邊的年輕人說
，不要把自己逼得太緊
，多給自己一些呼吸的空間，如果連自己的健康都保證不了了
，那么用健康換來的東西，還有意義嗎
？
以前呢，有一個在酒店當經(jīng)理的病人
，30多歲
，給我的印象很深。他來找我看病的時候西裝革履
、儀表堂堂，言談儒雅
、溫和。從外表上看
，就是一個成功人士的典范
，會有很多年輕人羨慕。
但是在他看似瑰麗
、完滿的人生背后，卻是工作上的謹小慎微和巨大壓力
。他也很注意保養(yǎng)自己，也沒有什么不良習慣
，惟一的一點
，酒店來了一些高端客人，或者經(jīng)常來往的客人
，他就要陪著喝酒
，結(jié)果得了這個病。
現(xiàn)在因為壓力和酒這兩種原因得病的人很多
，但是普通人都只強調(diào)壓力問題，卻不知道為什么壓力會帶來身體的轉(zhuǎn)變
。
其實道理很簡單，人憂慮的事情多了
，思傷脾
，脾胃就不好，很多來看男性病的上班族
，另一個表現(xiàn)就是胃痛、便秘
；壓力大，家里老婆孩子
，外面公司事務(wù)
、人際關(guān)系，即使堅強如男人
，也會喘不過氣來，肝氣就很難舒暢
，人的情緒就要不好
，如果這個時候再愛喝上兩杯
，或者不得己的經(jīng)?div id="m50uktp" class="box-center"> ！熬毦啤?div id="m50uktp" class="box-center"> ，肝經(jīng)濕熱又過重
，人的情緒就更不好了，有的總愛發(fā)脾氣
，有的總感覺到郁悶、憋氣
。
肝脾功能都不好了
，就會造成很多問題，其中一種
，叫濕熱下注
，女性表現(xiàn)為炎癥
，男性表現(xiàn)為前列腺炎
。
像他的這個病，因為他對自己的健康很關(guān)注
，來治療得比較早，所以很容易治好
，但是醫(yī)生只能治三分，還有七分是“心”的問題
。
我跟他說：第一呢
，喝酒這個事情不能太實在了，意思意思喝上一點
，要是天天都這么喝，神仙的藥也治不好
；第二
，咱們盡量早點回家休息
；第三
，不是有個詞很流行，叫“淡定”
，《
黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“恬淡虛無，真氣從之”
，與其說是工作帶來了壓力
，不如說是因為我們自己追求成功的欲望太過強烈
，把什么事情都看淡一些
，積壓的烏云自然散開了，天高云淡了
。
關(guān)于前列腺，男性有哪些需要知道的？男性如何保養(yǎng)前列腺？
你好
， 要想前列腺 健康 就要養(yǎng)成 健康 的生活方式
。 男性的前列腺問題主要有兩種，一是中青年人易患的前列腺炎
，二是90%以上老年人都會出現(xiàn)的前列腺增生癥。這是兩種完全不同的疾病
，卻有一個相同點：需要保證 健康 的生活方式
，才能緩解或避免病情發(fā)展
。
1
、不久坐、不大量飲酒
、食辛辣，平時不憋尿
。 酗酒
、吃刺激性食物等易使?jié)駸醿?nèi)生
，積于生殖器官使前列腺充血
，引起前列腺炎。經(jīng)常憋尿容易使膀胱壁變薄
，引起膀胱慢性炎癥，由于膀胱與前列腺相近
，因此炎癥或會逐漸蔓延至前列腺
。因此
，我們一旦膀胱有尿意
，就應(yīng)該及時小便
。
2
、多飲水。 濃度高的尿液易對前列腺產(chǎn)生刺激
，平時多喝水有助于稀釋尿液
，降低高濃度尿液對前列腺的影響。
3
、控制性生活次數(shù)。 性生活頻繁
、縱欲過度容易使前列腺長期處于充血狀態(tài)
，為避免前列腺反復(fù)充血
，建議性生活要適度
。
4、洗溫水澡
。 常用溫水洗澡不但有助于去除疲勞，而且還可以舒緩前列腺的緊張
，減輕不適癥狀
。
5
、講究衛(wèi)生。 由于陰部痛風性較差
，有害病毒
、細菌容易“趁虛而入”
，誘發(fā)炎癥
。因此
，平時堅持清洗陰部是預(yù)防前列腺炎的重要手段
。
6、多運動
。 由于長時間騎自行車等騎跨運動會對前列腺造成壓迫感，因此騎車等運動我們應(yīng)盡量避免
。
前列腺是男性特有的腺體
，在生活當中
，小克看到過很多的患者深受前列腺問題的折磨
，像常見的前列腺炎，前列腺增生等
。 前列腺疾病之所以對男性造成困擾
，最為主要的原因還是因為當前列腺疾病發(fā)生時患者的臨床表現(xiàn)會讓男性難以啟齒，以及前列腺疾病的癥狀容易反復(fù)
，如果治療不當?shù)脑挘蜁斐汕傲邢偌膊〉碾y以治愈
。
而對于前列腺疾病的保養(yǎng)
，小克主要有以下的幾點觀點：
1.當男性年齡到45歲時
，基本上前列腺都會有不同程度的增生和肥大
，而對于這種正常的前列腺增生來說，需要我們正確的認識
，不要因為過度的飲酒，過度的辛辣飲食等行為去過度的刺激前列腺
。
2.造成前列腺炎的原因： 除了飲酒和辛辣刺激飲食之外，導致前列腺炎的其他原因主要是以長期的久坐為主
，如前列腺炎更加多見于司機
，學生，白領(lǐng)等人群
，這主要是因為 長時間的久坐，會造成對于前列腺的壓迫
，而當這種壓迫長時間存在時
，就會造成前列腺的血液循環(huán)不暢
，繼而使得前列腺炎發(fā)生的風險增加
。
3.養(yǎng)成良好的生活習慣： 如不要過度的熬夜
，保持一個 健康
，積極，樂觀的心理狀態(tài)
，也是預(yù)防前列腺疾病發(fā)生的一個重要條件，因為在現(xiàn)在的生活當中
，人們的心理壓力普遍增大
，尤其是對于男性而言
，所以男性更應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的心態(tài)
，積極的面對生活
。
4.保養(yǎng)前列腺的方式方法：在日常的生活當中
，男性可以通過 熱水坐浴
，前列腺按摩 的方式來進行前列腺的保養(yǎng)
，小克較為推薦熱水坐浴的這種方式
，熱效應(yīng)可以促進肛周血管和前列腺的血運
，避免痔瘡，前列腺炎等疾病的發(fā)生
。
前列腺是男性特有的腺體，對于男性的生殖和排尿都有重要的作用
。有些男性對于前列腺的相關(guān)知識還不是很清楚
，下面我和大家介紹一下前列腺位置
、功能
、疾病和保養(yǎng)要點。
關(guān)于前列腺
，男性有哪些需要知道的
？男性如何保養(yǎng)前列腺
？前列腺位置： 前列腺的形狀像一個倒置的栗子
，位于男性尿道的后半部
，尿道前列腺部與尿道膜部一起組成后尿道，因此前列腺中間的尿道如果不通暢
，就會引起排尿困難。
前列腺功能： 首先前列腺作為尿道的一部分
，可以控制排尿
，其次
，男性尿液和精液走的同一通道
，因此前列腺也可以控制射精，另外
，前列腺液是精液的主要組成部分
。
（ 上圖示前列腺按摩 ）
前列腺疾病： 前列腺疾病主要包括前列腺炎
、前列腺增生和前列腺癌，其中前列腺炎年輕人容易得
，主要表現(xiàn)為尿頻尿急和會陰區(qū)疼痛
，前列腺增生和前列腺癌中老年人容易得
，主要表現(xiàn)為排尿困難
。
前列腺保養(yǎng)： 前列腺的保養(yǎng)要點主要有以下幾點：①多喝水，勤排尿
，不要憋尿，不要久坐
。②戒煙戒酒
，少吃辛辣刺激性食物
。③規(guī)律的性生活
，不能過頻，也不能過少
。④前列腺按摩和坐浴。
前列腺的保養(yǎng)主要是1
，性愛次數(shù)不要過頻
，過頻極易造成前列腺炎
。2
，不要憋尿，最好一個小時排尿一次
。3，忌辛辣刺激食物
。4
，不宜久坐。5
，平時多吃一些對前列腺有益的食物和水果如，蘋果
，板栗
，花粉，南瓜籽
。
1. 不憋尿
一旦膀胱充盈有尿意
，就應(yīng)小便
，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?div id="d48novz" class="flower left">
。在乘長途 汽車 之前，應(yīng)先排空小便再乘車
，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼，下車排尿
，千萬不要硬憋
。
2.節(jié)制性生活
預(yù)防前列腺肥大
，需要從青壯年起開始注意
，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲
。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大
；
因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期
，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血
，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當然
，過分禁欲會引起脹滿不適感
，同樣對前列腺也不利
，需要適度。
3. 多放松
生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會
。臨床顯示
，當生活壓力減緩時
，前列腺癥狀會得到舒緩
，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。
4. 防止受寒
不要久坐在涼石上
，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強
，導致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。
5.洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張
，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益
。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次
，同樣可以收到良好效果
。
6.調(diào)節(jié)生活
應(yīng)盡量不飲酒
，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品
，以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血、加重局部脹痛的感覺
。
7. 保持清潔
男性的陰囊伸縮性大
，分泌汗液較多
，加之陰部通風差
，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入
，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大
、性功能下降
，若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染
。因此
，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。
8.適量運動
平時多進行有氧運動可以強健體魄
，加快血液循環(huán)，增加飲水產(chǎn)生尿液
，可以將一些帶有病原體排出體外
。
可保護前列腺的食物
(1)橘子：橘子中含有紅桔素
，川皮苷和維生素C. 研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率降低23%
。
(2)卷心菜：如果你不喜歡吃的話，就應(yīng)該聽聽這個研究結(jié)果。一項1200位男性參加的研究發(fā)現(xiàn)那些堅持吃卷心菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%
。
(4)番茄：番茄和胡蘿卜里含有大量β胡蘿卜素，它可幫助你的身體吸收番茄里的番茄紅素
，可能將前列腺癌的幾率降低32%
。
(5)雞肉：一塊雞胸肉就足以提供給你一日所需的硒
。一份資料顯示
，連續(xù)41年補充攝入足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低63%。
養(yǎng)成良好的生活習慣
1
、多飲水
每天飲用2升以上的開水或茶水，這樣可以通過尿液來充分沖洗尿道
，有利于前列腺分泌物排出
，預(yù)防前列腺感染
。
2
、規(guī)律性生活
有節(jié)制、規(guī)律的性生活或掌握適度的手淫頻度
，定期排放前列腺液，可以緩解前列腺的脹滿感
，促進前列腺液的不斷更新
，有助于前列腺功能的正常發(fā)揮和前列腺功能異?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊叩幕謴?fù)
；
另一方面性生活不節(jié)制或手淫過多，容易造成前列腺過度充血
，誘發(fā)前列腺炎的發(fā)生
。因此男人要學會“有規(guī)律”地性生活
，切記犯“左傾”或“右傾”錯誤
，而要把握一個合適的“中庸之道”。
3
、不要長時間久坐或騎車
男人經(jīng)常久坐或騎車等可以造成對前列腺的直接壓迫導致前列腺充血，使前列腺液排除不暢
，進而誘發(fā)或加重前列腺炎。
4、戒煙酒
，少食辛辣刺激性強的食物
以避免使前列腺及膀胱頸反復(fù)充血
，可以誘發(fā)或加重前列腺炎。多吃富含鋅類元素的食物或水果
，如：南瓜子、牡蠣
、腰果
、蘋果等
，因為鋅是前列腺內(nèi)重要的抗病元素
。
以上幾點是本人總結(jié)出的一些臨床經(jīng)驗，希望能夠有效的幫助大家預(yù)防前列腺疾病
，將病魔阻擋在 健康 的大門外。
關(guān)于前列腺
，小知君先分享一個發(fā)生在我們身邊的故事——
小知君有個朋友阿鵬
，最近家里給他安排了相親
，看了照片是個挺漂亮的女孩
，阿鵬把自己好好收拾了一番，準備赴一場美麗的約會
，他們約定在一家飯店見面，見面后兩個人點了魚
、肉等幾個菜
，女孩對他第一印象也還不錯，然后兩個人開始聊起天來
。
就在雙方聊得正開心的時候，突然
，阿鵬感到尿急的很
，不忍打斷但還是憋不住跑洗手間了
，回來后兩人又繼續(xù)聊起來
。
可是沒過幾分鐘，阿鵬又感到尿急憋不住
，又跑洗手間，本來甜甜蜜蜜的約會，阿鵬硬是這樣來回跑了四五趟洗手間
。
阿鵬似乎也感覺到女方懷疑哪里不對勁
，鑒于第一次見面也不好追問
，只是阿鵬尷尬羞愧死了
！
阿鵬回來跟我說那女孩可漂亮了聊得也好，就是自己老跑洗手間
，搞得這個約會很尷尬！
+++++++++++++++++++++++++++++
阿鵬也很郁悶
，但是回想這段時間
，好像經(jīng)常的尿急的很
，自己沒怎么注意這方面
，也不好意思跟誰說。
小知君了解情況后
，覺得不是小事，建議朋友到醫(yī)院檢查一下
，這不
，不查不知道
，一查嚇一跳
！
慢性前列腺炎！
還好不是很嚴重
。
前列腺炎是什么 ？
專業(yè)解答
前列腺炎是多種復(fù)雜原因和誘因引起的前列腺的炎癥
、免疫
、神經(jīng)內(nèi)分泌參與的錯綜的病理變化,導致以尿道刺激癥狀和慢性盆腔疼痛為主要臨床表現(xiàn)的疾病。
前列腺炎的臨床表現(xiàn)多樣化,可出現(xiàn)會陰
、恥骨上區(qū)、腹股溝區(qū)
、生殖器疼痛不適;
尿道癥狀為排尿時有燒灼感
、尿急
、尿頻
、排尿疼痛,可伴有排尿終末血尿或尿道膿性分泌物;
急性感染可伴有惡寒
、發(fā)熱
、乏力等全身癥狀
。
小鵬回想
，那次約會，女方說比較喜歡吃魚吃辣的
，兩個人點了重辣的酸菜魚
，其他的菜也是加辣的。
那個女孩確實不錯
，阿鵬后面再跟女孩約會，自己這個情況
，不禁考慮：前列腺炎能吃魚嗎
？是吃魚刺激的還是吃辣刺激的
？
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
前列腺炎能吃魚嗎 ？
醫(yī)生解釋：
魚有著很高的營養(yǎng)價值，這一點相信大家都是知道的
，魚里面有著人們身體里所需的營養(yǎng)物質(zhì)以及豐富的蛋白質(zhì)
，經(jīng)常食用魚的話可以使人變的聰明
。
對于前列腺炎的患者來講魚也是可以吃的
，不過對于魚的食用方式是有要求的，只能是吃魚湯紅燒魚類的清淡的
，像酸菜魚或者是水煮魚這類辛辣的魚不建議吃。
這些食物會對前列腺炎起到一定的刺激作用
，會使前列腺炎疾病的病情加快惡化發(fā)展
。
那除了不吃辣的，
前列腺炎患者的飲食有哪些注意事項？
前列腺炎患者飲食注意事項 ：
前列腺炎的患者在飲食方面要以清淡的為主，對于辛辣
、刺激性
、油炸或者是油膩的食物不要吃
，還有燒烤以及零食這類的膨化食品也不要吃
。
吃這些食物只要使病情惡化發(fā)展
，對于治療起不到任何的作用，當然吸煙喝酒的行為最好也要禁止
，而對于喝茶的習慣是可以有的，不過對于茶的選擇最好不要喝濃茶
。
因為濃茶對于我們身體的消化是沒有好處的
，除了在飲食方面要注意以外，還需要保持良好的心情
，這對于病情的恢復(fù)起到了重要的作用。
除了飲食
，對于日常生活中
，前列腺患者的日常護理對康復(fù)也很重要：
前列腺炎如何進行日常護理
？
前列腺炎日常護理
1
、盡量減少對會陰局部的壓迫，不穿緊身褲
，避免長時間騎車、騎馬或作騎跨動作
。
2
、戒除煙酒、忌食辛辣等刺激性食物
，減少疾病復(fù)發(fā)誘因。不要濫用抗生素
。
3
、多飲開水
、增加排尿量
，有利于炎性分泌物的排出。積極參加 體育 鍛煉
，增強體質(zhì)。注意局部保暖避
。
溫馨提示：
前列腺炎是很多男性都有著的一種 健康 問題
。
出現(xiàn)前列腺炎之后，如果不及時進行治療的話
，對于患者的生殖系統(tǒng) 健康 以及性功能都是有著很大的影響
。一旦發(fā)現(xiàn)問題，一定要早檢查
，早預(yù)防
！
—— END ——
嗨
，親愛的男同胞們
，你們還好嗎？我是前列腺
，別看我只有栗子般大
，又顯得嬌小脆弱
，可對你們來說，卻非常非常重要額
。
雖然有時我會給你惹點小麻煩，帶來小困擾
，但請你理解
，那些只是我受到折磨時
，給你發(fā)出的警示信號啊
。所以，請你們了解我
，并善待我，好嗎
？
我的4大特點
心臟生性活潑
，肝臟沉默內(nèi)斂，我也有4個特點
。
藏得深
我藏在盆腔底部，十分隱蔽
，呵呵
，只有大夫戴上手套，用手指從肛門伸進直腸才能觸摸到
，在臨床上叫肛門指診。
裝得多
我個頭不大
，位置卻十分重要
。尿道
、射精管等好幾條管道從我體內(nèi)穿過
，哪條不順暢都不行
。
長不停
隨著年齡的增長，很多器官都會衰老萎縮
，我卻不斷增長，幼年時體積很小
，青春期可增加1倍以上
，20歲~50歲相對穩(wěn)定，50歲后又開始增大
。
易生病
發(fā)炎、增生
、患癌
，這三種疾病威脅著我的 健康
。
我還是一個服務(wù)于睪丸的附屬腺體
，受神經(jīng)、精神的調(diào)節(jié)和支配
，同時也會反過來影響神經(jīng)和精神。
我有內(nèi)分泌和外分泌兩種功能
，前列腺素類物質(zhì)作為內(nèi)分泌產(chǎn)物
，會分泌到血液和組織器官中去；前列腺液則是外分泌產(chǎn)物
