現(xiàn)如今
【男人為什么會有啤酒肚呢
？】吃多
、喝多、運動少
青少年正處于生長發(fā)育階段
，補充著蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等各種營養(yǎng)，如果多吃肉類“淺眠”的出現(xiàn)
中年男性，隨著年齡的不斷攀升
脂肪細(xì)胞越來越多
，越來越重體內(nèi)脂肪的細(xì)胞量，會隨著中年男性的年齡逐日增重
，腹部就會漸漸隆起。【啤酒肚有什么危害？】
腰部肥胖會加速機體的衰老
，出現(xiàn)肝腎衰竭、乳腺癌等病癥；大肚腩患者
，高血壓、冠心病等心血管疾病的發(fā)生率是正常人的7-8倍；肥胖者更加易患糖尿病
、風(fēng)濕病等慢性病癥；肥胖者容易猝死。
【如何預(yù)防和消除啤酒肚呢
？】搭選合理膳食
控制食量
，切忌暴飲暴食、酗酒宿醉；多吃西紅柿、芹菜等果蔬
，補充維C、維E，維持心腦血管的彈性，保護(hù)血管健康；控制脂肪類、膽固醇類食物的攝入量，增加番薯
、豆制品等高膳食纖維食物的攝入；多吃清淡食物，盡量杜絕油炸
、高鹽、辛辣食物；盡量少喝酒少應(yīng)酬
，保持健康心態(tài)加強運動鍛煉
每天給自己留出30分鐘的運動時間，飯后散步
定期做全身體檢
40歲以上的中年男性
調(diào)整身心狀態(tài)
，早日向“大腹便便”的你say bye bye ！本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/16040.html.
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