男子如何健壯腎臟

古人云：腎為先天之本，具有藏精主水、主骨生髓之功效。人體的腎氣旺盛了，那么人就會精力旺盛，骨骼強健。特別是對男人來說，腎的作用的非常大，那您知道腎對男人的作用有哪些嗎？男性該如何保養(yǎng)腎臟？

腎對男人的重要性

中醫(yī)認為腎臟是人體之源，對其他臟腑的活動提供原動力。男性腎虛會出現(xiàn)腰膝酸軟、小便次數增多、氣短、聽力下降等癥狀表現(xiàn)，而且還會影響到男人在夫妻生活中的表現(xiàn)，可能會出現(xiàn)男性性功能障礙等情況。另外，腎主骨，人體骨骼、頭發(fā)、牙齒等的生長發(fā)育也和腎臟的強壯與否有密切的關系。對男人來說，腎臟強壯的話一般骨骼強健、頭發(fā)濃密、牙齒較好。由此可見，腎對男人的作用非常大，所以男性一定要注意保養(yǎng)腎臟。

男性該如何保養(yǎng)腎臟

腎虛癥狀較為嚴重的男性，要在醫(yī)生的建議下，服用一些藥物，但不要隨意吃些保健品，以防加重病情。

節(jié)制夫妻生活。夫妻生活毫無節(jié)制，腎精、腎氣會受到很大的損害，特別是到了中年以后，一定要有所節(jié)制。

注意飲食。藥補不如食補。腎臟功能不好的男性，適量可多食用些具有補腎功效的食物，如木耳、大棗、韭菜、海參等產品，吃紅棗能健腎補脾，木耳能抗癌散血淤。中醫(yī)養(yǎng)生提到，“腰酸腎氣虛，煮粥放板栗”，秋季板栗上市，可以多吃點板栗。

適當運功。運動，能增強體質，特別是多做些鍛煉腰部的運動，可以補腎納氣。

多做按摩：足，男人的第二腎臟，中醫(yī)認為，腳心部位的涌泉穴位是濁氣下降之地，因此經常按摩這一穴位，能起到補腎固精、健體強身之功效。

“人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健全身?！保嗅t(yī)認為腎元的強健卻與雙耳息息相關，“腎開竅于耳”，平時經常搓揉拉扯，注意力度，能夠益腎。

此外還要補充足夠的睡眠、多吃些健腦的食品，也能起到保養(yǎng)腎臟的功效。

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