男性有生理需求，及時(shí)得到滿足可以保持身心健康，同時(shí)把壓力釋放掉。但有的人認(rèn)為禁欲對(duì)健康有好處，因此長(zhǎng)時(shí)間禁欲
，持續(xù)沒能得到釋放男性身體每天會(huì)源源不斷產(chǎn)生新的精子
并非長(zhǎng)時(shí)間沒有釋放禁欲就能讓精子質(zhì)量提高
，具備良好生育能力，該誤區(qū)要避開。另外，憋著沒有釋放，這些小蝌蚪依然儲(chǔ)存在男性的陰囊中，逐漸老化，質(zhì)量下降，活力減弱，不會(huì)被身體重新吸收，也沒有其他去處。如何提高男性的精子質(zhì)量？
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、多鍛煉身體多活動(dòng)身體
，保證有足夠運(yùn)動(dòng)量，不要久坐，特別是在炎熱的夏季環(huán)境溫度高，久坐時(shí)陰囊長(zhǎng)時(shí)間跟椅子接觸，局部散熱，透氣性很差，可能會(huì)因?yàn)闇囟雀撸瑦灍岫龊?div id="m50uktp" class="box-center"> ，潮濕狀態(tài)下容易滋生細(xì)菌正確做法是多運(yùn)動(dòng)
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男性想要提高生育能力
，確保精子高質(zhì)量，最重要的是戒煙戒酒，在備孕期間嚴(yán)格做到煙酒不沾。生活中許多人吸煙，喝酒上癮了
，沾染壞習(xí)慣后想要改掉很難，但是，吸煙和喝酒都是傷害身體的行為，多種有害物質(zhì)攝入會(huì)影響器官功能，降低抵抗力，甚至加速血管病變，損傷生殖系統(tǒng)，這樣精子的活力，質(zhì)量都會(huì)變差。不想生育能力下降，還需自我控制，堅(jiān)決做到不抽煙，不喝酒。3、營(yíng)養(yǎng)滿足需求
去掌握正確飲食方法
，確保基本營(yíng)養(yǎng)需求滿足，才是保持精子健康的關(guān)鍵。精子每天源源不斷產(chǎn)生，想要讓提高質(zhì)量，有活力，基本營(yíng)養(yǎng)需求不能缺乏。許多人長(zhǎng)時(shí)間飲食錯(cuò)誤
，愛吃垃圾食品，挑食或者偏食，會(huì)攝入某些有害物質(zhì)，而營(yíng)養(yǎng)缺乏，可能降低抵抗力，同時(shí)影響著生殖系統(tǒng)健康，想要讓生育能力提高就很難本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/187683.html.
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