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    陰莖增大訓(xùn)練怎么做
    
        
    
            網(wǎng)絡(luò)
            2024-01-26 19:01:50
        
    

        
    
           
    陰莖增大訓(xùn)練怎么做
    陰莖是男性的生殖器官
    ，可以排尿以及射精
    ，是性行為的必要途徑，陰莖一般在松弛時長度在4.5cm到8.6cm左右，最大可以達(dá)到10.6cm，在勃起時長度會比松弛時增加1倍到2倍，硬度也會隨之增加，一般情況下陰莖可以通過訓(xùn)練或者手術(shù)提高硬度或大小。
    陰莖增大訓(xùn)練怎么做：
    1
    、凱格爾訓(xùn)練：凱格爾訓(xùn)練也叫作PC肌訓(xùn)練，這個方法不是鍛煉陰莖本身
    ，而是通過訓(xùn)練陰囊與肛門之間的PC肌肉
    ，因為在PC肌活動的時候可以控制男性的勃起活動，能夠刺激男性的生殖器區(qū)域
    ，可以增加生殖區(qū)的血液流量
    ，從而改善男性的性功能。
    2
    、運動：人的整體的變化也會改變局部
    ，通過運動鍛煉
    ，增強自身的身體素質(zhì)，能夠提高身體應(yīng)變性
    ，從而實現(xiàn)陰莖的連鎖增長效應(yīng)
    ，不過此方法耗時相對較長，見效比較慢
      ，但是對于身體百利無害
      。
    3、射精控制訓(xùn)練：用手抓住陰莖的同時深呼吸
      ，想象精子回到陰莖并越來越緊的擠壓陰莖
      ，直到忍受不住要射精，這時需要更緊的擠壓陰莖直到射精欲望的消失
    ，想象精子回流的狀態(tài)并伴以深呼吸
    ，這個方法可以讓陰莖變得更硬，可以控制射精的能力以及增加射精量和射精時間
    。
    陰莖的注意事項：
    1、陰莖所處的環(huán)境十分重要
    ，內(nèi)褲過小長期壓制陰莖
    ，會導(dǎo)致陰莖無法生長導(dǎo)致短小或彎曲，過大的內(nèi)褲容易導(dǎo)致陰莖生長偏左或者偏右
    ，因此合適的內(nèi)褲是非常重要的
    。
    2、可以經(jīng)常食用新鮮的水果蔬菜
    ，其中富含豐富的維生素A
    、維生素E和維生素C都是有助于延緩衰老和避免性功能衰退的。
    熱包裝運動指的是什么?
    　　熱包裝運動就是熱身運動
    ，是美國流行的一種增大陰莖的訓(xùn)練方法
    。
    　　熱身運動又稱熱包裝預(yù)熱法： 擴(kuò)大陰莖的正確方法是要當(dāng)你勃起時擴(kuò)大陰莖主體和里面的充滿血液的海綿體。如果未做預(yù)熱運動即開始練習(xí)
    ，則容易造成你的陰莖體內(nèi)充滿了有害的血液腫塊
    。就象你在做健身應(yīng)先熱身一樣，增大你的陰莖練習(xí)也應(yīng)現(xiàn)從預(yù)熱開始
    。它將會使你的陰莖主體溫暖并增強海綿體及其彈性
    。 首先，應(yīng)在你的陰莖未勃起時抓緊龜頭周圍
    ，(但是注意不要造成疼痛)
    ，10秒鐘后放開，重復(fù)10次.做拉長旋轉(zhuǎn)運動
    ，順時針及反時針方向各十次
    。由此你會感覺陰莖已部份勃起
    。 本法之所以稱預(yù)熱法為熱包裝法，是因為接下來要做的第二步就是用熱的毛巾包裹住陰莖及睪丸部份
      。 方法如下： 將一塊在熱水中已泡過一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘
      ，不要拿開熱布即使難以忍受，因為熱力會很快消失
      。同時將腳放入熱水中
      。同樣的方法使用五次。使用熱包裝法會使你的陰莖中的海綿體的血液加速流動
      ，擴(kuò)展血管以便加速血液循環(huán)
      ，由此加強練習(xí)的效果和增大陰莖尺寸。 或者可以使用洗熱水浴的方法來進(jìn)行熱身
      ，記住浴盆中水溫應(yīng)保持在攝氏 52 度
      ，并使水的高度超過腰身，持續(xù)時間在10-15分鐘
      。 熱身運動應(yīng)在每次練習(xí)前及練習(xí)后進(jìn)行
      ，這樣會加速練習(xí)的效果，并避免在練習(xí)中可能出現(xiàn)的傷害
      。
    如何增大陰莖和增長陰莖
      ！不用藥物和手術(shù)
      ！
    朋友其實已經(jīng)不錯了，另外你還小
      ，肯定還會長
      ，不要胡亂用藥或別人推薦的什么沒聽說過的辦法。就同齡人也不一定就一樣大
      ，也有發(fā)育快慢
      。另外現(xiàn)在正決定了以后的幸福，經(jīng)常坐在電腦旁不好
    ，坐累了可以起來做一下運動
    ，這樣就一舉兩得，不是嗎
    ？身體沒有攀比的
    

          
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