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    如何提高男性精子質(zhì)量
    
        
    
            網(wǎng)絡(luò)
            2024-01-28 03:22:18
        
    

        
    
           
    如果男性精子質(zhì)量不好，就很容易影響女性受孕
    ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊咴谶M行常規(guī)的精液檢查后
      ，發(fā)現(xiàn)a級精子和b級精子的總數(shù)量少于50％
    ，這就表明精子弱
    ，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)整
    ，例如可以使用相應(yīng)的生精片
    ，同時需要注意飲食清淡
    ，不要吃刺激性的食物
    ，患者可以多吃羊肉和山藥等食物。盡量不要喝酒和吸煙
    。請勿從事放射性工作或暴露于輻射中
    ，以免損壞精子。
    哪些營養(yǎng)物質(zhì)可以提高男性精子質(zhì)量
    1
    、蛋白質(zhì)
    。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原料。蛋白質(zhì)含量高的食物包括瘦肉
    、豬脊髓
    、狗肉、羊肉
    、蛋
    、魚蝦、豆制品等
    。精氨酸是精子生產(chǎn)的重要成分
    ，含精氨酸的食物包括鰻魚、黑魚
    、海參
    、瘦肉等。
    2
    、礦物質(zhì)和微量元素
    。人體睪丸
    、前列腺和精液本身含有高濃度的鋅。長期攝入不足鋅會導(dǎo)致精子稀少和睪丸萎縮
    。高鋅食物主要是貝類
    ，例如牡蠣中含有很多的鋅。
    3
    、富含鈣的食物
    。鈣是人體必不可少的元素，食品中的鈣離子可以刺激精子成熟
    ，富含鈣的食物包括蝦皮
    、咸蛋，蛋黃
    、大豆
    、海帶、芝麻糊等
    。
    提高男性精子質(zhì)量的注意事項
    1
    、男性患者過于肥胖會導(dǎo)致腹股溝溫度升高，從而損害精子的生長并導(dǎo)致不育
    。因此將體重控制在健康范圍內(nèi)可以提高精子質(zhì)量
      。
    2、運動強度應(yīng)適度
    ，劇烈運動會增加睪丸的溫度
    ，破壞精子生長所需的環(huán)境。因此建議患者在騎車時可以穿帶襯墊的短褲
    ，并選擇具有良好減震功能的自行車
    。
    

          
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    一
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