“屹立不倒1小時(shí)”對(duì)身體有害嗎

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經(jīng)常不出門(mén)對(duì)身體有什么壞處嗎？

整天不出門(mén)躺床上對(duì)身體好嗎

　　整天不出門(mén)躺床上對(duì)身體好嗎

，很多人都是喜歡在家里面呆著的，常言道，生命在于運(yùn)動(dòng)！但是，隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在許多人都喜歡宅在家里，不出門(mén)，不鍛煉！下面是整天不出門(mén)躺床上對(duì)身體好嗎。

　　整天不出門(mén)躺床上對(duì)身體好嗎1 　　這種情況不利于身體健康

，容易造成心血管疾病，而且容易肌肉萎縮，身體變胖，思想變得懶惰，也容易引起氣虛脊椎，腰間盤(pán)方面的問(wèn)題，目前建議是避免久臥不起，同時(shí)要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣也是很有必要的，同時(shí)要養(yǎng)成一個(gè)良好愉悅的心情。

　　長(zhǎng)期躺床上不運(yùn)動(dòng)

，可引起身體肥胖、手腳協(xié)調(diào)性差、心肺功能減弱、消化不良等危害。

　　 1、身體肥胖

　　吃完飯后就躺著

，新陳代謝緩慢。不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致脂肪堆積，可使身體肥胖，皮膚也會(huì)逐漸松弛、老化。

　　 2

、手腳協(xié)調(diào)性差

　　經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，肢體活動(dòng)能力差

，可使手腳變得僵硬、不靈活。還可導(dǎo)致局部活動(dòng)受限、骨骼僵硬，甚至導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生等。

　　 3

、心肺功能減弱

　　運(yùn)動(dòng)量過(guò)少會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致心臟功能減弱

，稍微活動(dòng)就有心慌、心悸癥狀。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，還可使肺活量下降，影響肺部功能，易出現(xiàn)呼吸道感染等疾病。

　　 4

、消化不良

　　經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，胃部蠕動(dòng)慢

，食物進(jìn)入胃部后無(wú)法有效消化、吸收食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胃排空速度慢，可導(dǎo)致胃脹、胃痛、食欲不振等癥狀。還可因胃腸蠕動(dòng)減慢出現(xiàn)便秘。

　　一直躺著對(duì)身體不好。俗話說(shuō)流水不腐

、戶樞不蠹，自然界的物體只有不斷的運(yùn)動(dòng)，才不會(huì)生銹。這個(gè)規(guī)律對(duì)人體也是一樣的，只有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，才能維持正常人體生理機(jī)能。

　　才能維護(hù)好正常心肺功能