維生素缺乏也會影響男性性功能？快看看到底是咋回事

性功能對男性來說是很重要的，所以如果這方面的能力不好的話，不僅會影響自己，還會影響生育功能，對下一代的孕育造成影響。影響性功能的因素有很多，其中缺乏維生素也會影響性功能，所以平時要多注意維生素的補充。

那么男人缺少什么維生素會影響性功能呢？

一、維生素B12。

這種維生素和鈷元素密切相關。鈷元素能夠減少細胞組織的耗氧量，所以即使身體處于缺氧的狀態(tài)下也能維持身體的正常運作，如果缺乏了這種維生素的話，導致鈷元素的含量會減少，會導致精子的濃度減少，會影響生殖器官的正常功能。

二、維生素A。

1、這種維生素的主要功能是促進蛋白質的合成，如果缺乏的會影響生殖器官組織產生精母細胞，影響生殖器官的功能。

2、即使對于女性而言，也會影響雌性激素的正常分泌。所以平時要補充這種元素的話，要多吃一些蛋制品和動物肝臟等東西。

三、維生素C。

這種元素可以使精液液化，還有很強的抗氧化能力，可以保護精子不受到損傷或者死亡，對精子的生長發(fā)育很大的能力。一般新鮮蔬菜和水果中含有這個元素比較多所以平時可以多吃蔬菜水果。

那么平常怎么去提高性功能呢？

一、坐浴提高性功能。

1、準備一個大木盆，裝大半盆熱水，水溫盡量高一點，但是不要燙傷自己。大概坐個半個小時左右，如果途中水涼了的話繼續(xù)加熱水保溫。

2、這個方法可以促進血液循環(huán)，有很好的保健作用，不僅可以提高性功能，還可以治療一些其他前列腺疾病。

二、每天十五個俯臥撐。

1、俯臥撐是一個需要全身肌肉來支撐的一項運動，所以可以鍛煉身體的很多部位，而性生活也需要這些部位來支撐，所以如果性功能比較弱的話可以嘗試每天做一些俯臥撐。

2、除此之外，經常做俯臥撐還可以促進血液循環(huán)，有利于減少勃起功能的障礙。但是不要一次性做的太多，不然會損傷肌肉能力。

三、溫泉浴或溫水浴。

每天可以泡半個小時的溫泉。溫泉里面含有大量的礦物質等元素，可以調節(jié)神經功能，緩解疲勞，有利于促進血液循環(huán)，提高性功能。但是不要去溫度特別高的環(huán)境，會抑制精子的產生，對精子造成危害。

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