很多吸煙的男性都會有咽喉腫痛聲音嘶啞的問題，要知道經(jīng)常吸煙的話對于咽喉以及肺部的健康是很有影響的
百合綠豆湯
理,食療調(diào)理方法.png)
材料:綠豆20克,百合15克,冰糖適做法:放進(jìn)鍋中加水同煮,飲湯使用百合綠豆,每天食用一次的話連續(xù)食用
，對于清熱解毒滋陰潤燥有好處，特別是對于潤肺來說有好處，緩解嗓子不適。羅漢果茶
材料:羅漢果。做法:羅漢果1個(gè)開水泡服
。羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。對咽喉腫痛、嗓子干癢均有很好的療效,但是需要注意的是本品有一定的通便作用，對于嗓子干癢或者是有上火癥狀的情況有改善的作用，對于戒煙后出現(xiàn)的嗓子不適的情況有調(diào)理的作用和效果。桔梗湯
材料:桔梗15克,甘草30克
。做法:桔梗甘草開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用,甘草有清熱解毒的作用。甘草具有瀉火的作用，還能清理肺部垃圾，對于緩解咽喉腫痛有一定的改善的作用。同時(shí)也可以緩解戒煙后嗓子和肺部不適的情況。多攝入富含B族維生素的食物,如動物肝臟
、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，這些食物都有利于幫助咽喉部細(xì)胞的修復(fù)，對于呼吸道的黏膜也有保護(hù)的作用，戒煙后要經(jīng)常補(bǔ)充這些營養(yǎng)。關(guān)于戒煙后嗓子如何去調(diào)理的這個(gè)問題
在戒斷過程中應(yīng)以清熱化痰
、養(yǎng)陰潤肺為法進(jìn)行調(diào)理，一些食療方法也可以起到這樣的效果，川貝雪梨豬肺湯、無花果雪耳百合糖水、杏仁雪梨山藥糊、羅漢果杏仁西洋菜湯等。 這是資料上寫的，試試看吧。吸煙是有害健康的
，但是很多人還是會吸煙，有一部分人群會選擇戒煙，如果戒煙的時(shí)間比較長，或者是比較短，那么身體所出現(xiàn)的變化也會非常大，例如戒煙的時(shí)間比較長，對于器官的一些危害都會慢慢變少。從而也就避免了對血管出現(xiàn)危害，但是從整體看，戒了煙，會發(fā)現(xiàn)自己的精力以及體力都非常好，還有一些人群在戒煙之后食欲大增開會變胖。一、戒煙后該如何調(diào)理身體
戒煙一星期身體的變化，身體可能會感覺不舒服
，所以戒煙之后一定要好好的調(diào)理自己的身體，那么最主要的是調(diào)理肺部，因?yàn)槲鼰熌軌蛑苯觽Φ降木褪欠尾浚梢赃m當(dāng)?shù)某郧宸蔚氖澄锛纯?div id="jfovm50" class="index-wrap">。例如黑木耳有清肺的功效另外
另外還要注意不能夠吃刺激性的食物
二、戒煙的好處
戒煙能夠讓自己的肺部更加健康
，戒煙能夠讓自己更加有精神。戒煙能夠避免心腦血管兒的疾病，戒煙還能夠減少其他疾病的產(chǎn)生。有一些惡性的病變都是由于吸煙而導(dǎo)致，所以盡量要戒煙。要避免一切能夠傷害到自己身體的事情不僅僅是煙，其實(shí)酒也是比較傷身體的。戒煙的好處很多，因?yàn)闊煵堇锩孢€有尼古丁
，首先傷害的是肺部5 戒煙后吃木耳可以清肺
做法:
1.瘦肉切片
2.木耳浸泡至軟后
3.將全部材料放進(jìn)煲內(nèi)煮滾后
功效:黑木耳能涼血止血
做法:
1.將腐竹切成)片,木耳泡發(fā)洗凈
2.鍋中放油燒熱
功效:滋陰潤肺，緩解戒煙后的戒斷不適癥狀
2.千黑木耳烹調(diào)前宜用溫水泡發(fā)，但是泡發(fā)后應(yīng)扔掉緊縮在一起的部分
6 戒煙后吃甘蔗可以清肺
做法:
1.甘蔗去皮洗凈后切段
2.煲內(nèi)加水適量
功效:護(hù)肝潤肺
做法:
1.絲瓜洗凈
，去子，切碎，榨汁;新鮮甘蔗榨汁2.將絲瓜汁、甘蔗汁倒入鍋中
功效:清熱生津
2.不能選用發(fā)霉的甘蔗
7 戒煙后吃菠蘿可以清肺
做法:
1.大米洗凈，浸泡30分鐘;菠蘿肉切成細(xì)丁
2.鍋內(nèi)倒水燒沸，放大米煮至粥成
功效:戒煙后食用可滋陰潤肺,滋潤喉嚨
做法:
1.豬肉洗凈
，切塊，放鹽、料酒、水淀粉、雞蛋清腌拌。2.鍋內(nèi)放植物油燒至五成熱，倒入肉塊炸至淺黃色
，撈出，瀝油;待油溫升至七成熱時(shí)，再將肉塊回鍋復(fù)炸至金黃色，撈出，瀝油。3.鍋內(nèi)留少許底油燒熱
功效:戒煙后食用可護(hù)肺潤肺
，輔助治療吸煙時(shí)患有的支氣管炎。2.因?yàn)椴ぬ}中含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶
，所以應(yīng)將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸泡，浸出甙類，然后再吃。
這是正?div id="4qifd00" class="flower right">
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