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    男性應(yīng)該如何保護(hù)前列腺？
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 12:46:34
        
    

        
    
           
    前列腺是男人的健康衛(wèi)士
    ，既屬于泌尿系統(tǒng)的器官也屬于生殖系統(tǒng)的器官
    。前列腺問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)的疾病
    ，另外還會(huì)直接影響男人的生殖健康
    ，那么日常生活中男性同志應(yīng)該如何保護(hù)前列腺呢
    ？
    第一
      ，保證健康的飲食習(xí)慣
      。不吸煙
      、不大量飲酒
      、不吃辛辣刺激食物
      。中醫(yī)認(rèn)為，酗酒
      、吃刺激性食物等容易濕熱內(nèi)生
      ，促使前列腺充血，引發(fā)慢性前列腺炎癥
      ；香煙中的煙堿
      、焦油、尼古丁
      、亞硝胺類等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能
    ，影響前列腺的血液循環(huán)，同時(shí)會(huì)毒害前列腺組織
    。
    第二
    ，保持良好的生活方式。平時(shí)不憋尿
    ，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐
    。因?yàn)榻?jīng)常憋尿會(huì)使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎
    ；經(jīng)常憋尿會(huì)使膀胱壁變薄
    ，容易引起膀胱慢性炎，炎癥可逐漸蔓延至前列腺
    ，使前列腺發(fā)生慢性炎癥
    。長(zhǎng)期久坐不活動(dòng)的人群容易引起前列腺持續(xù)性受壓，持續(xù)充血狀態(tài)會(huì)影響前列腺的健康
    。
    第三
    ，適當(dāng)?shù)男陨詈苤匾Ｐ陨钸^(guò)于頻繁會(huì)導(dǎo)致前列腺過(guò)度充血
    ，誘發(fā)前列腺炎
    。過(guò)度壓抑性欲，則會(huì)使前列腺液大量囤積
    ，也會(huì)誘發(fā)炎癥
    。每周2-3次的性生活可以減少前列腺疾病發(fā)生。此外
    ，射精前中斷性交
    、體外排精、或頻繁自慰
    ，都會(huì)使前列腺充血
    、腫脹，引起炎癥，不利于前列腺健康
      。
    第四
      ，保持良好的心態(tài)。良好的情緒和心態(tài)是抵抗任何疾病的有力武器
      ，樂(lè)觀積極的心態(tài)能提高身體抵抗力
      ，能夠預(yù)防身體各個(gè)器官炎癥性疾病發(fā)生。
    第五
      ，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺有好處
      。體育運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)，可以緩解因?yàn)榫米蛉狈\(yùn)動(dòng)帶來(lái)的前列腺局部充血狀態(tài)
      ，對(duì)于慢性前列腺炎癥狀也能有一定程度的緩解
      。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體免疫力，有利男性身體健康
      。
    

          
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