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    9個黃金標(biāo)準(zhǔn)檢驗?zāi)I臟是好是壞
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 13:37:50
        
    

        
    
           
    腎為先天之本
    ，一但出了毛病
    ，就會危及整體機(jī)能的運(yùn)化。養(yǎng)腎就是養(yǎng)命
    ，很多人都是不理解的
    ，但是說起尿毒癥的話，大家都知道這是一個危及生命的疾病
    。尿毒癥就是因為腎臟發(fā)生了病變引起的，所以說
    ，養(yǎng)腎就是養(yǎng)命
    。那么，腎是為什么被損壞的呢
    ？腎臟好壞有什么標(biāo)準(zhǔn)呢
    ？
    九種傷腎行為 熬夜為之最
    1、熬夜
    睡眠充足的人才有精氣
    ，熬夜會損傷腎精
    ，日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡覺時間最好別超過11點
    。
    2、喝水太少
    很多人忙起來顧不上喝水
    ，導(dǎo)致尿量減少
    ，尿液中的廢物和毒素濃度增加。要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣
    ，并且不要用飲料代替白水。
    3
    、常憋尿
    經(jīng)常憋尿
    ，尿液排泄不出去，會影響全身氣機(jī)的運(yùn)行
    。
    4
    、久坐
    久坐不動會壓迫膀胱經(jīng)
    ，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢
    ，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，因此也會引發(fā)腎功能異常
    。
    5
    、受涼
    中醫(yī)認(rèn)為腎怕寒，而“腰為腎之府”
    ，腎經(jīng)又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖
      。
    6
      、多吃鹽和高蛋白食物
    長期高蛋白飲食會使腎臟處于“超負(fù)荷”狀態(tài)。而鹽分過多會導(dǎo)致血壓增高
      ，使腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)疾病
    。
    7
    、縱欲
    中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命
    。而房事不節(jié)最易傷腎或?qū)е履I虛，所以醫(yī)家無不強(qiáng)調(diào)“戒色欲”
    、“節(jié)房勞”
    。
    8、服藥不當(dāng)
    是藥三分毒
    ，藥物進(jìn)入人體后會通過血液代謝到全身
    ，最終要通過腎臟來解毒并排泄到體外
    。有病一定要到醫(yī)院就診
    ，按醫(yī)囑服藥，不能隨意加大用藥劑量
    ，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)
    。
    9、受驚
    中醫(yī)認(rèn)為“恐”會傷腎
    ，人遇到恐懼時
    ，往往會出現(xiàn)下肢酸軟，甚至出現(xiàn)大小便失禁
    ，這便是恐傷腎的表現(xiàn)
    。有人喜歡看恐怖片，看完后卻嚇得不敢關(guān)燈睡覺
    ，長期如此會讓腎精一直暗耗
    。
    九個黃金標(biāo)準(zhǔn)檢驗?zāi)I臟是好是壞
    一、聽力清晰
    耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)
    ，腎好聽力就好。反之
      ，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩
      、聽力下降的癥狀時
      ，可以多考慮腎陰虛。
    二
      、皮膚有光彩
    腎好
      ，才能青春常駐，延緩衰老
      。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗
      ，膚色也會發(fā)生變化
      ，眼眶發(fā)黑，眼袋明顯
      。
    三、頭發(fā)烏黑
    腎藏精
      ，其華在發(fā)
      ，發(fā)的營養(yǎng)來源于血，但其生機(jī)根本還在于腎
      ，腎不好
      ，頭發(fā)會早發(fā)白、失去光澤
    ，并且出現(xiàn)脫發(fā)。
    四
    、骨骼強(qiáng)壯
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)
    ，腎好骨才好
    。腎氣衰敗會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松
    、腰酸背痛
    ，甚至牙齒出現(xiàn)松動。
    五
    、記憶力好
    腎精也養(yǎng)大腦
    ，腎不好可能會出現(xiàn)經(jīng)常忘事
    、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象
    。
    六、尿液清澈泡沫少
    若小便泡沫突然變多
    ，長時間不消失
    ，說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多。若尿液顏色異常
    ，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時
    ，都應(yīng)引起重視
    。出現(xiàn)憋不住尿
    、小便疼的癥狀也應(yīng)及時就診。
    七
      、早起身體沒有浮腫
    腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好
      ，水分就會蓄積
      。專家提醒，如果經(jīng)常早起眼皮浮腫
      ，或者雙腳
      、雙腿浮腫
      ，都要考慮腎臟問題
      。
    八、精神十足
    當(dāng)腎功能出現(xiàn)問題時
      ，身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去
      ，會出現(xiàn)精神不振、疲勞
      、沒勁兒的感覺。
    九
    、血壓正常
    腎功能受損會出現(xiàn)血壓升高的癥狀
    ，而高血壓又會加重腎臟損害。高血壓患者一旦出現(xiàn)夜尿增多
    ，糖尿病患者出現(xiàn)尿蛋白或雙下肢水腫的問題時
    ，說明腎臟已經(jīng)受損
    。
    腎主黑色 養(yǎng)腎食物多為黑色
    黑棗
    含有蛋白質(zhì)
    、糖類、有機(jī)酸
    、維生素和磷
    、鈣、鐵等營養(yǎng)成分
    。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘
    ，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效
    。
    黑木耳
    中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃
    、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力
    ，能夠清潔腸胃
    。還含有核酸、卵磷脂成分
    ，具有健美
    、美容，延緩衰老之效
    。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血
    ，高血脂
    、心梗、腦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；颊叨嗍晨扇芩?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，降低血小板數(shù)量
    。
    將黑木耳和香菇配合在一起炒
    ，或燉肉時放點板栗，都是補(bǔ)腎的好方法
    。
    黑米
    具有健脾暖肝
    、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍
    。冬季食用對補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖
    。
    黑芝麻
    富含對人體有益的不飽和脂肪酸
    ，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基
    ，抗氧化效果顯著
    。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用
    。
    大家都知道，腎臟的功能很強(qiáng)大
    ，每天可以過濾和清潔200升的血液
    ，但是，它本身也是很脆弱的
    ，所以
    ，要保護(hù)好腎臟，少做傷腎的行為喲
    ！
    

          
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