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    推薦10個戒煙的趣味方法
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 13:52:08
        
    

        
    
           
    著名影視男星李亞鵬，在某節(jié)目中將小女兒李嫣在情人節(jié)親手給他制作的巧克力當做小禮物送給主持人
    ，還首度展示女兒送給他的生日賀卡
    ！卡片中寫道：“一天天的過去了
    ，你還在抽煙
    ，每一次抽煙都在傷害你的身體
    ，這是你45歲的生日，我不會再跟你說第二次，我愛你
    ，如果你不抽煙，我會更愛你
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    ！?/p>
    吸煙的危害確實太大了，也難怪李嫣這么三令五申的要求爸爸戒煙
    ！
    吸煙者的癌癥發(fā)病率較高
    據(jù)分析
    ，吸煙時產(chǎn)生煙霧里有40多種致癌物質，還有十多種會促進癌發(fā)展的物質
    ，其中對人體危害最大的是尼古丁
    、一氧化碳、焦油和多種其它金屬化合物
    ，這些有毒物質通過呼吸系統(tǒng)進入人體
    ，首先危害呼吸系統(tǒng)的呼吸道的黏膜，黏膜作為保衛(wèi)人體的第一代防線
    ，最容易受到損害
    。
    吸煙的其他危害
    吸煙對肺部的損害。吸煙能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙
    ，降低局部性抵抗力
    ，容易受到感染。吸煙會引致肺癌
    。90%的總死亡率是由吸煙所導致。初期病徵不會被察覺
    ，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官
    。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質
    ，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出
    ，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難
    。
    吸煙導致血栓
    ，引發(fā)各種心臟病。吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力
    。尼古丁能使心跳加快
    ，血壓升高，心臟的承受能力減弱
    ，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞
    ，心臟局部缺血（或心膠痛）促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生
    。
    家里有吸煙的人
    ，在吞云吐霧的過程中
    ，不僅會對自身造成傷害，而且還會對家人和孩子造成傷害
    ，在孩子吸收煙霧后
    ，會影響智力的發(fā)育，而對于吸煙者本人來說
    ，吸煙可以引起供血障礙
    ，引起大腦出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象，長期吸煙還可以引起癡呆的發(fā)生
    。
    懷孕的人在吸入煙霧后
    ，除了對孕婦自身造成傷害外，還會對胎兒的生長發(fā)育造成一定的影響
    ，有可能會引起胎兒生長發(fā)育遲緩
    ，并且還有可能會導致早產(chǎn)的發(fā)生。
    吸煙對肝臟的損害
    。吸煙會加重肝臟負擔
    。經(jīng)常抽煙會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加
    ，使到良性膽固醇減少
    ，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔
    。
    10個戒煙的趣味方法：
    1
    、給自己的近一周做個計劃，安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙
    。
    2
    、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰
    ，就送給他
    。
    3、每天清晨對自己說：我討厭香煙
    ，我憎恨香煙
    。
    4、學一套健身操
    ，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗
    。
    5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶
    ，時時告誡自己
    ，身體是要細致保養(yǎng)的。
    6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一個名牌包包
    ！
    7
    、把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。
    8
    、養(yǎng)幾盆爽心悅目的花
    ，陶冶一下情操，把注意力盡量轉移
    。
    9
    、打掃房間，讓自己的天地整潔清爽
    。
    10
    、買點自己平時愛吃的零食，多吃水果
    。
    吸煙危害如此之大
    ，推薦戒煙偏方
    老煙民推薦的戒煙偏方，首先是煙絲泡茶喝：把煙絲放在杯中
    ，倒入開水
    ，冷卻后喝下，嘿嘿
      ，當時可能會有些想要嘔吐的感覺
      ，可是用來戒煙很有效果。
    戒煙飲料也不錯：取5片維生素C（劑量為100毫克）碾碎
      ，將維生素C粉置入茶杯
      ，同時加入少量白糖及涼開水，攪拌后飲下
      ，可保兩小時左右無煙癮
    。待煙癮再次發(fā)作，如法炮制再飲一次
    ，可保三四個小時無煙癮，第三次保持的時間更長
    。戒煙時輔以水果進食
    ，效果更佳。
    另外還有兩種偏方：南瓜藤250克
    ，洗凈切碎
    ，搗爛取汁，加紅糖適量
    ，開水沖后代茶飲
    。地龍12克、魚腥草12克
    、遠志15克
    ，加水500毫升
    ，煎至250毫升，放涼
    。早晨空腹一次飲下
    。
    

          
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