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    3類食物讓你精力十足

    祝由網(wǎng) 2024-03-08 14:52:56

    愛吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國多家媒體近日?qǐng)?bào)道

    ,美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確,如果每天都食用大豆制品
    ,會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降

    這項(xiàng)研究由哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治?查瓦羅博士完成。從2000年到2006年

    ,研究人員跟蹤調(diào)查了99名男性
    。研究結(jié)果令人吃驚:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100萬個(gè)精子
    ,明顯低于少吃大豆制品的男性。據(jù)了解
    ,每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個(gè)就屬于精子濃度過低
    ,容易不育
    。此外
    ,這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。

    查瓦羅認(rèn)為

    ,大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng),尤其是精子的生成有不利影響
    。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素
    ,若攝入過多
    ,自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平
    ,從而導(dǎo)致一系列不良后果

    我國也曾有男科專家提出

    ,吃大豆制品過多會(huì)影響男性精子數(shù)量。近5年來
    ,南京市婦幼保健院男科醫(yī)生潘連軍一直在關(guān)注這一問題。他還發(fā)現(xiàn)
    ,常吃大豆制品的男性,發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍

    男人一般吃什么補(bǔ)精子呢?

    1

    、蛋類

    蛋類是精子最好的還原劑

    ,由于含有豐富的蛋白質(zhì)
    、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅
    ,鋅是精細(xì)胞的重要組成部分
    ,所謂“吃什么補(bǔ)什么”。

    2

    、果仁類

    果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌,令其規(guī)律化

    。尤其是核桃和大棗的功能
    ,能夠起到健腎
    、補(bǔ)血
    、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素
    ,由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新,就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉
    ,補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞
    ,新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果

    3

    、韭菜

    韭菜又叫起陽草

    、懶人菜
    、長生韭、扁菜等
    。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽固精作用突出
    ,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑
    ,有固精、助陽
    、補(bǔ)腎
    、治帶
    、暖腰膝等作用
    ,適用于遺精、多尿等疾患

    精子不僅是補(bǔ)出來的

    ,如果出現(xiàn)精液不液化、無精
    、少精的現(xiàn)象,并不是補(bǔ)補(bǔ)便能夠解決的

    蛋白質(zhì)與鋅

    、硒元素的食品

    優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料

    。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉
    、豬脊髓
    、狗肉
    、牛羊肉、雞鴨
    、蛋類、魚蝦
    、豆制品等
    ,鋅
    、硒元素是產(chǎn)生精子的必要成份
    ,缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含鋅
    、硒元素的食物有鱔魚、黑魚
    、參
    、蹄筋
    、豆制品
    、瘦肉等。

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