<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 男性
    
    

    


    
    
    
        
    男性保健養(yǎng)生吃什么好?
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 14:54:22
        
    

        
    
           
    養(yǎng)生是現(xiàn)在大多數(shù)人都在考慮的問題
      ，不管是男性還是女性都是一樣，其實(shí)養(yǎng)生最好的方法就是在我們生活中的吃穿住行上
    ，當(dāng)然吃是最重要的，那么男人這時(shí)候需要注意些什么呢
    ？男士有哪些衛(wèi)生保健方法呢？
    補(bǔ)哪些營養(yǎng)對男人養(yǎng)生最好呢？
    蛋白質(zhì)
    蛋白質(zhì)應(yīng)適可而止：除了從事大強(qiáng)度健美運(yùn)動的男子
    ，多數(shù)男士并不需要額外再補(bǔ)充太多的蛋白質(zhì)
    ，每日中等量的肉、禽
    、魚或豆科植物
    ，加上適量的低脂奶制品就足夠了。假若身體無需要
    ，再好的蛋白質(zhì)還是多余的
    。
    維生素B6和葉酸
    維生素B6和葉酸是男人補(bǔ)品不可或缺的，其中維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸
    ，而高半胱氨酸又是心臟病的危險(xiǎn)因素之一
    ，所以這樣有助于心臟病的研究
    。
    鋅
    鋅不僅孩子要補(bǔ)男人中約1/3達(dá)不到鋅含量標(biāo)準(zhǔn)
    ，鋅是重要的但需要量并不很多。只要注意攝入海產(chǎn)品
    、瘦肉
    、粗糧和豆科植物就可以滿足
    。
    維生素E
    應(yīng)該增加維生素E的攝入：維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞
    ，有助于對抗冠心病
      ；因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食物
      。
    男士有哪些衛(wèi)生保健方法嗎
      ？
    1
      、胸口痛一定要去檢查
    男性有時(shí)在干體力活或運(yùn)動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止
      ，大可不必緊張
      。但這也可能是心臟病的早期癥狀
      ，最好是去醫(yī)院檢查一下
      ，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心
      。
    2
      、注意隱秘的睪丸癌
    20歲至40歲的男人易患腫瘤
      ，睪丸癌是其中之一
      。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)
      ，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來相當(dāng)困難
      。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官
      ，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行
      。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包
      ，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
    3
    、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣
    許多男人不愛去看醫(yī)生
    ，總認(rèn)為自己沒什么病
    ，但據(jù)統(tǒng)計(jì)有80%的重病患者承認(rèn)
    ，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病
    ，等到心臟病
    、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院
    ，貽誤了最佳治療時(shí)機(jī)
    。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
    4
    、盡量少吃些油膩和油炸食物
    男人的口味一般都較重
    ，尤其是愛喝酒的男人
    ，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物
    ，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險(xiǎn)
    。所以男人要逐步去適應(yīng)吃些清淡的食物
    ，多吃植物油少吃動物油
    ，平時(shí)多吃些蒜和魚類
    ，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量
    。
    5
    、還是不抽煙為妙
    吸煙會增加心血管病
    、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)
    。要健康最好戒煙，如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜
    、甜椒
    、蔥蒜
      、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類
      ，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/198767.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季喝啤酒需要注意哪些(夏天喝啤酒有什么好處和壞處 喝啤酒注意事項(xiàng))
    
                        
    夏季喝啤酒需要注意哪些啤酒是男性酷熱夏季必不可少的飲品
    ，尤其是約上三五個(gè)好友
    ，一邊喝著冰鎮(zhèn)的啤酒，一邊五湖四海亂侃
    ，真是好不愜意
    。那么，夏季喝啤酒到底應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?1
    、不要多喝啤酒的熱量較高
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    非淋菌性龜頭炎的治療是什么,引發(fā)非淋菌性龜頭炎的病因
    
                        
    一、非淋菌性龜頭炎的治療是什么龜頭炎龜頭粘膜的炎癥稱龜頭炎
    。本病可因各種病原體感染、局部刺激等因素引起
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    隱睪丸的治療方法,日常要多吃這些
    
                        
    隱睪丸的治療方法,日常要多吃這些對于男性朋友們來說
    ，在生活都是非常重視自己睪丸健康的了吧    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    右側(cè)腰疼伴隨食欲不振,右側(cè)腰疼該怎么治療
    
                        
    有些朋友會經(jīng)常的腰疼