• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 男性
    
      

      


      
    
      
        
      男人洗澡獨特的健康法則
      
        
      
            祝由網
            2024-03-08 15:19:21
        
      

        
      
           
      男人洗澡獨特的健康法則
      洗澡大概是我們告別一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受幾分鐘之內的完全私密空間
      ，在里頭唱歌
      、跳猛男秀
      、自戀的對著鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹
      ，這些都沒關系反正是沒人會瞧見的
      ，不過這些洗澡的前戲動作
      ，都只能讓你放松一天緊繃的精神及情緒
      ，重點還是你洗干凈了沒?
      別用太熱的水洗澡
      從保護皮膚來講
      ，人們不宜洗澡過多
      ，一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。否則皮膚的保護層被破壞后
      ，皮膚更易感染細菌
      。因此
      ，講衛(wèi)生也要適度。
      1
      、不宜過度清潔皮膚
      ，兩天一澡為宜。
      2
      、不用過熱的水洗澡
      。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更干燥
      ，出現發(fā)紅甚至脫皮的現象
      ，這樣也不利于適應氣候的變化。
      　　洗澡別搓澡：
      皮膚表面有由皮脂腺
      、汗腺分泌物及脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜以及角質層
      ，只有0。1毫米厚
      ，呈弱酸性
      ，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層“死皮膚”更換速度緩慢
      ，最快的也需要十多天
      。
      洗澡時如果用毛巾在肌膚上反復用力搓擦，很容易損傷皮膚
      ，使表皮角化層過多脫落
      ，皮膚就會變得干燥，甚至發(fā)生皮膚瘙癢
      ，還會讓病菌和有害射線乘虛而入
      ，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病
      。
      喜愛泡澡的朋友倒有幾件該留意的事
      ，如吃完飯后馬上就泡熱水澡，會因為血液不斷朝皮膚集中
      ，進而影響消化器官的運作
      ，而做完激烈的運動后，最好也能等到身體整個緩和下來再去入浴
      。
      教你幾招洗澡好方法
      1
      、全身：洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳
      。時間根據情況而定
      。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃，浸泡時間可長達1小時以上
      。不管時間長短
      ，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法
      ，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部
      。
      2、半身：浴者半坐浴盆或浴池里
      ，根據需要
      ，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中
      。上身覆蓋大毛巾
      ，避免受涼。
      3
      、淋?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。菏侵赣锰刂扑車娚渖眢w某一局部，甚至可達到治療疾病的目的
      。管口離皮膚約20厘米
      ，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃
      ，每次噴射5分鐘
      ，隨后入浴10分鐘。現在
      ，有些淋浴器噴出的水
      ，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的‘按摩’
      。
      淋浴的好處有兩點：一是預防交叉感染;二是對穴位的‘按摩’?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體
      ，也是對穴位的‘按摩’
      。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。
      浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘
      ，同時對身體進行按摩
      。可利用靜水的壓力
      、水的浮力活動肢體及患部
      。洗浴時，可以結合按摩
      ，比如搓背
      。搓背最好的工具是絲瓜絡
      ，它本身就是一味中藥
      ，具有通經活絡的作用
      。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣
      ，有祛痰的作用
      。尤其是老年人，一方面由于它比較硬
      ，能搓掉腳跟的厚皮
      ，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具
      ，比現在的化纖浴巾要好
        。
      男生用涼水洗澡對身體健康有好處嗎
        ？
      對于大部分男人來說洗冷水澡對身體有好處
        ，“要想身體好，每天冷水澡”
        。很多人洗過冷水澡之后都覺得神情氣爽
        ，甚至一年四季堅持洗。
      一
        、對于大部分男人來說
        ，如果洗冷水澡的方法正確，是有利于健康的
        。
      1
        、剛開始洗的一兩分鐘，會使皮膚表皮收縮
        ，血液流向內臟
      ，但兩三分鐘后，身體適應了這種溫度
      ，血液會重新分配
      ，回流到皮膚表皮，整個過程就像給血管做“體操”一樣
      ，不僅可以增強抵抗力
      ，還會增強血管彈性、預防動脈硬化
      。
      2
      、用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激
      ，導致心跳加快
      、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝
      ，還會使皮膚變得柔軟
      、有彈性。此外
      ，洗冷水澡還有助于增強消化功能
      ，對慢性胃炎、胃下垂
      、便秘等病癥有一定的輔助治療作用
      。 
      二、為了最大限度地“享受”洗冷水澡的好處
      ，應采取科學
      、合理的方法，具體來說要注意以下幾點：
      1
      、從夏天開始
      ，一直堅持下去，循序漸進
        。
      2
        、每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動，用手揉搓皮膚數分鐘
        ，感覺發(fā)紅
        、發(fā)熱為止。洗澡時
        ，先往四肢部位“澆”水
        ，數分鐘后再沖胸、背部
        ，讓身體有個逐漸適應的過程
        。水溫不要過低，以5℃—25℃為宜
        ，時間也不宜過久
        ，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時
        。
      3
        、劇烈運動后不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張
        ，如果突然“遭遇”冷水
        ，會增加心臟負擔，引發(fā)心慌
        、氣短
        、頭暈等不適
        。
      4、在洗澡過程中
        ，如果出現皮膚持續(xù)變白
        、頭昏等癥狀，要立即停止
      ，以免發(fā)生意外
      。
      冬季泡澡男人健康好處多
      ！


      朋友，辛苦了一天
      ，回到家你是不是直接看電視休息了
      ？你有在休息前洗澡的習慣嗎？你可能會覺得冬天很冷
      ，總是沒有耐心洗澡
      。事實上，冬天男人洗個好澡對身體非常有好處
      。下面簡單介紹一下冬天洗澡對男性健康的好處
      ！'


      洗澡的秘密


      日本名古屋大學環(huán)境研究所的專家發(fā)現，只有在身體溫暖
      、汗水排出的情況下
      ，洗澡才有助于緩解疲勞。


      所以淋浴雖然可以節(jié)省時間
      ，但是只會刺激皮膚表面
      ，內臟得不到熱量。早上最好洗個澡
      ，這樣可以喚醒身心
      ，白天精力充沛地投入到工作和學習中去。睡前一到兩個小時最好在浴缸里洗個澡
      。


      累了要經常搓臉
      。


      大多數人都有這種感覺。如果他們累了就搓搓臉
      ，會立刻覺得神清氣爽
      。因為臉上分布著很多面部表情肌和敏感神經，熱水可以刺激這些神經
        ，搓臉可以加快血液流動
        ，同時拉伸表情肌。洗澡時以每秒搓一次臉為宜
        ，搓臉3~5次
        ，每次不少于3分鐘
      。


      需要注意的是，40的溫水對于緩解疲勞是最理想的
      ，因為人體正常的腋下溫度是37
      ，體溫是40，最接近體溫
      。水溫過高
      ，耗熱量過高，不但不能消除疲勞
      ，反而會感到不舒服
      。水溫過低，血管收縮
      ，不易消除疲勞
      。


      便秘揉胃


      洗澡時可以用手掌順時針按摩腹部，同時可以大口呼吸
      ，淋浴腹部
      ，可以治療慢性便秘，預防痔瘡
      。對于神經性便秘
      ，用40的熱水沿腸道沖洗3分鐘左右，再用25的溫水沖洗10秒鐘
      ，反復5次
      ，可增加大腸蠕動。


      消化不良經常吸氣
      。


      食欲不振時
      ，可在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部
      ，然后用熱水在胸部周圍噴水
      ，每5秒鐘休息1分鐘，重復5次
      ；可以先用熱水浸泡20~30分鐘
      ，同時采取腹式呼吸(用鼻子吸氣，讓腹部鼓起
      ，再從口中呼出)
      ，然后用微冷的水刺激腹部。這種冷熱水的刺激可以促進胃液分泌
      ，增加食欲
      。胃酸過多、胃潰瘍
      、十二指腸潰瘍者
      ，用熱水浸泡3~4分鐘
      ，可控制胃酸分泌，緩解和控制病情
      。


      小貼士：忙碌一天后
      ，洗個熱水澡可以讓疲憊的身體得到恢復。如果在洗澡時做一些“小動作”
      ，不僅可以加快疲勞緩解的程度
      ，身體上的一些小毛病也會很快好起來。



      專業(yè)導師微信：xllx577

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/198954.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系
      ，或有版權異議的
      ，請聯系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      男性抽煙的危害有哪些,如何有效戒煙
      
                        
      男性抽煙的危害有哪些,如何有效戒煙男人抽煙有什么危害?我們都知道抽煙有害身體健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝啤酒需要注意哪些(夏天喝啤酒有什么好處和壞處 喝啤酒注意事項)
      
                        
      夏季喝啤酒需要注意哪些啤酒是男性酷熱夏季必不可少的飲品
      ，尤其是約上三五個好友，一邊喝著冰鎮(zhèn)的啤酒
      ，一邊五湖四海亂侃
      ，真是好不愜意
      。那么，夏季喝啤酒到底應該注意哪些事項呢?1
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      非淋菌性龜頭炎的治療是什么,引發(fā)非淋菌性龜頭炎的病因
      
                        
      一
      、非淋菌性龜頭炎的治療是什么龜頭炎龜頭粘膜的炎癥稱龜頭炎。本病可因各種病原體感染
      、局部刺激等因素引起
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      前列腺為什么會有結石,前列腺結石會有什么癥狀
      
                        
      一、前列腺為什么會長石頭1,腺泡內的淀粉樣體
      。據研究表明
      ，前列腺結石是由前列腺淀粉樣體鈣化而成的。前列腺結石的化學成分主要是磷酸鈣
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視
      
                        
      男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視對于男性來說
      ，在日常生活中如果不能重視生活習慣，那么就容易導致出現各種的不適情況了
      ，特別是要注意的介紹腎陰虛的問題了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      隱睪丸的治療方法,日常要多吃這些
      
                        
      隱睪丸的治療方法,日常要多吃這些對于男性朋友們來說，在生活都是非常重視自己睪丸健康的了吧
      ，我們大家都知道睪丸是男性非常重要的一個性器官了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      右側腰疼伴隨食欲不振,右側腰疼該怎么治療
      
                        
      有些朋友會經常的腰疼，導致腰疼的原因有很多
      ，比如受涼
      、月子病等都有可能。因為不同原因導致的腰疼