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      教你10個(gè)戒煙的趣味方法
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 15:37:08
        
      

        
      
           
      吸煙對人的身體傷害很大，尤其是對女人
        ，不僅會(huì)加快衰老
      ，還會(huì)引發(fā)各種癌癥
        ，戒煙對女人來說是刻不容緩的任務(wù)!戒過煙的人都說戒煙難
      ，雖說吃了戒煙糖
      、買了戒煙煙嘴
      ，但心里堵得慌
      ，總想抽最后一支，結(jié)果完不成戒煙計(jì)劃
      ，下面就教你幾個(gè)戒煙的趣味方法!
      吸煙對人的危害是十分肯定的：
      1.煙草中含有3000多種對人體有害的化學(xué)物質(zhì)
      ，其中有40多種是會(huì)使人發(fā)生癌癥的致癌物質(zhì)。
      2.卷煙煙霧中的尼古丁，是一種中毒性興奮麻醉物質(zhì)
      ，能興奮和麻醉中樞神經(jīng)
      ，可使血管痙攣、血壓升高
      。它可使腦血管發(fā)生血栓或破裂
      ，引起偏癱或致命。又可使心率加快
      ，誘發(fā)心絞痛
      。它又損害支氣管粘膜，可引起支氣管炎
      、肺氣腫等疾病
      。
      3.卷煙煙霧中的煙焦油，俗稱煙油子
      ，具有顯著的致癌和促癌作用
      。煙焦油中的致癌物有苯并芘、苯并蒽
      、亞硝胺、210釙
      、鎘
      、砷等。能促進(jìn)和加快癌癥生長的促癌物質(zhì)有氰化物
      、鄰甲酚
      、和苯酚等。在致癌物和促癌物的協(xié)同作用下
      ，損傷正常細(xì)胞
      ，使之變成癌細(xì)胞，形成癌癥
      。70%～90%肺癌的發(fā)生是吸煙引起的
      ，如口腔癌、咽喉癌
      、食管癌
      、胃癌、胰腺癌
      、腎癌和膀胱癌的發(fā)生與吸煙也有關(guān)系
      。
      4.卷煙煙霧中含有3%～6%的一氧化碳，它被吸入人體后能損害血液循環(huán)中紅細(xì)胞(紅血球)的攜氧能力
      ，造成人體組織和器官慢性缺氧
      ，促使心、腦血管疾病的發(fā)生。
      5.吸煙與環(huán)境或職業(yè)的污染起協(xié)同作用
      。如處理石棉的工人
      ，其肺癌的患癌率比普通工人高8倍，而吸煙的石棉工人比普通工人高70倍
      。
      6.被動(dòng)吸煙危害別人
      。吸煙時(shí)冒出的煙霧污染周圍空氣，附近的人們吸了污染空氣便是被動(dòng)吸煙
      。例如吸煙者的妻子患肺癌的危險(xiǎn)比不吸煙者的妻子高出1～2倍
      ，吸煙者的子女患呼吸系疾病的危險(xiǎn)高出數(shù)倍。
      7.吸煙影響生育
      。陽萎的發(fā)生率
      ，吸煙者比不吸煙者高出50%，每天吸煙30支的人
      ，其精子存活率只有49%
      ，過早吸煙又吸得多的人，其精子易畸形
      、失去活力
      ，影響育出好的胚胎，影響下一代人
      。吸煙婦女產(chǎn)下的嬰兒比不吸煙婦女產(chǎn)的嬰兒平均體重減輕200克
      ，而且可能發(fā)育不良，智力差
      。
      10個(gè)戒煙的趣味方法：
      1
      、給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙
      。
      2
        、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰
        ，就送給他
        。
      3、每天清晨對自己說：我討厭香煙
        ，我憎恨香煙
      。
      4、學(xué)一套健身操
      ，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗
      。
      5、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶
      ，時(shí)時(shí)告誡自己
      ，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的
      。
      6、計(jì)算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一個(gè)名牌包包!
      7
      、把以前買煙的錢捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇
      。
      8、養(yǎng)幾盆爽心悅目的花
      ，陶冶一下情操
      ，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
      9
      、打掃房間
      ，讓自己的天地整潔清爽。
      10
      、買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的零食
      ，多吃水果。
      

          
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        ，尤其是約上三五個(gè)好友
        ，一邊喝著冰鎮(zhèn)的啤酒，一邊五湖四海亂侃
        ，真是好不愜意
        。那么，夏季喝啤酒到底應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?1
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、非淋菌性龜頭炎的治療是什么龜頭炎龜頭粘膜的炎癥稱龜頭炎。本病可因各種病原體感染
      、局部刺激等因素引起
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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