<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 男性
    
    

    


    
    
    
        
    如何把酒的危害降到最低
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-08 15:40:31
        
    

        
    
           
    中國傳統(tǒng)的春節(jié)即將來臨
    ，男人們少不了聚餐
    ，觥籌交錯
      ，喝酒是必不可少的
      。中國的酒文化是有歷史淵源的
    。適當(dāng)?shù)仫嬀茖τ谏眢w健康是有益的
    ，但是過量
    、不恰當(dāng)?shù)仫嬀品绞?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，則不僅無益于身心健康，還會損害健康
    ，不能夠起到保健的作用
    。在此介紹幾種男人春節(jié)喝酒必須注意的問題，希望大家喝酒的同時
    ，更要注意健康的飲酒
    。
    酒友必須了解的春節(jié)喝酒注意事項：
    1、不要空腹飲酒：因為空腹時酒精吸收快
    ，人容易喝醉;而且空腹喝酒對胃腸道傷害大
    ，容易引起胃出血、胃潰瘍
    ，最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前
    ，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉
    、蹄膀等
    ，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁
    。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅
    。因為這樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時間延長
    。
    2、不要和碳酸飲料：如可樂
    、汽水等一起喝
    ，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
    3
    、能夠盡量的飲用熱湯：尤其是用姜絲燉的魚湯
    ，特別具有解酒效果。
    4
    、喝酒的時候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜：由于酒精對肝臟的傷害較大
    ，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆制品
    ，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用
    。
    5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什么科學(xué)根據(jù)：茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用
    ，但濃茶中的茶堿可使血管收縮
    ，血壓上升
    ，反而會加劇頭疼，因此酒醉后可以喝點淡茶
    ，最好不要喝濃茶
    。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果
      ，或者喝一些果汁
    ，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃飯
    ，這樣危害更大
    ，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好
    。
    6
    、宜慢不宜快：飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30—120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰
    。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快
    ，很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入
    ，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉
    ，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉
    。
    如何把酒精對身體的危害降到最低呢?
    飲酒前
    需要做兩方面的準(zhǔn)備：一是選擇最佳的飲品
    。二是飲酒前要吃點東西墊底。
    飲酒中
    在喝酒的同時吃飯
    。補充足量的碳水化合物
    ，可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。飲酒同時吃些蔬菜
    ，也可減輕肝臟負擔(dān)
    。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇，它們既可起中和作用
    ，水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒
    ，同時補充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對肝臟的毒害
    。
    吃最適合的下酒菜
    。從保健角度來說，酒的醇度越高
    ，越要吃動物性蛋白質(zhì)豐富的菜
    ，這也是飲酒的一個竅門，市場上出售的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽堿成分。 而牛肉
    、燒雞
      、魚以及其他動物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和膽堿
      。因此
      ，吃這些食品等于服了保肝藥。堿性食物
      ，如醋拌的涼菜
      、青菜及水果等，對保護肝臟也有益
      。 另外
      ，酒和肉都是酸性食物，喝酒同時吃些呈堿性的食物如蔬菜
      ，就可以中和酸性
      ，從而減輕肝臟的負擔(dān)。在喝酒時多吃魚
      、雞肉
      、豆腐和豆豉等也有益處。
    飲酒后
    酒后易渴可吃些水果
      。酒精有利尿作用
      ，能將鹽分隨尿排出。為補充體內(nèi)鹽分的損失
      ，飲酒后的翌日清晨
      ，最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用
    ，加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度
    ，所以酒后易產(chǎn)生渴感。這時一杯接一杯地飲水
    ，對肝臟也不利。最好的辦法是吃些水果
    ，這樣既可中和酸性
    ，水果中的糖分又能促使酒精在體內(nèi)燃燒，從而減少其對肝臟的毒害
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/199105.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    男性過了20歲應(yīng)該如何正確飲食
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    男性抽煙的危害有哪些,如何有效戒煙
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    夏季喝啤酒需要注意哪些(夏天喝啤酒有什么好處和壞處 喝啤酒注意事項)
    
                        
    夏季喝啤酒需要注意哪些啤酒是男性酷熱夏季必不可少的飲品
      ，尤其是約上三五個好友
      ，一邊喝著冰鎮(zhèn)的啤酒，一邊五湖四海亂侃
      ，真是好不愜意
      。那么，夏季喝啤酒到底應(yīng)該注意哪些事項呢?1
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-07-04
                    
    
                
    
                
                右側(cè)腰疼伴隨食欲不振,右側(cè)腰疼該怎么治療