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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 男性
    
    

    


    
    
    
        
    男性養(yǎng)腎應(yīng)該多吃什么
      ？
    
        
    
            健康管理師
            2024-03-08 16:58:57
        
    

        
    
           
    男性養(yǎng)腎應(yīng)該多吃什么？
    補(bǔ)腎這個(gè)詞匯現(xiàn)在已頻繁出現(xiàn)在我們的生活中，男性由于各種各樣的因素出現(xiàn)腎虛的情況
      ，因此需要進(jìn)行滋補(bǔ)來(lái)強(qiáng)健身體
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，腎虛多為長(zhǎng)時(shí)間積累而成
    ，因此不可用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理
    ，飲食是最佳的選擇
    ，男性養(yǎng)腎補(bǔ)腎不妨多吃以下的食物。
    山藥： 味甘
    ，為中醫(yī)“上品”之藥
    ，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外
    ，還能益腎填精
    。凡腎虛之人，宜常食之
      。
    黑豆： 黑豆被古人譽(yù)為腎之谷
      ，味甘性平
    ，不僅形狀像腎
    ，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水
    、解毒
    、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者
    。
    黑米：具有滋陰補(bǔ)腎
    、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃
    、益氣活血
    、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏
    、目眩
    、貧血、腰膝酸軟
    、肺燥咳嗽
    、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥
    。
    栗子： 性溫
    ，味甘
    ，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功
    ，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用
    。
    枸杞子： 性平，味甘
    ，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
    、益精明目、壯筋骨
    、除腰痛
    、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人
    ，食之最宜
    。
    黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎
    ，潤(rùn)五臟的作用
    ，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)
    、脫發(fā)
    、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用
    。
    核桃： 核桃則有補(bǔ)腎固精
    、利尿消石、潤(rùn)腸通便
    、溫肺定喘的作用
    ，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥
    。
    干貝： 又稱江珧柱
    。性平，味甘咸
    ，能補(bǔ)腎滋陰
    ，故腎陰虛者宜常食之。
    何首：烏有補(bǔ)肝腎
    、益精血的作用
    ，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白
    ，或腰膝軟弱
    、筋骨酸痛，或男子遺精
    ，女子帶下者
    ，食之皆宜
    。
    鱸魚(yú)： 又稱花鱸、鱸子魚(yú)
    。性平
    ，味甘，既能補(bǔ)脾胃
    ，又可補(bǔ)肝腎
    ，益筋骨。
    男生吃什么可以補(bǔ)腎?
    男人吃什么才能補(bǔ)腎  
     很多東西啊
    ，韭菜
    、羊肉、鹿肉都是補(bǔ)腎陽(yáng)的
    ，同時(shí)呢
    ，還有很多黑色食物：黑豆、黑芝麻
    、首烏
    、熟地、黃精
    、肉蓯蓉
    、鎖陽(yáng)等，還有很多貴重藥材：海龍海馬
    、瑪卡
    、鹿鞭、狗腎
    、靈芝等
    。多鍛煉多休息
    ，注意身體
    ，不吸菸不酗酒都是可以補(bǔ)腎陽(yáng)的！
      男人怎樣才能持久
    ？吃什么可以補(bǔ)腎  
     1：要多吃核桃
    ，核桃有補(bǔ)腎功效，補(bǔ)氣養(yǎng)血
    ，潤(rùn)燥化痰
    ，益命門(mén)，利三焦
    ，溫肺潤(rùn)腸
    ，治虛寒喘嗽、腰腿重痛
    、心腹疝痛
    、血痢腸風(fēng)
    ，散腫痛，發(fā)痘瘡
    ，制銅毒等功能
    。
     
     2：保持每個(gè)星期吃適量的豬腎 ：唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！度杖A子本草》說(shuō)它“補(bǔ)水臟
    ，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言
      。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛
      、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之
      。從而起到補(bǔ)腎的作用
    。
     
     3多吃淡菜有補(bǔ)肝腎、《隨宜居飲食譜》中說(shuō)它“補(bǔ)腎
    ，益血填精”
    。《本草匯言》亦云：“淡菜
    ，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也
    ，此物本屬介類(lèi)，氣味甘美而淡
    ，性本清涼
    ，善治腎虛有熱?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！彼?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸
    、眩暈盜汗
    、腰痛腎虛之人，食之最宜
    。

    4吃芝麻吃芝麻有甘平
    ，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用
    。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻
    ，氣味和平，不寒不熱
    ，補(bǔ)肝腎之佳谷也
    。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟
    ，頭昏耳鳴
    ，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
    ，大便燥結(jié)者，最宜食之
    。
     
     5適量狗肉狗肉還能溫腎助陽(yáng)
      ，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛
      ，食之最宜
      。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣
      ，暖腰膝
      ，補(bǔ)虛勞，益氣功
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人
      ，食之最宜
      。”下元虛者
      ，即腎陽(yáng)虛弱
      、命門(mén)火衰是也
     
     6鴿肉白鴿的繁殖力很強(qiáng)， *** 極強(qiáng)
      ，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起
      ，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣
      、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用
      。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣
    ，含有很多的蛋白質(zhì)
    、維生素和鐵等成分
    ，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
    。
     
     7泥鰍泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣
    、維生素B1
    、煙酸、脂肪
    、磷
    、鐵
    、維生素A等。其味甘
    ，性平
    ，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效
    。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用
    。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn) *** 形成作用
    。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身
    。
     
     8豆制品、花生等富含精氨酸的食物
    ，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放
    ，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性 *** 
    。含精氨酸豐富的食品還有核桃
    、豌豆等。需要提醒的是
    ，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素
      ，并不會(huì)使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失
      。
      男人吃什么食物補(bǔ)腎 男人補(bǔ)腎食譜  
     男人補(bǔ)腎
      ，可以多吃韭菜、黑芝麻
      、山藥
      、黑豆、狗肉
      、枸杞
      、核桃、黑木耳
      、羊肉
      、黑米、海參
      、栗子
      、板栗、豬腎
      、鱸魚(yú)
    、杜仲、雞蛋、海帶等食物
    ；
     
     通常來(lái)說(shuō)
    ，食物補(bǔ)腎見(jiàn)效比較慢，效果不明顯
    ，也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持
    ，補(bǔ)腎最好是中藥調(diào)理，可以吃蒙雄丹來(lái)補(bǔ)腎
    ，滋補(bǔ)強(qiáng)身
    。
      男人吃什么最補(bǔ)腎？  
     枸杞 黨參 杜仲 山藥 羊牛肉
      男人補(bǔ)腎吃什么 男人腎虛吃什么食物好  
     食補(bǔ)的話
    ，可以多吃韭菜
    、黑芝麻、山藥
    、黑豆
    、狗肉、枸杞
    、核桃
    、黑木耳、羊肉
    、黑米
    、海參、栗子
    、板栗
    、豬腎、鱸魚(yú)
    、杜仲
    、雞蛋、海帶等
    。
     
     如果想要中藥調(diào)理的話
    ，可以吃點(diǎn)蒙雄丹來(lái)補(bǔ)腎，滋補(bǔ)強(qiáng)身
    ，系統(tǒng)調(diào)理
    ，補(bǔ)腎益精；另外
    ，平時(shí)還可以盡量多運(yùn)動(dòng)
    ，多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
    ，同時(shí)盡量避免久坐
    ，熬夜
    ，過(guò)度菸酒和縱欲等不良生活習(xí)慣
    。
      男人吃什么壯陽(yáng)最快  
     可以多吃壯陽(yáng)食物：狗肉
    ，羊肉，麻雀
    ，核桃
    ，牛鞭，羊腎等
    ；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素
    ，能增強(qiáng) *** 活力，提高 *** 
    ，也屬壯陽(yáng)之品
    ；此外含鋅食物如牡頓，牛肉
    ，雞肝
    ，蛋，花生米
    ，豬肉
    ，雞肉等，含精氨酸食物如山藥
    ，銀杏
    ，凍豆腐，繕魚(yú)
    ，海參
    ，墨魚(yú)，章魚(yú)等
    ，都有助于提高性功能
    。
      男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)，補(bǔ)腎吃什么食物好  
     以下介紹幾種有補(bǔ)腎作用的食物：
     
     1
    、芝麻
    ，甘平，有補(bǔ)肝腎
    、潤(rùn)五臟的作用
    。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴
    ，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
    ，大便燥結(jié)者，最宜食之
    。
     
     2
    、粟米，又稱谷子、稞子
    。能補(bǔ)益腎氣
    。性溫，味甘
    ，除有補(bǔ)脾健胃作用外
    ，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者
    ，最宜食用
    。
     
     3、豇豆
    ，又稱飯豆
    、長(zhǎng)豆。性平
    ，味甘
    ，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外
    ，腎虛之人也宜食用
    ，對(duì)腎虛消渴、遺精
    、白濁
    ，或小便頻數(shù)，婦女白帶
    ，食之最宜
    。
     
     4、牛骨髓
    ，有潤(rùn)肺
    、補(bǔ)腎、益髓的作用
    。對(duì)腎虛羸瘦
    、精血虧損者，尤為適宜
    。
     
     5
    、狗肉，性溫
    ，味咸
    ，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)
    ，故腎陽(yáng)不足
    、腰膝軟弱或冷痛
    ，食之最宜。
     
     6
    、羊骨
    ，性溫，味甘
    ，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨
    。對(duì)腎虛勞損
    ，腰膝無(wú)力怕冷
    ，筋骨攣痛者，最宜食之
    。
     
     7
    、豬腎，性平
    ，味咸
    。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精
    、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴
    ，宜常食之。
     
     8
    、淡菜
    ，有補(bǔ)肝腎、益精血的功效
      。凡腎虛羸瘦
      、勞熱骨蒸、眩暈盜汗
      、腰痛陽(yáng)痿之人
      ，食之最宜。
     
     希望對(duì)你有所幫助
      。
      男人吃什么補(bǔ)腎 壯陽(yáng)補(bǔ)腎10大食物  
     “腎虛”也就是一寬泛的概念
      ，他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)
      、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)
      、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液
    、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病
    。那有什么方法可以幫助我們補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢？如何食療好
    ？下面就和博主一起來(lái)看看日常補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物都有哪些吧
    。 　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物1 蝦------蝦味道鮮美
    ，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，其味甘
    、咸，性溫
    ，有壯陽(yáng)益腎
    、補(bǔ)精，通乳之功
    。凡久病體虛
    、氣短乏力、不思飲食者
    ，都可將其作為滋補(bǔ)食品
    。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果
    。 　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物2 淡菜------淡菜又名珠菜
    、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)
    、碘
    、B族維生素、鋅
    、鐵
    、鈣、磷等
      。其味咸
      ，性溫，有溫腎固精
      、益氣補(bǔ)虛功效
      。適用于男子性功能障礙、遺精
      、陽(yáng)痿
      、房勞、消渴等癥
      。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能
      。 　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物3 泥鰍------泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪
      、維生素 A
      、維生素 B1、煙酸
      、鐵
      、磷
      、鈣等。其味甘
      ，性平
      ，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效
      。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用
      。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn) *** 形成作用
      。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身
      。 　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物4 驢肉------俗話說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！斌H肉味道鮮美
    ，是一種高蛋白
    、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血
    、滋陰壯陽(yáng)
    、安神去煩功效。驢腎
    ，味甘 性溫
    ，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥
    。 　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物5 牡蠣------牡蠣又稱蠣蛤
    、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵
    、磷
    、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    、糖類(lèi)等多種維生素
    。其味咸，性微寒
    ，有滋陰潛陽(yáng)
    、補(bǔ)腎澀精功效
      。男子常食牡蠣可提高性功能及 *** 的質(zhì)量。對(duì)男子遺精
      、虛勞乏損
      、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。 　　壯陽(yáng)的食物6 鵪鶉------鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽
      ，還數(shù)鵪鶉”
      。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩
      ，一向被列為野禽上品
      。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，還含有多種無(wú)機(jī)鹽
    、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸
    。鵪鶉的肉和蛋
    ，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用
    。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血
    ，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力
    、壯筋骨。 　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物7 雞蛋------雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體
    ，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”
    。 *** 人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主
    ，以保證新婚之夜**的美滿
    。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前
    ，應(yīng)多喝由雞蛋
    、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗
    。新婚夫婦性生活頻繁
    ，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力
    。 　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物8 蛇肉------近年來(lái)
    ，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間 
    ，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)
    。 　　補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物9 鴿肉------白鴿的繁殖力很強(qiáng)， *** 極強(qiáng)
    ，雌雄交配很頻密
    ，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品
    ，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣
    、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉
    ，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣
    ，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分
    ，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
    。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。 　　你也可以直接用手機(jī)或者電腦找早泄群
    ，我有的朋友就是說(shuō)效果很不錯(cuò)的
    。 早泄
    男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎吃什么好
     男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎吃什么好
                        　　男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎吃什么好，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展
    ，男人肩負(fù)著家庭的重?fù)?dān)
    ，然而生活、工作的壓力使得很多男人力不從心
    ，甚至還患上了腎病，那么你知道男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎吃什么好嗎
    。
      　　男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎吃什么好1  　　 蠶蛹-- 含有豐富的營(yíng)養(yǎng)
    ，能補(bǔ)肝腎、益精氣
    ，壯陽(yáng)治痿，固澀止精
    。中老年人若有肝腎虧虛
    、精氣不足、陽(yáng)痿遺（精）等癥
    ，均可食用
    。
      　　 蝦 --蝦g味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高
    。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘
    、咸
    ，性溫
    ，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精
    ，通乳之功
    。凡久病體虛
    、氣短乏力
    、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品
    。人常食蝦
    ，有強(qiáng)身壯體效果。
      　　 淡菜 --淡菜又名珠菜
    、殼菜
    。含豐富蛋白質(zhì)、碘
    、b族維生素
    、鋅、鐵
    、鈣
    、磷等。其味咸
    ，性溫
    ，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效
    。適用于男子性功能障礙、遺（精）
    、陽(yáng)痿
    、房勞、消渴等癥
    。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能
    。
      　　 泥鰍-- 泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、維生素a、維生素b1
    、煙酸
    、鐵、磷、鈣等
    。其味甘，性平
    ，有補(bǔ)中益氣
    、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用
    。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)
    ，有促進(jìn)精子形成作用
    。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身
    。
      　　 驢肉- -驢肉俗話說(shuō)：天上的龍肉，地上的驢肉
    。驢肉味道鮮美
    ，是一種高蛋白、低脂肪
    、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為
    ，驢肉性味甘涼
    ，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)
    、安神去煩功效
    。驢腎
    ，味甘 性溫
    ，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效
    。可治療陽(yáng)痿不舉
    、腰膝酸軟等癥
    。
        
      　　 三款補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯 
      　　 杜仲黨參乳鴿湯 
      　　功效：此湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)
    、強(qiáng)健筋骨
    。杜仲溫、辛甘
      、可以強(qiáng)身
      、補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎
      ，對(duì)于精力不濟(jì)、腿足痙攣
      、流產(chǎn)
      、高血壓等療效。
      　　做法：1
      、乳鴿宰殺收拾干凈
      ，沸水焯過(guò)
      。
      　　2
      、杜仲、北芪
      、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用
      。
      　　3、將乳鴿
    、杜仲、北芪
    、黨參
    、老姜放入開(kāi)水鍋中
    ，大火煮沸后改小火煮約3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可
    。
      　　 二
    、豬尾湯 
      　　用料：豬尾一條，烏豆
    、巴戟
    、肉蓯蓉各一兩半
    ，丁香三錢(qián)
    ，姜四片，酒二兩
    。
      　　制法：全部用料洗凈放入鍋中
    ，加適量清水，武火煮沸
    ，改文火煲二小時(shí)
    ，加鹽調(diào)味食用。
      　　功效：疝氣
    ，腎（虛）
    ，陽(yáng)痿。
      　　 三
      、冬蟲(chóng)夏草羊肉湯 
      　　用料：羊肉一斤，蟲(chóng)草五錢(qián)
      ，淮山一兩半
      ，杞子七錢(qián)，蜜棗八枚
      ，生姜六片
      。
      　　制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量
      ，煲一小時(shí)，下鹽調(diào)味食用
      。
      　　功效：溫補(bǔ)肝腎
      ，益精壯陽(yáng)。
      　　男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎吃什么好2  　　 1
      、枸杞 
      　　枸杞力含有豐富的枸杞色素和枸杞多糖
      ，它具有養(yǎng)肝資腎、補(bǔ)虛益氣的功效
      。對(duì)于男人而言，用枸杞茶來(lái)壯陽(yáng)補(bǔ)腎既簡(jiǎn)單
      ，效果又佳
      。用開(kāi)水將枸杞泡開(kāi)當(dāng)水喝，連續(xù)服用一個(gè)月
      ，對(duì)腎（虛）和性生活質(zhì)量有很大改善
    。如果泡茶加上靈芝和紅茶效果更佳
    。配方為：5克靈芝
    、10粒枸杞、2克紅茶
    。
      　　 2、牡蠣 
      　　牡蠣是一種海鮮
    ，它里面含有豐富的微量元素以及蛋白質(zhì)
    ，例如鋅、鐵
    、該
    、蛋白質(zhì)等多種維生素。具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)
    ，補(bǔ)腎固精的作用
    ，男人吃啥最補(bǔ)腎壯陽(yáng)，牡蠣當(dāng)之無(wú)愧
    。許多人到了沿海城市都會(huì)叫上一盤(pán)牡蠣，對(duì)男子的性功能和精子質(zhì)量都有很好的提高
    。
      　　 3
    、山藥 
        
      　　大家都認(rèn)為山藥最大的屬性是補(bǔ)脾，其實(shí)不然
    ，正確的使用山藥具有很強(qiáng)的壯陽(yáng)功能
    。中醫(yī)把山藥奉為上品之藥
    。它具有很強(qiáng)的補(bǔ)腎健脾
    、壯陽(yáng)、益腎填精的功效
    ，是男性的.忠實(shí)伙伴
    。
      　　男性吃山藥的正確吃法有很多，可以生吃涼拌
      ，可以炒菜吃，煲粥
    ，也可以用來(lái)泡茶
    ，根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇使用方法。
      　　 4
    、甲魚(yú) 
      　　對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的肉類(lèi)而言
    ，許多人覺(jué)得牛羊肉效果佳，其實(shí)不然
    ，牛肉含蛋白質(zhì)豐富，但補(bǔ)腎效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如甲魚(yú)
    、乳鴿
    、黃鱔、甲魚(yú)等
    ，尤其是甲魚(yú)對(duì)男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果極佳
    。
      　　 5
    、海參 
      　　海參具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物
    ，它具有補(bǔ)腎益精的作用
    ，但近些年來(lái)正宗海參越來(lái)越難找，而且海參的價(jià)格不菲
    。它除了對(duì)男性腎陽(yáng)虛引起的陽(yáng)痿早泄具有很好的效果
    ，對(duì)于老年人而言具有延緩性腺刷啦哦，提高記憶力
    ，抗腫瘤都有很好的功效。
      　　 6
    、雞蛋 
      　　雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钍澄锏谋匦杵?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，但大家都不知道雞蛋對(duì)于男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)有著很好的功效，中醫(yī)認(rèn)為雞蛋具有滋陰潤(rùn)燥
    、養(yǎng)血息風(fēng)的功效
    ，每天一個(gè)雞蛋對(duì)男性補(bǔ)腎佳品，如果用雞蛋炒韭菜的效果更佳
    。
      　　 7、香菇 
        
      　　香菇屬于菌類(lèi)食物
    ，它有預(yù)防癌癥的功效
    。同時(shí)它還具有補(bǔ)肝腎、健脾胃
    、益氣補(bǔ)血的功效
    。男人使用香菇酷游幫助加速新陳代謝，還可以減少腎功能多余的積水
    。
      　　 8、牛鞭 
      　　牛鞭是熊牛的生殖器
    ，早在本草綱目中記載
    ，牛鞭主治男人陽(yáng)痿早泄，牛鞭具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)谷
    、固精的功效
    。民間也有以形補(bǔ)形的說(shuō)法，但不是所有腎（虛）都可以食用牛鞭
    ，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。如不對(duì)癥會(huì)加劇陽(yáng)痿癥狀
    。
      　　 9
    、雞肝 
      　　雞肝里面含有很高的鋅元素
    ，而鋅是具有調(diào)高雄性激素的食物。而雞肝本身具有補(bǔ)腎安泰的功效
    ，男人食用雞肝對(duì)男性功能有很好的幫助。
      　　 10
    、豬腎 
      　　豬腎其實(shí)就是咱們平時(shí)說(shuō)的豬腰子，它含有豐富的蛋白質(zhì)
    、維生素
    、碳水化合物。男人吃豬腰子有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效
    ，不僅豬腰
    ，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為豬牛羊的動(dòng)物內(nèi)臟都有補(bǔ)腎的功效。
      　　男性壯陽(yáng)補(bǔ)腎吃什么好3  　　 男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng) 
      　　腎臟器官屬于人體的排毒系統(tǒng)
    ，腎功能不好會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素堆積，特別是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)
    ，容易患陽(yáng)痿
    、腰酸、排尿異常等病癥
    。所以為了自身的健康
    ，可以食物進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽(yáng)。動(dòng)物的肝臟富含豐富的蛋白質(zhì)
    、脂肪、以及多種維生素等
    ，對(duì)腎臟有滋補(bǔ)的作用
    ，也就是中醫(yī)常講的“以肝養(yǎng)肝”的道理。海參是常見(jiàn)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物
    ，屬于大補(bǔ)
    ，其含有碘、鋅等微量元素
    ，可以促進(jìn)身體的新陳代謝和降低血脂等。而同為海產(chǎn)品的蝦除了富含蛋白質(zhì)
    、維生素
    、礦物質(zhì)等，也有補(bǔ)腎壯陽(yáng)
    、排毒的作用
    。除了這些食物外
    ，還有很多食物有不同程度的補(bǔ)腎作用
    ，如雞蛋
    、肉類(lèi)、山藥等
    ，可以依據(jù)自己的口味和飲食習(xí)慣加以烹飪
    。
        
      　　 男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法有哪些 
      　　男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法基本可以分為外在和內(nèi)在兩種，外在是指可以通過(guò)按摩來(lái)達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用
    ，而內(nèi)在的方法又分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩種方法。我們都知道腎臟所處的位置在身體外部對(duì)應(yīng)的是腰部
    ，所以經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行按摩是有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用的
    。比較簡(jiǎn)單的腰部按摩方法是將雙手摩擦搓熱，然后將雙手放在腰部左右
      ，反復(fù)按摩
      ，使腰部發(fā)熱，這樣才可以達(dá)到效果
    ，一般來(lái)說(shuō)每天要做兩次
    ，每次大約持續(xù)200次左右
    。而食補(bǔ)和藥補(bǔ)的方法也很多
    ，很多食物都有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，如雞蛋
    、海參
    、山藥等。藥補(bǔ)一般可以去找專業(yè)的中醫(yī)診療
    ，根據(jù)醫(yī)生所開(kāi)的方字配藥服用即可，也可以自己購(gòu)買(mǎi)一些有補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的保健品依據(jù)說(shuō)明書(shū)自行服用
    。
    

          
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    一
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