吸煙的人群都知道戒煙是一件很難的事情，其實(shí)說真的
，并不是很難，只是你沒有鼓足勇氣決定戒煙罷了。戒煙對于健康是有好處的，而且也可以減少疾病的發(fā)生，在戒煙的前幾天，一些小常識需要遵守，可以幫助你更好的戒煙第一日：準(zhǔn)備階段
充分認(rèn)識吸煙的多種危害
第二日：開始戒煙
醒來的第一件事就是用你的意志力對自己再次強(qiáng)調(diào)“我今天選擇不抽煙”。在早餐前喝一大杯水并洗一個澡
，用濕毛巾擦皮膚，可以增加血液循環(huán)，還能讓頭腦保持清醒，進(jìn)食的時候可以選擇以水果為主，避免一些油炸和肉類的食物，用餐以后找一些自己的愛好的事情去做，分散注意力第三日：對付癥狀
2天沒有吸煙
關(guān)于戒煙前幾天的一些注意事項(xiàng)大家都知道了，最難熬的就是前幾天的日子
，非常的不吸煙，你要樹立戒煙的信念，加上一些正確的方式和方法，這樣的話就可以得到很好的戒煙的效果，希望這些小常識能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/p>本文地址:http://m.mcys1996.com/nanxingys/2108.html.
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