、川貝母9克、雪梨1個(gè)。川貝母性味苦甘微寒，對(duì)于止咳潤肺來說起到了很好的作用，而且這些食材一起搭配，對(duì)于緩解抽煙導(dǎo)致的肺部不適有很好的緩解作用。

抽煙多了對(duì)肺部是有害的，所以說大家一定要注意一些保護(hù)肺部的常識(shí)

，運(yùn)用到生活中去，抽煙有害健康，所以大家要少抽煙，平時(shí)吃一些滋陰潤肺的食物，對(duì)于肺部健康來說有一定的好處和作用，這些保健的食譜大家可以試試。

五種食物對(duì)抽煙的男性有健康幫助

很多人愛抽煙

，似乎已經(jīng)成為了一個(gè)習(xí)慣。不僅是男性，現(xiàn)在還有很多的女性也喜歡上了這個(gè)習(xí)慣，其實(shí)大家都知道的常識(shí)就是吸煙有害健康，長期吸煙，首先遭殃的是肺部，除此以外，吸煙對(duì)整個(gè)消化系統(tǒng)也有影響。戒煙并非易事，要慢慢的一步步的來，什么事情都不能一下成功。經(jīng)常吸煙的男性可以多吃一些保健的食物，不僅可以減少煙對(duì)人體的傷害，而且愛可以清肺。

1

、白蘿卜

清熱生津，涼血止血

，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個(gè)人口味拌點(diǎn)鹽或糖，當(dāng)作零食吃，這樣對(duì)于經(jīng)常抽煙的男性朋友們有戒煙的效果，是非常不錯(cuò)的輔助方法，大家可以試試。

2

、香菇

香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素

。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，同時(shí)還可以有預(yù)防癌癥的作用，對(duì)癌細(xì)胞進(jìn)行干擾，減少其發(fā)生的幾率，經(jīng)常抽煙的男性應(yīng)該多吃香菇，對(duì)身體健康又好處。

3

、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素是一種對(duì)心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì)，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑

，可以有清除身體自由基的作用，同時(shí)可以抗氧化，增強(qiáng)人體的免疫的作用，同時(shí)還可以保護(hù)細(xì)胞不被破壞，減少心臟疾病的發(fā)生率，是非常健康的食材。

4