，可以經(jīng)常吃一些。

2

、小白菜

專家提醒進入老年階段后在平時生活中應(yīng)該適量的多吃些富含有粗纖維以及膳食纖維對食物

，只有這樣才能有效的促進腸胃蠕動，從而起到預(yù)防以及治療便秘等癥狀。因此專家提醒老年人，在日常的飲食中小白菜等蔬菜是必不可少的，小白菜可以清熱解毒潤腸通便，補充了豐富的纖維素和粗纖維素，對于潤腸通便有好處，同時對于促進消化也有保健的效果，男性老年人便秘可以吃小白菜。

男性老年人便秘

，上面的這些食物是不錯的選擇，這些食物可以有緩解男性便秘的作用，對于排毒，清理腸胃垃圾來說有一定的好處，生活中大家不妨試試，效果很不錯，日常生活中老年人男性便秘的首選。

男性經(jīng)常上火便秘吃什么好

男性經(jīng)常便秘經(jīng)常上火的話就應(yīng)該注意你的飲食和上火方式了

，如果不重視的話會讓便秘的問題加重，而且也會出現(xiàn)一些疾病。男性經(jīng)常上火便秘，下面的這些預(yù)防便秘的食物一定是不能少的了，來看看這些食材的介紹。

1

、葡萄

葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,不僅可以幫著男性潤腸通便

，而且對于消暑降溫來說也有一定的保健的作用和功效。

2

、柿子

柿子味甘澀,性寒

。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。柿子具有潤肺養(yǎng)胃的作用，而且也可以有清火的功效，對于補虛勞有好處，而且也可以有很好的潤腸，幫著改善男性便秘的作用