男性注意養(yǎng)生細(xì)節(jié),能幫助保護(hù)頭發(fā)健康

小愛 2023-04-25 21:43:11

男性注意養(yǎng)生細(xì)節(jié),能幫助保護(hù)頭發(fā)健康

對(duì)男性朋友們來說

，在平時(shí)對(duì)頭發(fā)健康都很重視，大家在平時(shí)一定要注意做好預(yù)防脫發(fā)的問題才行

，現(xiàn)在不少男性都會(huì)有脫發(fā)的情況

，這是讓人煩惱的問題

，因此在平時(shí)需要注意方法去保護(hù)頭發(fā)才行

，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吧

。

多食芹菜

、香菜和西蘭花

對(duì)男性朋友們來說

，在平時(shí)就要多吃芹菜

、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用

，可以幫助預(yù)防謝頂。專家稱

，謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)

，是成年男性中最常見的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致

，所以吃這些蔬菜就可以幫助促進(jìn)頭發(fā)健康。而且由于芹菜

、香菜

、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此

，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物

，能幫助抑制雄激素分泌

，而且不僅能促進(jìn)頭發(fā)健康

，對(duì)男性健康也有好處

。

多吃肉蛋奶

我們都知道頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)

，因此要適當(dāng)多吃些肉、魚

、蛋、奶

、豆等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

，同時(shí)注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡

，控制脂肪的攝取，有利頭發(fā)生長(zhǎng)

，大家在平時(shí)注意多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

，這對(duì)我們保護(hù)頭發(fā)健康是有好處的，這一點(diǎn)需要我們清楚

。

除了上面介紹的情況，男性朋友們還要注意

，我們都知道頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切

，特別是在夏季的時(shí)候陽光強(qiáng)烈，紫外線直射頭部

，熱輻射會(huì)對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很

不宜直接暴曬

除了上面介紹的情況，男性朋友們還要注意

，我們都知道頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切

，特別是在夏季的時(shí)候陽光強(qiáng)烈

，紫外線直射頭部

，熱輻射會(huì)對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落

，所以在夏季

，應(yīng)像保護(hù)皮膚不引起曬斑那樣

，保護(hù)頭發(fā)免受日曬的傷害

。夏季應(yīng)避免太陽對(duì)頭部的照射，少在陽光下活動(dòng)。外出時(shí)

，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘

，這樣無疑是有利于我們頭發(fā)健康的

。

在平時(shí)男性朋友們需要注意養(yǎng)生的細(xì)節(jié)，特別要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

，這對(duì)大家保護(hù)頭發(fā)健康是有幫助的，首先在平時(shí)應(yīng)該控制飲食

，多吃蔬菜和肉蛋奶都很關(guān)鍵

，同時(shí)在平時(shí)還應(yīng)該注意去防曬，特別要避免頭發(fā)暴曬的問題

，這都是大家要注意的。

頭發(fā)保養(yǎng)6個(gè)注意事項(xiàng)

女性朋友有一把烏黑有光澤的秀發(fā)

，是令女性看起來更美麗動(dòng)人

，男性有一把烏黑濃密的頭發(fā)，令男性更有自信

。護(hù)發(fā)，已經(jīng)成為不少都市人一種對(duì)頭發(fā)的美容

，不過

，在護(hù)發(fā)前要先了解頭發(fā)的6個(gè)秘密。

世界衛(wèi)生組織的十條健康標(biāo)準(zhǔn)中

，第九條就是頭發(fā)有光澤，無頭皮屑

。頭皮健康是關(guān)系到身體健康的大事

，中國(guó)卻有一半以上的成年人存在頭皮健康問題。頭皮一直被遮掩在頭發(fā)之下

，成了一片欲說還休的秘密地帶。

解密秘密地帶

我們能用手觸摸到的是頭皮的皮層部分

，這一層也是大部分頭皮護(hù)理產(chǎn)品所能呵護(hù)的部分

。頭皮的最外層有皮脂膜與正常益菌形成的天然防御系統(tǒng)，以抵抗外界異物的侵襲

。

健康的頭皮顏色是略呈肉粉色，皮下聚集了眾多的皮脂腺、汗腺和數(shù)以萬計(jì)的毛囊

。毛囊的數(shù)量和密度在出生時(shí)就已經(jīng)決定

，而每個(gè)毛囊在人的一生中大約能長(zhǎng)出20根頭發(fā)

。

因此

，成年后頭皮毛囊的數(shù)目不會(huì)增加，反而會(huì)逐漸減少

。正常頭皮的新陳代謝為16至25天

，每天的掉發(fā)量則在40-100根

。如果想更清楚地知道自己頭皮的狀態(tài)

，則可通過頭皮檢測(cè)機(jī)做出較詳盡的分析，才能對(duì)癥下藥找出適當(dāng)?shù)念^皮調(diào)理美發(fā)產(chǎn)品

。

專家解惑關(guān)于頭發(fā)的'6大難題

1.去屑護(hù)發(fā)素要涂在頭皮上

無去屑功能的護(hù)發(fā)素，對(duì)于頭皮沒有任何作用

，所以不必刻意涂在頭皮上

。但有去屑功能的護(hù)發(fā)素，必須接觸到頭皮才能發(fā)揮去屑功效

，因此應(yīng)該涂在頭皮上。

2.頭皮出油多是體內(nèi)激素紊亂

皮脂腺能產(chǎn)生多少皮脂主要由遺傳基因決定

，并隨體內(nèi)雄激素水平而變化

，具體表現(xiàn)為年齡增大而出油減少。此外

，良好的休息和飲食習(xí)慣也有助于減輕油膩狀況

。

3.頭皮瘙癢除了頭皮本身疾病之外

，更會(huì)受季節(jié)的影響

在正常洗發(fā)頻率下仍可能發(fā)生頭皮瘙癢

，此時(shí)這就是由真菌引起的刺激反應(yīng)，而非清潔不夠

，應(yīng)考慮使用去屑洗發(fā)水。若出現(xiàn)季節(jié)性的瘙癢

，也可能是個(gè)體易感性問題

，應(yīng)注意緩解焦慮，保持心情放松

。

4.洗頭時(shí)禁用指甲抓撓

指甲抓撓會(huì)引起頭皮損傷

，進(jìn)而引發(fā)感染，使頭皮問題愈演愈烈

，還可能因拉扯而使頭發(fā)脫落

。在使用去屑洗發(fā)產(chǎn)品時(shí)，正確洗發(fā)方法是：先在掌心揉出豐富的洗發(fā)水泡沫

，再用指肚適度按摩頭皮，以達(dá)到充分的清潔和去屑效果

。

5.頭皮是全身第二薄的皮膚

頭皮厚度僅為腳底皮膚的1/50

，是全身第二薄的皮膚

，僅次于眼周皮膚。因此和眼周皮膚一樣

，頭皮需要得到比臉部皮膚更為悉心的護(hù)理

。

6.被忽略的傷害

喧囂紛擾的工作和生活，使現(xiàn)代都市人面臨更大的壓力

，心理壓力最先感知的身體部位就是頭部，最先表現(xiàn)出來的不適就是頭皮問題

。區(qū)別于常見的皮膚問題

，頭皮問題并不是那么顯而易見，很多人即使已出現(xiàn)頭皮方面的疾病

，卻因沒有明顯癥狀而不自知。當(dāng)頭皮出現(xiàn)頭屑

、頭癢

、干燥、出油

、刺痛等問題

，這些都是頭皮不適的集中表現(xiàn)

。

而污染的外部環(huán)境也配合壓力給頭皮帶來內(nèi)外夾擊

，外部污染物的來源主要分為四類：來源于頭皮的角質(zhì)碎屑及汗液中的成分;細(xì)菌等微生物將皮脂分解代謝后的產(chǎn)物;沉積于頭發(fā)上的各種微粒或污染物（如灰塵

、懸浮顆粒

、雨水中的化合物）;美發(fā)產(chǎn)品的殘留

。

男生怎么護(hù)發(fā)啊?

第一.10個(gè)洗護(hù)好習(xí)慣善待秀發(fā)1

、洗發(fā)前

，先梳理頭發(fā)一次，可除去表面的污垢和解開纏結(jié)

。養(yǎng)成每天梳頭一百下的好習(xí)慣。2

、用洗發(fā)露按摩干的頭發(fā)

，然后用溫水沖凈。這是最有效和快捷的方法

。3、花灑式的按摩法既可增加血液循環(huán)

，又能舒緩壓力

，令頭發(fā)生長(zhǎng)得更健康。4

、護(hù)發(fā)素只應(yīng)涂抹在發(fā)絲末端和發(fā)莖的位置，如在發(fā)根涂得太多

，頭發(fā)會(huì)很快變得油膩5

、洗發(fā)后，把一羹匙注入600ml的溫水中

，然后浸入頭發(fā)

，用梳子梳勻

，最后再用暖水沖洗

。這樣可增強(qiáng)光澤和去除雜質(zhì)。6

、熱水會(huì)令頭發(fā)的鱗狀表層膨脹，出現(xiàn)糾結(jié)和色澤晦暗

。故此

，應(yīng)用冷水，因冷水能鎖緊鱗狀表層

，保持頭發(fā)充滿光澤

。7、絕對(duì)不應(yīng)用毛巾擦干頭發(fā)

。最好是用手指慢慢榨出多余的水分

，然后輕輕地用毛巾吸干

。這樣能有保濕的效果

，又不會(huì)損壞頭發(fā)的彈性

。8、當(dāng)頭發(fā)仍濕時(shí)

，選用闊齒梳將頭發(fā)分為若干部分，再溫柔地從尾端梳起

，直到糾結(jié)完全解除

。因在這種情況下，頭發(fā)的鱗狀表層會(huì)膨倍

，容易受損

。9

、最好讓頭發(fā)天然風(fēng)干

。長(zhǎng)頭發(fā)女士可把頭發(fā)束起，而短頭發(fā)的女士可利用各種定型產(chǎn)品

，選出自己喜愛的發(fā)型

。10

、待頭干透后，可以保濕噴霧噴在梳子上

，然后梳頭

，有助于頭發(fā)服貼及長(zhǎng)時(shí)間固定發(fā)型。第二.簡(jiǎn)單的護(hù)發(fā)秘訣茶水護(hù)發(fā)在洗完頭發(fā)以后

，再用茶水沖洗，可使頭發(fā)烏黑柔軟

，富有光澤

。啤酒護(hù)發(fā)先將頭發(fā)洗凈，擦干

，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上，并進(jìn)行揉搓按摩

，使其滲透根

。10分鐘后用清水洗凈，這樣不僅使頭發(fā)光亮

，而且能防止頭發(fā)干枯脫落

，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)

。醋蛋護(hù)發(fā)先在洗發(fā)液中加入少許蛋白

，調(diào)勻后洗發(fā)

，并輕輕按摩頭皮。然后洗凈

，用新鮮蛋黃調(diào)入少量醋，使其充分混合

，順發(fā)絲慢慢涂抹

，用濕毛巾包1小時(shí)，再用清水洗凈

。此法最適宜于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)

。蔥泥護(hù)發(fā)先將圓蔥搗成泥狀

，用紗布包好

，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭發(fā)上

。過幾小時(shí)后

，再將頭發(fā)洗凈

，這樣能消除令人討厭的頭皮屑

。蜜蛋油護(hù)發(fā)用一匙蜂蜜，一個(gè)生雞蛋蛋黃

、一匙植物油

、兩匙洗發(fā)液和適量蔥頭汁放在一起

，充分?jǐn)噭?div id="d48novz" class="flower left">

，涂抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子

，再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷

。過一兩個(gè)小時(shí)

，將頭發(fā)洗凈

。如果堅(jiān)持每天一次，過一段時(shí)間

，可以緩解頭發(fā)稀疏癥狀

。柚子核護(hù)發(fā)用柚子核25克，開水浸泡

，晾干，將其汁涂抹于發(fā)根

，也可配合生姜涂搽

，每天二三次

，可以治療禿發(fā)

、黃發(fā)

，加快毛發(fā)生長(zhǎng)。陳醋護(hù)發(fā)取陳醋150毫升

，加溫水1公斤

，攪勻

。用此液每天洗頭一次

，能去屑去癢，防止脫發(fā)

，還能有效減少頭發(fā)分杈

。另外，在理發(fā)吹風(fēng)前

，往頭發(fā)上噴一些陳醋，可使發(fā)型耐久

，并使頭發(fā)柔軟潤(rùn)澤

。第三啤酒美發(fā)小絕招材料：純水1/2杯(泡好的薄荷或菊花茶也可)；沐浴露1/4杯

；甘油1/4杯；硼砂2茶匙(切記它在此處是作洗滌用

，并不是有毒物質(zhì))；沒有氣的啤酒1杯

。做法：將沒有氣的啤酒用中火煮到只剩1/4的分量

，然后和所有的材料混合，攪拌均勻之后

，裝入瓶中就可以用了。同樣的配方

，也可以不放啤酒

，改以少量的香精油取代。作用：無殘留物的自然洗發(fā)精

，對(duì)秀發(fā)而且絕無負(fù)擔(dān)，更不必?fù)?dān)心殘留化學(xué)物質(zhì)

。Rum酒美發(fā)配方

，滋養(yǎng)柔軟秀發(fā)Rum酒美發(fā)小絕招材料：Rum酒3茶匙

；新鮮雞蛋1只。做法：在頭發(fā)洗凈之后

，將拌勻的Rum酒和雞蛋抹在頭發(fā)上，并讓它留在頭發(fā)上2分鐘左右

。作用：洗完之后

，可以清晰感覺到頭發(fā)的柔軟。Tips：千萬要用較冷的水沖洗

，不然會(huì)變成發(fā)菜蛋花湯呀

！PS:就像很多保養(yǎng)品一樣,護(hù)發(fā)的東西也是因人而異的,不是說別人用的好的東西,你用的一定就好,就像本人用潘婷覺得不好用,但是還是有很多人用的好的,不是嗎?(因?yàn)槲翌^發(fā)屬于硬性的,所以用好潘婷滑是滑了但是會(huì)蓬松,所以我試過黑人頭施華寇的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素,覺得不錯(cuò),是那種卷發(fā)專用的,本人覺得他們家的免洗護(hù)發(fā)素最好不要用)如果在平時(shí)覺得頭發(fā)不夠順的話,可以噴點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)水,或者我覺得力士的產(chǎn)品也不錯(cuò)我很多同學(xué)都用,都說效果挺好的,這只是我自己的看法啦,多做嘗試,找到適合自己的方法才是讓頭發(fā)柔順起來的秘訣.
麻煩采納

，謝謝!

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