，甚至還會(huì)影響到下一代的正常發(fā)育，所以在男性要孩子之前，一定要注意好身體的平衡，要多進(jìn)行一定的體育鍛煉，從而增強(qiáng)體質(zhì)，這樣子也可以相應(yīng)的提高精子的質(zhì)量，對(duì)于后期受精卵的發(fā)育也是有非常好的幫助，同時(shí)也是需要控制一定的飲食，注意好營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，要多吃一些促進(jìn)腎臟功能的食物，而且不僅如此，還需要刺激雄性激素的產(chǎn)生，這樣子就可以更好地為要孩子做準(zhǔn)備。

當(dāng)然

，體育鍛煉肯定是少不了的，它不僅可以幫助我們提高身體的免疫力，而且還能夠促進(jìn)我們身體進(jìn)行更好的機(jī)能循環(huán)，能讓我們始終處于一個(gè)活力充沛的狀態(tài)，這對(duì)于后面要孩子來(lái)說(shuō)都是有非常好的幫助，可以相應(yīng)的提升精子的數(shù)量和質(zhì)量，對(duì)于我們的腎臟來(lái)說(shuō)，也是有一定的促進(jìn)效果。所以說(shuō)一定要多注意生活中的一些不良習(xí)慣，盡量遠(yuǎn)離煙酒，這些對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)都是有危害的行為。

所以一般男性戒煙之后要隔五個(gè)月左右才能要孩子，這段時(shí)間是一個(gè)很好的恢復(fù)期