對于每個人來說都是想要了解有長壽的方法
長壽秘方一：呵護肝臟少喝酒
男人對肝臟的傷害
，首當其沖就是酒精。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。男性的三餐都是要把蛋白質(zhì)與維生素放在突出的地位，這樣是可以很好的延緩肝臟組織的老化，對于肝細胞的修復(fù)、更新與解毒能力是有非常不錯的幫助，我們在生活中是可以多食用一些蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。長壽秘方二：保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜
、喝紅酒美國國家癌癥研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人
，比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險降低50%。而且，男性朋友在生活中每天喝上一兩杯紅酒是可以很好的幫助男性朋友減少患上前列腺癌的風(fēng)險長壽秘方三：繞開肺癌首要條件是戒煙
有研究顯示
上面就是為大家介紹的關(guān)于男性朋友怎么才是能夠很好長壽的一些方法了，我們在生活中是要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣
從古至今
1.保持良好的精神狀態(tài)
在這個快速發(fā)展的時代，每個人的壓力都很大
2.保持定期排便
人們每天必須吃一定量的食物，以確保身體有充足的能量供應(yīng)
3.保持適當?shù)乃吡?/p>
他說：'' 研究顯示
4. 保持正常飲食
隨著中國經(jīng)濟的快速發(fā)展
給男性朋友的八條養(yǎng)生保健的建議
很多男性朋友平時不重視養(yǎng)生保健
胸口痛一定要去檢查
干體力活或運動后
注重隱秘的外腎癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤
，外腎癌是其中之一。假如發(fā)現(xiàn)及時，該病的治愈率達85%。男性平時應(yīng)經(jīng)常自查性器官，最好是在溫水澡后進行，假如發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。不要病重才去醫(yī)院
很多男性嫌看病麻煩
盡量少吃油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物
不抽煙最佳
吸煙會增加患心血管病
關(guān)心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會有什么危險
保持一定的體力活動
現(xiàn)代男性的體力活動越來越少
，發(fā)胖人群逐年增加，多余的體重會對心臟和關(guān)節(jié)造成很大負擔。因此，男性最好經(jīng)常散步，經(jīng)常參加體育鍛煉。了解家族病史很重要
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實
，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史，做到心中有數(shù)及時預(yù)防，并有針對性地做好日常保健工作。男人養(yǎng)生的方法
■戒除不良的飲食習(xí)慣
應(yīng)該嚴格控制或戒除危害健康并傷“性”的吸煙和酗酒
。同時飲食中適當增加肉類、蔬菜、水果和堅果的比重，它們可以增進人的性欲、增加微量元素，有利于人體的健康。■控制體重的增長
現(xiàn)代社會
，人們已經(jīng)不必為衣食犯愁了，由于飲食無節(jié)制而出現(xiàn)的“大胖子”的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負擔，而且可能會不堪重負。此外，肥胖還容易誘發(fā)許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。■選擇合適的項目，進行適度的.體育活動
人到中年
，其體力精力在走下坡路，易疲勞■善于管理自己的情緒
中年人家庭瑣事多
，工作任務(wù)重，情緒容易波動。人在發(fā)怒時，情緒急劇變化，交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內(nèi)血液循環(huán)不調(diào)，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利，不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強好勝，不良情緒不僅會招致各種疾病，還會影響家庭關(guān)系。■中年男人要養(yǎng)性
和諧美滿的性生活有益于人體的精神愉悅
、健康長壽。因此，建議在日常生活中要不斷地密切夫妻感情，同時注意性生活的合理性和有節(jié)制性，性生活過程中切忌心不在焉;體力和精力不佳時不管是在古代，還是在現(xiàn)代
因此
，當代的男性也會想通過提高自己的壽命值，那么在一些長壽的男性身上，哪些身體部位會有什么樣的出彩表現(xiàn)呢：男人身上這幾個部位越“有勁”
，壽命可能越長，別再說你不知道：1、手部有勁
手部有勁也是男性長壽之象的一個典型表現(xiàn)之一
。因為眾所周知，人的手是屬于離心臟最遠的一個末端組織，當人體內(nèi)的氣血不足時，就沒有足夠的血液運送到遠離心臟的部位置，因此你會發(fā)現(xiàn)很多人的手都是冰涼的，當人的手部細胞處在饑餓的狀態(tài)時，自然也就沒有力氣，尤其是進入到中老年狀態(tài)的男性朋友。但如果氣血旺盛，血管暢通的男性
2、腿部有勁
在現(xiàn)實生活當中
3
精神有勁顧名思義就是男性朋友在日常生活，工作等各個方面都表現(xiàn)得精力十足
4、腰部有勁
現(xiàn)實生活當中
總而言之
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