、鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)。男人經(jīng)常吃牡蠣可以改善腎臟功能和性能力。它可以與山藥、蓮子、雞肉一起煮湯飲用。
6、枸杞：枸杞性平味甘，有補腎養(yǎng)肝、強健筋骨的作用，腎虛的男性可以經(jīng)常吃枸杞。
7、干貝：這種食材性平味甜咸，有滋陰、補肝腎的作用，干貝可以和豬瘦肉、雞肉一起燉湯或者煮粥食用。
8、黑芝麻：黑芝麻性平味甘咸，有補肝腎的作用。腎虛引起的腰酸腿軟、頭暈耳鳴都可以食用黑芝麻調(diào)理。
上面介紹的各種食物都有很好的補腎效果，很適合腎虛的男性食用的，這里要提醒一下，腎虛的男性在選擇食物時應注意，避免生冷寒涼的食物，如馬蹄、冬瓜、柿子、白蘿卜、薏米等不要經(jīng)常食用，平時也要注意休息，不要熬夜。

男人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)

男人腎虛首先要看是腎陽虛還是腎陰虛

，腎陽虛的患者藥物方面可以選擇金匱腎氣丸、右歸丸等進行調(diào)理