前列腺是我們?nèi)梭w非常重要的部位了,一旦我們大家在生活中出現(xiàn)了前列腺的癥狀,那么會給我們身體的健康造成許多的不必要的麻煩了,尤其是我們男性朋友們,日常生活中必須要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行前列腺的保養(yǎng)工作了,那么男性前列腺如何保養(yǎng)?下面我們就來看看。
1、保證飲水
首先,我們男性朋友們?nèi)粘I钪惺菓?yīng)該經(jīng)常飲用一些水的,既可以幫助我們大家補充水分,并且對于我們?nèi)梭w的前列腺的健康也是非常的重要的,男性朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)了身體缺水的情況,那么會嚴(yán)重的影響自身的前列腺的健康的。水是生命之源,多喝水對前列腺也有一定的好處。多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。
2、堅持小便
另外,尤其是我們男性朋友們,在生活中千萬不要有憋尿的行為,如果經(jīng)常憋尿,那么不僅會影響我們男性朋友們的性功能,并且對于自身的前列腺的健康也是有著很大的危害的,很多人都有憋尿的習(xí)慣,這是不健康的。一旦膀胱充盈有尿意,就應(yīng)小便,憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前,應(yīng)先排空小便再乘車,途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。
男性朋友們在生活中應(yīng)該如何保養(yǎng)前列腺?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了,我們可以知道,生活中保養(yǎng)前列腺的方法也是比較多的,所以我們男性朋友們就需要多注意了,一定要保證自己的飲水,另外,有了便意,千萬不要憋著,第一時間去解決也是非常的重要的。
1、不要抽煙
男人抽煙太多容易“擾腺”。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能,影響前列腺的血液循環(huán),從而導(dǎo)致前列腺充血。其有毒物質(zhì)還可直接毒害前列腺組織,使其功能紊亂,抵抗力下降,產(chǎn)生疾病。
2、不要吃刺激性食物
煎炸、辛辣食品都屬于刺激性食物,男性朋友食用后容易使前列腺長期充血。特別是在冬天里,很多男人特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒,辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導(dǎo)致血管擴張和器官充血,加上酒精的刺激后,前列腺的血管持續(xù)擴張,長期處于充血的狀態(tài),就會誘發(fā)前列腺炎。
3、不要憋尿
冬天天氣寒冷,很多人喜歡躲在暖暖的被窩里,半夜里即使有尿意也不愿起床。殊不知,經(jīng)常憋尿不解會使膀胱壓力增大,使尿液反流回腎臟,引起腎盂輸尿管炎癥。經(jīng)常憋尿還會使膀胱壁變薄,抵抗力下降,引起膀胱慢性炎癥。由于膀胱與前列腺相鄰,炎癥可逐漸蔓延至前列腺,使前列腺發(fā)生慢性炎癥。
4、節(jié)制性生活
縱欲是前列腺“大敵”,但寡欲亦非前列腺“朋友”,性生活適度最和諧。性生活過于頻繁會導(dǎo)致前列腺過度充血,誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲,則會使前列腺液大量囤積,誘發(fā)炎癥。另外,頻繁的自慰,都會使前列腺充血、腫脹,引起炎癥。
5、多吃蔬菜水果
蔬菜水果對前列腺健康也起著很重要的作用,我們平時常吃的蘋果就有保護(hù)前列腺的功效,研究發(fā)現(xiàn)是蘋果中的鋅在起作用。西紅柿也是護(hù)腺食品,可幫助中老年男性緩解尿頻,減少起夜次數(shù)。因為西紅柿中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大,讓膀胱不再受到壓迫。
您好
前列腺保養(yǎng)法則以清淡、易消化的飲食為主,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激食品,戒煙酒,以減少前列腺充血的機會。有條件可多吃一些南瓜子,西紅柿盡量與雞蛋炒熟吃。根據(jù)個人實際情況保持正常性生活,既不縱欲,亦不禁欲。切忌長時間憋尿,及時治療泌尿生殖系感染。
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