男性前列腺如何保養(yǎng)

男性前列腺如何保養(yǎng)

前列腺是我們?nèi)梭w非常重要的部位了，一旦我們大家在生活中出現(xiàn)了前列腺的癥狀，那么會給我們身體的健康造成許多的不必要的麻煩了，尤其是我們男性朋友們，日常生活中必須要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行前列腺的保養(yǎng)工作了，那么男性前列腺如何保養(yǎng)？下面我們就來看看。

1、保證飲水

首先，我們男性朋友們?nèi)粘Ｉ钪惺菓?yīng)該經(jīng)常飲用一些水的，既可以幫助我們大家補充水分，并且對于我們?nèi)梭w的前列腺的健康也是非常的重要的，男性朋友們?nèi)绻霈F(xiàn)了身體缺水的情況，那么會嚴(yán)重的影響自身的前列腺的健康的。水是生命之源,多喝水對前列腺也有一定的好處。多飲水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激,長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還可有效稀釋尿液的濃度。

2、堅持小便

另外，尤其是我們男性朋友們，在生活中千萬不要有憋尿的行為，如果經(jīng)常憋尿，那么不僅會影響我們男性朋友們的性功能，并且對于自身的前列腺的健康也是有著很大的危害的，很多人都有憋尿的習(xí)慣,這是不健康的。一旦膀胱充盈有尿意,就應(yīng)小便,憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前,應(yīng)先排空小便再乘車,途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼,下車排尿,千萬不要硬憋。

男性朋友們在生活中應(yīng)該如何保養(yǎng)前列腺？相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，我們可以知道，生活中保養(yǎng)前列腺的方法也是比較多的，所以我們男性朋友們就需要多注意了，一定要保證自己的飲水，另外，有了便意，千萬不要憋著，第一時間去解決也是非常的重要的。

男人日常如何保養(yǎng)前列腺

1、不要抽煙
男人抽煙太多容易“擾腺”。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致前列腺充血。其有毒物質(zhì)還可直接毒害前列腺組織，使其功能紊亂，抵抗力下降，產(chǎn)生疾病。

2、不要吃刺激性食物
煎炸、辛辣食品都屬于刺激性食物，男性朋友食用后容易使前列腺長期充血。特別是在冬天里，很多男人特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導(dǎo)致血管擴張和器官充血，加上酒精的刺激后，前列腺的血管持續(xù)擴張，長期處于充血的狀態(tài)，就會誘發(fā)前列腺炎。

3、不要憋尿
冬天天氣寒冷，很多人喜歡躲在暖暖的被窩里，半夜里即使有尿意也不愿起床。殊不知，經(jīng)常憋尿不解會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎臟，引起腎盂輸尿管炎癥。經(jīng)常憋尿還會使膀胱壁變薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎癥。由于膀胱與前列腺相鄰，炎癥可逐漸蔓延至前列腺，使前列腺發(fā)生慢性炎癥。

4、節(jié)制性生活
縱欲是前列腺“大敵”，但寡欲亦非前列腺“朋友”，性生活適度最和諧。性生活過于頻繁會導(dǎo)致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液大量囤積，誘發(fā)炎癥。另外，頻繁的自慰，都會使前列腺充血、腫脹，引起炎癥。

5、多吃蔬菜水果
蔬菜水果對前列腺健康也起著很重要的作用，我們平時常吃的蘋果就有保護(hù)前列腺的功效，研究發(fā)現(xiàn)是蘋果中的鋅在起作用。西紅柿也是護(hù)腺食品，可幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜次數(shù)。因為西紅柿中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大，讓膀胱不再受到壓迫。

前列腺炎如何保養(yǎng)？

您好
前列腺保養(yǎng)法則以清淡、易消化的飲食為主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食品，戒煙酒，以減少前列腺充血的機會。有條件可多吃一些南瓜子，西紅柿盡量與雞蛋炒熟吃。根據(jù)個人實際情況保持正常性生活，既不縱欲，亦不禁欲。切忌長時間憋尿，及時治療泌尿生殖系感染。

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