對于男性補腎
，食補是最佳的選擇，不同的食物是含有很多的營養(yǎng)元素的，食補也是可以很好的補充身體各方面的需求，所以對身體健康是具有很大的幫助的，我們怎么可以選擇適合自己的食物呢?下面就是來看看男人補腎的食補大全。男人補腎食譜大全
1、肉蓯蓉燉羊腎
主料：肉蓯蓉30克
烹調(diào)方法：挖去白色筋膜和躁腺，將羊腎剖開
功效：我們食用這款食物是可以益精潤腸
。適合用于治腎虛勞損，功效補腎助陽。陽萎，腰膝酸軟，耳聾，夜尿頻多和陽氣虛弱所致大便秘結。2
、羊腎和乳粉主料：乳粉20克
。羊腎1只烹調(diào)方法：將羊腎剖開
功效：這款食物是可以很好的補精添髓
3、羊腎粥
主料：粳米200克
烹調(diào)方法：將粳米淘洗干凈備用挖去白色筋膜和臊腺
功效：羊腎粥是有補腎益氣，養(yǎng)精填髓的功效
通過上面的介紹
腎虛是一種很常見的狀態(tài)
1、鮮蝦燴韭菜
取鮮蝦250g
本品特點為蝦白韭綠
2、參杞燒海參
成分：海參30%
，黨參lOg，枸杞子10g。玉蘭片50g。制作方法：黨參切片
，水煮取黨參濃縮汁lOml。枸杞子洗凈，放人碗內(nèi)，上屜蒸熟;將發(fā)好的海參順直切塊，蔥切段，玉蘭片切薄片，先用開水燙一下，凈海參先用開水燙好，用勺子加油用途：補肝腎
，益精血。主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽痿遺精、便頻數(shù)等癥。這樣的食譜可以起到很好的補腎壯陽的作用，對于緩解頭暈有好處，而且還可以有緩解乏力的作用哦。關于補腎的食譜，上面介紹了幾種可以補腎的食譜哦
，補充蛋白質(zhì)，維生素和鐵質(zhì)，這樣不僅滿足了人們對于營養(yǎng)的需求，很不錯的營養(yǎng)選擇。而且還可以有緩解頭暈啊或者是腎虛的情況的出現(xiàn)哦，大家可以試試。男性對于養(yǎng)生并不重視
，其實男性工作壓力大，更應該注意身體的保健。那么你知道男人養(yǎng)生吃什么對身體好嗎?接下來，我跟你分享男性養(yǎng)生食療菜譜。
男人對身體好可以吃的養(yǎng)生食物1
、大蒜緩解疲勞人們都知道，大蒜具有強大的殺菌能力
2
、深海魚少中風男人患高脂血
、中風的年齡段正逐年下降，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對維護心臟血管健康特別有效。富含歐米伽-3脂肪酸的深海魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住一星期應至少吃兩次魚。3
、吃豬肉時搭配豆類男人往往偏愛動物性脂肪
，但這會使腎臟超負荷運轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。所以這三種食物，看似常見
男性養(yǎng)生食療菜譜一
、西湖牛肉羹食材：牛肉末150克，雞蛋清2個
，熟青豆仁100克調(diào)味料：a
、香油做法：
1
2
3、倒入牛肉末
食療功效：中醫(yī)認為
二
食材：鹿茸片20片，老鴿子1只
調(diào)味料：鹽
做法：
1
2、干瑤柱泡發(fā)
3
食療功效：鹿茸性味甘
三
食材：茶樹菇50克，紅棗10顆
，小排骨300克，姜片適量調(diào)味料：鹽
、香油、高湯做法：
1
2
食療功效：中醫(yī)認為
40歲男人養(yǎng)生方法1
、堅持運動四十歲的男人無論是體力精力都會大不如前的
，此時更要堅持運動，特別是要多做有一些有氧運動，平時可以多散散步，長跑，游泳，仰臥起坐這些也都是不錯的選擇。當然了運動也要根據(jù)自己的實際情況，切記運動過量，特別是初秋天氣漸冷，運動更要注意做好保暖。2
、管好自己的嘴美國人喜歡把心血管疾病稱為“男性病”這是因為生活中我們所見到的男性朋友多是大腹便便
，肚子比懷孕幾個月的女性還要大，很多中年男人也都有心血管方面的疾病。而專家指出男人之所以更容易有心血管方面的疾病就是平時不注意管住自己的嘴，喜歡吃肥肉3、養(yǎng)成良好生活習慣
注意生活質(zhì)量
，注意睡眠質(zhì)量，四十歲以后，身體的機能開始下降，此時更應該養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量不要熬夜，特別是性生活方面要多加節(jié)制，要注意預防腎虛。4
、適當?shù)臏p肥很多人都會有中年發(fā)福的跡象，如果發(fā)福得不是特別明顯的話
，那么不必太大意，而如果已經(jīng)很明顯的話，就要注意減肥了。中年男人減肥應該是一個循序漸進的過程，日常要堅持運動，盡量清淡飲食，可適當喝些茶水助消化。5、戒煙
吸煙有害健康
，特別是對于肺， 性功能，口腔衛(wèi)生的健康會產(chǎn)生很大的影響，另外吸煙也會增加男性得靜脈疾病的危險，所以男人一定要或煙，就算戒不了煙也要減少吸煙的量。6
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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