男性補腎壯陽的食療方強身體
男性腎虛會讓人感覺到很煩惱，而且還會導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生哦
，男性如何補腎的呢
，出現(xiàn)腎虛和很多的因素有關(guān)系
。下面的這些具有補腎壯陽的食療方法你可以試試
，可以有強身健體的作用哦
，來看看這些食譜吧
。
海參粥：
原料：水發(fā)海參(切碎)50克
，粳米100克
，同煮成粥
，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。
功效：有補腎益精
，滋陰補血的作用
，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟
、失眠盜汗等
。海參可以有補氣血補腎的作用，對于緩解腰膝酸軟有好處
，還可以滋陰補血
。
枸杞豬腰粥：
原料：枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜
，切碎)
，粳米100克，蔥姜食鹽少許
，同煮成粥
。
功效：有益腎陰、補腎陽
、固精強腰的作用
，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛
、腰膝酸軟
、腿足痿弱、頭暈耳鳴等
。豬腰子可以有補肝腎的作用
，對于提高體質(zhì)補腎有好處。
蓯蓉羊腰粥：
原料：肉蓯蓉10克
，羊腰一個(去內(nèi)膜
，切碎)，粳米100克
，同煮成粥
。
功效：有補腎助陽
、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷
、腰膝冷痛
、小便頻數(shù)、夜間多尿
、便秘等
。
杜仲腰花：
原料：杜仲12克，煎煮過濾備用
，豬腰一對
，去內(nèi)膜，切為腰花
，用杜仲藥液做調(diào)料汁
，加蔥姜食鹽爆炒后食用。
功效：有補肝腎
、強筋骨
、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛
、腰膝無力
、頭暈耳鳴、高血壓
。豬腰子可以有緩解腰酸背痛的作用
，對于提高體質(zhì)，緩解腎虛有好處
、
男性補腎吃什么呢
，上面的這些食療方法可以試試，效果還是很不錯的呢
，可以有強筋骨的作用
，對于滋補肝腎的作用，對于緩解腰酸背痛有好處
，同時也可以有補腎壯陽的效果
，男性們可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
男人腎虛吃什么補得快 補腎的五大食療方
1 枸杞羊肉湯材料：羊肉1000克
，枸杞50克
，調(diào)料適量。
做法：羊肉整塊用開水煮透
，放冷水中洗凈血沫
，切塊待用
；鍋中油熱時
，下羊肉整塊
，用開水煮；用另一個鍋把姜片炒一炒
，烹入料酒熗鍋
，翻炒后倒入枸杞子，清湯（2000毫升）
；倒入鍋中與羊肉同煮
；放入鹽、蔥
，燒開去浮沫
，用文火煨約l個小時；待羊肉熟爛出鍋即可
。
功效：此湯補腎養(yǎng)血
，適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少的朋友。羊肉味甘而不膩
，性溫而不燥
，具有補腎壯陽、暖中祛寒
、溫補氣血
、開胃健脾等成效，加入枸杞后
，補腎功效更佳
。
2 烏雞黃芪湯材料：烏雞一只，黃芪少許
，姜片少許
。
做法：將烏雞洗凈去皮切塊，將黃芪與姜片洗凈后放入鍋中
，放入適量水
，大火煮開后文火熬制至雞肉變軟爛即可。
功效：烏雞含有賴氨酸
、蛋氨酸和組氨酸
，具有滋陰補腎、養(yǎng)血益肝
、退熱
、補虛作用，能調(diào)節(jié)人體免疫功能
，抵抗衰老
。而黃芪作為傳統(tǒng)的補氣食物，對于氣虛的人來說
，則有益氣養(yǎng)血的效果
。
3 乳鴿瘦肉銀耳湯材料：乳鴿1只
，銀耳10克，瘦肉150克
，蜜棗3個
。
做法：將乳鴿切好，切去腳
，與瘦肉同放入滾水中煮5分鐘
，取出過冷河，洗凈
。銀耳用清水浸至膨脹
，放入滾水中煮3分鐘，取出洗凈
。把適量清水煲滾
，放入乳鴿、瘦肉和蜜棗煲約2小時
，放入銀耳再煲半小時
，下鹽調(diào)味。
功效：鴿肉具有滋腎益氣
、祛風(fēng)解毒的功效
，常用于老年體虛、消渴
、氣短乏力
、氣血虛弱等證。此湯具有補腎和血
、滋補溫和的作用
。這也是一道女性養(yǎng)生的美容湯。
4 玉米干貝粥原料：粥
，干貝
，玉米，胡蘿卜
，豬肉
，芹菜。
做法：胡蘿卜擦絲
，玉米剝粒
，豬肉剁成肉碎。干貝泡軟撕成絲
。芹菜切碎
。把大米和玉米一同放入高壓鍋煮成粥，等可以開蓋時打開后再開火
，加入胡蘿卜絲
，肉碎和干貝絲
，再煮熟，加鹽調(diào)味灑上芹菜碎就好
。
功效：干貝能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之
。
什么食材壯陽補腎最好
問題一：男人吃什么補腎 壯陽補腎10大食物“腎虛”也就是一寬泛的概念
，他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)
、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)
、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液
、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病
。那有什么方法可以幫助我們補腎壯陽呢？如何食療好
？下面就和博主一起來看看日常補腎壯陽食物都有哪些吧
。 補腎壯陽的食物1 蝦------蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高
。祖國醫(yī)學(xué)認為
，其味甘、咸
，性溫
，有壯陽益腎、補精
，通乳之功
。凡久病體虛、氣短乏力
、不思飲食者
，都可將其作為滋補食品。人常食蝦
，有強身壯體效果
。 補腎壯陽的食物2 淡菜------淡菜又名珠菜、殼菜
。含豐富蛋白質(zhì)
、碘、B族維生素
、鋅
、鐵、鈣
、磷等
。其味咸
，性溫，有溫腎固精
、益氣補虛功效
。適用于男子性功能障礙、遺精
、陽痿
、房勞、消渴等癥
。男子常食可強壯身體增強性功能
。 補腎壯陽的食物3 泥鰍------泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪
、維生素 A
、維生素 B1、煙酸
、鐵
、磷、鈣等
。其味甘
，性平，有補中益氣
、養(yǎng)腎生精功效
。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)
，有促進 *** 形成作用
。成年男子常食泥鰍可滋補強身。 補腎壯陽的食物4 驢肉------俗話說：“天上的鵝肉
，地上的驢肉
。”驢肉味道鮮美
，是一種高蛋白
、低脂肪、低膽固醇肉類
。中醫(yī)認為
，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血
、滋陰壯陽
、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫
，有益腎壯陽
、強筋壯骨功效?div id="d48novz" class="flower left">
？芍委熽栶舨慌e
、腰膝酸軟等癥。 補腎壯陽的食物5 牡蠣------牡蠣又稱蠣蛤
、蠔子
。含有豐富的鋅元素及鐵、磷
、鈣
、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
、糖類等多種維生素
。其味咸，性微寒
，有滋陰潛陽
、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及 *** 的質(zhì)量
。對男子遺精
、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果
。 壯陽的食物6 鵪鶉------鵪鶉俗話說“要吃飛禽
，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香
，香而不膩
，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美
、營養(yǎng)豐富
，還含有多種無機鹽、卵磷脂
、激素和多種人體必需氨基酸
。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品
，有補益強壯作用
。祖國醫(yī)學(xué)認為，鵪鶉肉可“補五臟
，益精血
，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。 補腎壯陽的食物7 雞蛋------雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體
，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”
。 *** 人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主
，以保證新婚之夜**的美滿
。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前
，應(yīng)多喝由雞蛋
、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗
。新婚夫婦性生活頻繁
，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力
。 補腎壯陽的食物8 蛇肉------近年來
，食蛇肉已成為一種時尚。當(dāng)兩條蛇交尾時
，會持續(xù)很長一段時間
，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。 補腎壯陽的食物9 鴿肉------白鴿的繁殖力很強
， *** 極強
，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致
，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品
，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用
。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉
，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素和鐵等成分
，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果
。 你也可以直接用手機或者電腦找早泄群
，我有的朋友就是說效果很不錯的。 早泄
問題二：吃什么補腎壯陽 五種食物最有效所謂壯陽補腎
，其實是中醫(yī)的說法
，中國醫(yī)學(xué)博大精深，關(guān)于人體脈絡(luò)的知識就千千萬
，想要徹底的去了解
，我恐怕也是一篇文章也講不完。簡單來說，補腎壯陽也確實是提高女性受孕幾率的一種方式
，同時也是健壯男性體魄的一種方式
，但是所有的補，都不能過
。
韭菜
又稱起陽草,能溫補肝腎,助陽固精.熟食可治腎陽虛寒的陽痿.飲食上沒有特殊禁忌.
山藥
能滋腎益胃,補脾健肺,治腎氣虧損所致的遺精,陽痿等癥.須注意濕熱實邪者禁用.
核桃仁
能潤肺健腎,不論生熟皆能治腎虛膝冷,及陽痿遺精等癥.要注意痰色黃稠,痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用.
羊肉
《本草拾遺》中
，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補
、強身
、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實
，羊肉不僅營養(yǎng)豐富
，還含有微量性激素，的確有補腎作用
。不過
，羊肉不宜與醋、茶葉同食
，否則會降低補腎效果
，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)
，引發(fā)便秘
。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”
。驢肉口感細膩
，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類
。中醫(yī)認為
，驢 *** 有補益氣血、滋補肝腎的功效
。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟
、起無力等癥狀。
動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用
，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)
。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素
，故既有滋補又有強壯之功
。
海參
可補腎益精、滋陰壯陽
。富含碘
、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂
。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝
、促進造血功能、延緩衰老
、滋養(yǎng)肌膚
、修補組織等作用。
蝦
能工巧匠補腎壯陽
、通乳排毒
。富含蛋白質(zhì)、脂類
、礦物質(zhì)
、維生素，鈣
、磷尤其豐富
，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)
。
枸杞
枸杞子的功效：
補腎益精
，養(yǎng)肝明目，補血安神
，生津止渴
，潤肺止咳。治肝腎陰虧
，腰膝酸軟
，頭暈，目眩
，目昏多淚
，虛勞咳嗽，消渴
，遺精
。
①陶弘景：補益精氣，強盛 ***
。
②《藥性論》：能補益精諸不足
，易顏色，變白
，明目
，安神。
③《食療本草》：堅筋耐老
，除風(fēng)
，補益筋骨
，能益人，去虛勞
。
④王好古：主心病嗌干
，心痛，渴而引飲
，腎病消中
。
⑤《綱目》：滋腎，潤肺
，明目
。
其實食物的種類那么多，我們也無法逐一去解析食物的補腎壯陽功效
，但是以上這些常見食物
，可是補腎壯陽排行榜最靠前的呢。接下來我推薦一些食物的做法給大家
，幫助男性朋友最大程度的保留食材功效
，迎來好孕：
杜仲燉羊肉
取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補，一般先把杜仲煎成藥湯
，然后再把藥汁加在燉羊肉里
，一周吃一兩頓就可以了。
注意：這雖是一道藥膳
，也不宜連續(xù)服用
，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停
。另外
，吃羊肉進補禁忌較多：一是不宜與醋
、茶葉同食
，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)
，引發(fā)便秘;二是忌與西瓜
、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用
，還會有礙脾胃功能
。
醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量
。制法：將蝦洗凈
，剪去頭須，除凈肚腸
。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘
，根據(jù)自己喜好
，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時后可以食用
。
天然牡蠣湯
做法：1.鮮牡蠣肉60克洗凈
，切小片;2.紫菜清洗放入大碗中，加清湯
、蠣肉片
、蔥花、細姜絲
，放入蒸鍋蒸30分鐘;3.取出加入精鹽
、味精、胡椒粉
、紹酒調(diào)勻
。
雖然盤點了一些常見的壯陽補腎食物，但是我還是要特別提醒
，陰虛和陽虛不是同一種
，要分開進補。否則會產(chǎn)生反作用
。所以在補腎壯陽之前
，一定要先咨詢專業(yè)醫(yī)生，搞......>>
問題三：吃什么食物補腎壯陽最好麥芽油：
嚴重缺乏維生素e會導(dǎo)致陰之莖退化和萎縮
。性的激 素分泌減少并喪失生殖力
。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥
、玉米
、小米等含麥芽油豐富的食物。
核桃
補腎又補腦的核桃最適合現(xiàn)代男士
，拼搏之余補補虛耗過度的腦力
，更有競爭力。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素
，具有明顯的活躍性腺的生物活性
。因體弱、年高而性功能有所減退者
，可堅持服用蜂蜜制品
。
海藻：
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流之產(chǎn)
、男之性性之功能 衰 退
、 *** 降低。因此
，要經(jīng)常服用一些海藻類食物
，如海帶
、紫菜、裙帶菜等
。
果仁：
德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中
，沒有前列 的腺 疾病發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)
。此外
，小麥、玉米
、芝麻
、葵花子、核桃仁
、杏仁
、花生、松子仁等也對性的 功能有益
。
海魚：
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物
，因此他們常是子孫滿堂。其實
，在古羅馬時期
，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性 的欲的理想食品
，特別是鯊魚肉
，作為性 之愛的“催化劑”至今仍享有盛譽?div id="d48novz" class="flower left">
？茖W(xué)研究證明
，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性的 功能保健十分重要
，有“夫妻性和諧素”之說
。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者
，男性會出現(xiàn) *** 數(shù)量減少且質(zhì)量下降
，并伴有嚴重的性 之功能和生的殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降
，性之 交時 *** 分泌液減少等癥狀。
韭菜：
又名起陽草
、壯 陽草
、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜
。對男性 陰之莖勃 之起障礙
、早之泄等疾病有很好的療效
。患者每天都以韭菜佐食
，或把韭菜子研粉
，每日早晚各服15克，用開水送服
。
大蔥：
蔥一直被人們看作是愛情和性的 欲的化身
，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂
，新郎永荷男子漢的氣質(zhì)
。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能刺 *** 感?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明
，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯 陽補陰
。
水果：
芒果：消炎
，減肥，壯 陽;蘋果：西紅柿對男人都是很好的
，可以補鋅和番茄紅素;荔枝：可用于治療病后津液不足及腎的虧夢之遺
，脾虛泄瀉;榴蓮：補腎壯 陽;龍眼：入腎經(jīng)，補腎固精
。
雞蛋：
許多性學(xué)專家指出
，雞蛋是人體性功營養(yǎng)最強的載體，是性的愛后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”
。千百年來
， *** 人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜 愛的美滿
，雞蛋是一種高蛋白食物
，其所含14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白
，包括人體必需的八種氨基酸
，與人體蛋白質(zhì)相成相近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)
。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性之 愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)
。
能增強性的功能的保健營養(yǎng)食品遠不止于此，還有辣椒
、桑椹
、干果、蘑菇
、黑麥餅
、蝦
、驢肉、狗肉等
。
女人吃什么補腎
？
栗子
性溫，味甘
，除有補脾健胃作用外
，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者
，最宜食用
。
枸杞子
性平，味甘
，具有補腎養(yǎng)肝
、益精明目、壯筋骨
、除腰痛
、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎 的虛之人
，食之最宜
。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用
，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人
。凡是腎 虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱
、筋骨酸痛
，或男子遺 精，女子帶下者
，食之皆宜
豬腰花
在民間豬腰花是最為常見的補腎食物
，很多家庭在補 腎的時候都會吃一些豬腰花。但由于豬腰花中通常都含有比較高的膽 固醇
，因此一些患有高 血脂的人群最好是少吃
。對于一些正常的人群來說，豬腰花可以當(dāng)做日常補 腎......>>
問題四：哪些壯陽補腎食物好
？現(xiàn)代社會
，男性朋友的壓力是越來越大。工作上的壓力
，生活中的煩惱使之男性朋友每天的心情都心煩意亂
、煩煩燥燥的。但是
，真正讓男性感到心煩意亂的是陽痿早泄
。陽痿早泄是一件讓男性朋友尷尬的事情，它會讓你在愛人面前顏面掃地
