固精補腎的幾款食譜調理體質
如果精血不足的話，很容易導致一些疾病的發(fā)生哦
，比如說出現(xiàn)的氣血不足
，面色蒼白暗淡無光
，或者是腎虛
，腰酸背痛等等的一些癥狀，都是腎虛的表現(xiàn)哦
，那么如何調理體質的呢，一些固精的食譜可以幫助到你哦
，來看看這些食物的介紹吧。
桃仁炒腰花
組成：核桃仁20克
，豬腎1只。
用法：核桃仁洗凈，剖碎;豬腎洗凈
，剖開
，開水浸泡2小時
，去浮沫
。起油鍋，核桃仁
、豬腰同炒，加黃酒
、姜、蔥
、食鹽調味后食用。
功效：補腎益氣
，澀精。
主治：遺精
，屬腎氣虛損、精關不固
，偏陽虛型
，遺精頻作，耳鳴腰酸
，肢冷畏寒。這樣的食療方法可以起到補腎氣的作用
，對于固精補腎有好處，還可以緩解遺精的作用
。
肉芡實湯
組成：羊腿肉250克，芡實50克
。
用法：羊腿肉洗凈
，切成小塊
，開水浸泡1小時，去浮沫;置鍋中
，加清水500毫升，加芡實
，加黃酒、蔥
、姜、食鹽
、味精，急火煮開3分鐘
，改文火煲30分鐘，分次食用
。
功效：補腎益氣，固精
。
主治：遺精，屬腎氣虛損
、精關不固偏陽虛型，并見滑精
、頭暈 肢冷者。
麻雀燉河蝦
組成：麻雀2只
，河蝦50克。
用法：麻雀活殺
，去頭、爪
、皮毛及內臟，洗凈;河蝦洗凈
，去殼。麻雀
、河蝦同置碗中，加黃酒
、蔥、姜
、食鹽、味精等
，隔水清燉30分鐘，分次食用
。
功效：補腎益氣，固攝
。
主治：遺精，屬腎氣虛損
、精關不固偏陽虛型，遺精頻頻
，頭昏目眩，肢冷畏寒，口鼻氣冷
。這樣的食療藥膳可以有補氣血的作用，對于出現(xiàn)的腎氣不足啊或者是遺精腎虛的情況是有改善的效果的
。
固精補腎的一些食療方法你都知道了吧，這些食療的方法可以有調理體質的作用，對于增強免疫力有好處
，而且還可以有調理氣血不足的效果哦，對于腎虛的情況有調理的作用
，大家可以試試這些養(yǎng)生的食譜哦。
具有補腎固精的食物
腎虛者宜多吃黑色食品
，如黑芝麻、黑豆
、黑米、黑木耳
、海帶、紫菜
、烏骨雞等。黑米
、烏骨雞性溫，補血
、補腎；黑芝麻
，性平、補腎
、補肝，潤腸
、養(yǎng)發(fā)；黑豆
，性平，補腎
、活血
，解毒
。而黑木耳、海帶
、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內熱者
。建議用中草藥茶來調理，日?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢耘菪┫x椹草喝，可以溫補腎陽虛
。養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜
，早睡早起，堅持適當體育鍛煉
，體育運動以微量出汗為好。節(jié)制夫妻生活次數(shù)
，以身體愉悅感為合適
。保持樂觀開朗
，少生氣
。望采納！
養(yǎng)腎補精的食物是什么
養(yǎng)腎補精的食物是什么
養(yǎng)腎補精的食物是什么
，在秋天這個季節(jié)里，是養(yǎng)生最好的季節(jié)
，不僅女性需要進補，男性也是如此
。那么吃什么補精養(yǎng)腎最快呢？下面就來看看養(yǎng)腎補精的食物是什么吧
。
養(yǎng)腎補精的食物是什么1 男人補精10大食物
1、淡菜(又名海紅)
淡菜性溫
，味甘咸，能補腎益精
，壯陽斂陰。其味道鮮美
，滋補力強。淡菜溫而不熱
，補肝益腎，壯陽益精的功效顯著
，對于精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好
，久食之可斂陰潛陽?div id="4qifd00" class="flower right">
！峨S息居飲食譜》說淡菜“補腎、益血
、填精……陽痿、陽冷……”
2 、鵪鶉
鵪鶉肉性平、昧甘
，有補中益氣、養(yǎng)血填精的功效
。它的營養(yǎng)豐富，有“動物人參”之稱
，由此可見其補益作用之強
。其肉味鮮美
，老幼皆宜，可用于腎精不足引起的腰膝酸軟
，夜尿頻多，以及陽疾
、早泄、等病
。它是保腎佳品。該品不溫不燥
、不寒不涼，故應用范圍很廣泛
。
3、枸杞
本品味甘
，性平，能養(yǎng)陰補血
、滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓
、益精明目，是提高男女性功能的佳果
、良藥
。歷代《本草》述其有明顯增強人體性功能的作用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！端庤b》說枸杞：“滋明，不致陰衰
，興陽常使陽舉
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>
《本草綱目》 云：“枸杞子粥
，補精血
，益腎氣
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！泵耖g有“出家千里
，勿食枸杞”之說，也說明其有生精壯陽作用
。
4、哈士蟆油
此屬高級強壯滋補品
，它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管，滋其具有補腎養(yǎng)精
、滋潤養(yǎng)陰的功效。對于體虛乏力
、神經衰弱、精力不足
、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的補益和治療效果
。其一般吃法是取哈士蟆油3～6克，加入清水一碗泡一夜
，次日加冰糖適量燉服
，或與白木耳一起蒸服
。
5、羊腎
即羊腰子
。中醫(yī)認為，羊腎性溫
，味甘，功能補腎氣
，益精髓
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！度杖A本草》說羊腎：“補虛
，治耳聾，陰弱
，壯陽益胃……”《名醫(yī)別錄》說羊腎：“補腎氣，益精髓
。”《本草綱目》說羊外腎：“功同內腎而更優(yōu)
。治下部虛寒、遺淋帶
、癥瘕疝氣、房勞內傷
、陽痿陰寒……”羊腎適用于腎虛勞損，腰脊疼痛
，足膝痿弱，耳聾
，消渴，陽痿
，尿頻等癥。下焦虛冷
，陽事不行者，可用羊腎1個
，煮熟加乳粉20克，空腹食之
。
6、鴿肉
鴿肉味咸
，性平，具補肝腎
、益精氣
、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質
，以及少量脂肪及無機鹽等。鴿肉細嫩鮮美
，尤以乳鴿為上。因鴿肉補腎益精力強
，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎虛引起的腰膝酸軟
，以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎
。燉全鴿尤適用于腎虛陽痿、早泄性功能低下等
，以及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退。
7 、桑椹
桑椹是桑樹的果實，又稱桑果
，其性寒味甘
。干果入藥
，鮮品作果品食用，有補腎
、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效
。《滇南本草》中說桑椹“益腎臟而固精
，久服黑發(fā)明目”。王士雄的《隱息居飲食譜》中說：“桑椹補肝腎
，充血液，止消渴
，利關節(jié)，解酒毒
，祛風濕
，聰耳明目
，神魂鎮(zhèn)魄
。”《本草經疏》說：“桑椹甘寒益身而除熱
，其為涼血、補血
、益陽之藥無疑矣?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?/p>
8、海參
海參味甘、咸
、性溫
。具有補腎益精
、養(yǎng)血潤燥
、除濕利尿功效。海參是高級滋補品
，營養(yǎng)滋補力甚強。 海參營養(yǎng)價值很高
，而膽固醇含量卻較少于其他動物性食物，因此有益于高血壓病人
。一般多用于腎精虧損、陽痿
、小便頻數(shù)等虛勞病人
。《本草從新》中曾說其能“補腎益精
、壯陽療痿”?div id="4qifd00" class="flower right">
！侗静菥V目拾遺》說它“味甘咸，補腎經
，益精髓，攝小便
，壯陽療痿”?div id="4qifd00" class="flower right">
！峨S息居飲食譜》中說其具有“滋陰補血、健脾潤燥”之功效
，故肺結核咳嗽咯血
、老人或產后便秘
，亦可食之。
9 、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪
、維生素 A、維生素 B1
、煙酸
、鐵
、磷、鈣等
。其味甘，性平
，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用
。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用
。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
10、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤
、蠔子
。含有豐富的鋅元素及鐵
、磷
、鈣、優(yōu)質蛋白質
、糖類等多種維生素。其味咸
，性微寒，有滋陰潛陽
、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量
。對男子虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果
。
養(yǎng)腎補精的食物是什么2 男性固精三大食補湯
1、木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個
，海帶50克
，烏雞半只
，黨參2只
。
做法：木瓜除子去皮
，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊
，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋
，加食鹽4克
。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結
，以烏雞滋補肝腎
，黨參補氣以助木瓜理氣之功
。
通過介紹房事受傷的滋補之品
，朋友們平時在家時可以燉這些湯品來滋補一下，調理一下房事所傷
，沒傷的可以健體補身。
2、山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒
，枸杞子20克，銀耳6朵
，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮
，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中
，加清水浸泡
，用小火慢燉2小時
，湯液黏稠即起鍋
。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾
，以枸杞子、銀耳滋陰補腎
，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合
。性生活過于頻繁
，耗傷陰精
，中醫(yī)稱之為“竭”
，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{節(jié)。
3、海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條
，熟地10克，黨參2只
， 生姜20克。
做法：將海蛤
、墨魚洗凈
，墨魚切段
，生姜拍一拍
，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料
，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽
。切忌加鹽過多
，因為過咸會傷腎。
這道湯羹以海蛤
、墨魚等咸寒之物補益腎陰
，配合生姜除寒
，黨參益氣生津
。房事中呼吸不暢
，神昏意亂，中醫(yī)稱之為“煩”
。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差
，導致性生活次數(shù)少、質量不高的上班族
。可以飲用理氣散結的飲品來調節(jié)
。
補精固精需要哪些營養(yǎng)元素
1、蛋白質與精氨酸
優(yōu)質蛋白質是形成精液的主要原材料
。含高蛋白質的食品有瘦肉
、豬脊髓
、狗肉
、牛羊肉、雞鴨
、蛋類、魚蝦
、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份
，缺乏時可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚
、黑魚
、海參
、蹄筋、豆制品
、瘦肉等。
2、各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成
、保持性器官不受侵害等作用?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛋职指缓喾N維生素，維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切
，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生
，以及增強精子活力的多種作用。
3 、礦物質與微量元素
人的睪丸
，前列腺
、精液本身都含有很高濃度的鋅
，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮
。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅較多
，備孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎
、狗睪丸、牛鞭
、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟
，對生精很有益處。
5、富含鈣質的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟
。含鈣豐富的.食物有蝦皮、咸蛋
、蛋黃、乳制品
、大豆
、海帶
、芝麻醬等
。
6、富含膽固醇的食物
動物內臟含有較多的膽固醇
，膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內臟還含有腎上腺素和性激素
，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟
，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能
。
7、富含鎂的食物
鎂有助于調節(jié)人的心臟活動
、降低血壓
、預防心臟病、提高男性的生育能力
。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯
、核桃仁、燕麥粥
、通心粉、葉菜和海產品
。
養(yǎng)腎補精的食物是什么3 10種水果補腎精
1、紅棗
紅棗味甘性溫
、入脾胃經，有補中益氣
，養(yǎng)血安神，強筋壯骨
、補血行氣、滋頤潤顏之功效
。 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖
，也含有果糖、蔗糖
，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C
、核黃素
、硫胺素
、胡蘿卜素
、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用
，能提高人體免疫功能
，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能
，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果
。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內的果肉
，又名胡桃仁、胡桃肉
。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”
。
核桃仁性甘溫，歸腎經
、肺、大腸經
。功效：補腎溫肺，潤腸通便
。核桃的食法很多
，將核桃加適量鹽水煮
，喝水吃渣可治腎虛腰痛、萎
、健忘、耳鳴
、尿頻等癥。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發(fā)過很激烈的爭論，后來定論為蔬菜類
。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣
。西紅柿的營養(yǎng)價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄
，番茄中含有豐富的維生素A、C及D
，比蘋果、梨
、香蕉、葡萄等都高出2—4倍
。還主要含維生素B1、維生素B2
、磷和煙酸、膽堿
、胡蘿L素、蘋果酸
、檸檬酸、糖類
、蛋白質
、鈣
、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等
。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性
，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生
、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力
，提高精子的質量
，降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發(fā)生
。
4 、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽
，不但肉質脆嫩，清甜可口
，而且營養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克
、脂肪0.2克、碳水化合物14克
，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘
、酸、性溫
，入心
、脾
、肝經;果肉有補脾益肝、理氣補血
、溫中止痛、補心安神的功效
。荔枝核的作用：理氣，散結
，止痛。用于疝氣痛
，鞘膜積液，睪丸腫痛
，胃痛，痛經
。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服
，能治睪丸腫痛。
5、枸杞
枸杞是藥食同源的水果
。枸杞性甘
、平
，歸肝腎經，枸杞具有清肝
、潤肺、滋腎
、益氣
、生精
、助陽
、祛風
、明目、補虛勞和強筋骨等功效
。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養(yǎng)成分
。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高
，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育
、腎虧、早泄
、虛勞等癥有顯著的效果?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在，很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明
，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素
，可以長期食用
。
6、白果
白果
，又稱銀杏的種仁。白果除淀粉
、蛋白質
、 脂肪
、糖類之外
，還含有維生素C
、核黃素、胡蘿卜素
、鈣、磷
、鐵
、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸
、白果酚
、五碳多糖，脂固醇等成分
，營養(yǎng)豐富
。白果能治哮喘，痰嗽
，白帶
，白濁，淋病
，小便頻數(shù)等癥
。取白果10枚，帶殼炒熟后取仁食用
，每日兩次
，連肥服兩周，可治癥狀
。
7、木瓜
木瓜性溫、味酸
，入肝
、脾經;具有消食
，驅蟲
，清熱，祛風的功效;主治胃痛
，消化不良，肺熱干咳
，乳汁不通，濕疹
，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥
。木瓜性溫，不寒不燥
，其中的營養(yǎng)容易被人體吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能
。當肺部得到適當?shù)淖虧櫤螅湍芨玫匦袣饣钛?div id="jfovm50" class="index-wrap">。用木?50克
，切片后放入1000克米酒或低度白酒中
，浸泡兩周后啟用
，每次飲用15毫升，每日兩次
，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄
。
8、葡萄
葡萄味甘微酸、性平
，具有補肝腎、益氣血
、開胃力
、生津液和利小便之功效
。葡萄中含有礦物質鈣
、鉀
、磷、鐵
、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸
