人生的每一個(gè)年齡段中
，都有著各自年齡段的煩惱當(dāng)男性更年期來(lái)臨的時(shí)候，或者說(shuō)讀者朋友們正經(jīng)歷著男性更年期的話
以上文章的主要內(nèi)容
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男性保健藥分兩種，一種是即時(shí)生效的
更年期保健養(yǎng)生小知識(shí)：
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、注意均衡飲食更年期女性飲食上應(yīng)注意多吃蔬菜，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)
，維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。特別是乳品，蛋類，瘦肉，魚(yú)類和大豆中含有多量的人體必須氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素，適量攝取可以幫助緩解更年期不適。2
、保持良好心態(tài)，樂(lè)觀面對(duì)生活多了解更年期知識(shí)
，認(rèn)識(shí)到更年期是女性必經(jīng)階段，正確看待更年期癥狀，保持心情舒暢，積極參加文娛活動(dòng)，充實(shí)安排生活，分散注意力。3
、適量運(yùn)動(dòng)散步等運(yùn)動(dòng)可以幫助更年期女性適當(dāng)活動(dòng)身體
，增強(qiáng)體質(zhì)，以改善機(jī)體血液循環(huán)，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，并且不會(huì)因過(guò)度勞累導(dǎo)致身體負(fù)荷太大等不適感出現(xiàn)。4
、不熬夜，多喝水，少喝含咖啡因飲料更年期女性自身激素水平不穩(wěn)定
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